陪你走向健康

纳新

一个在内心困扰中苦苦挣扎，想要寻求帮助的人，从第一次与心理咨询师见面到若干次的咨询工作结束，咨询师会把TA带向哪里？毫无疑问，心理咨询师要带领来访者走向心理健康。那么，心理健康的标准是什么？这个问题没有一个绝对的答案，心理健康的目标也只是相对的，如果从以下角度去看待心理健康问题，或许能缓解纠结和苦闷的感受。

很多时候，我们的困扰和不满来自于比较。看到别人健康快乐，自己却有很多难以解开的心结，这波未平那波又起，负面情绪让我们变得焦虑，让我们怀疑自己的心理健康水平。其实，在这个世界上从来就没有谁的内心是“万里无云”的，如果有人反复向你说明他没有任何心理健康问题，那么他有可能是这两种情况，第一种是白痴，第二种是病得很严重的自大狂。

每个人都有自己的心理问题，因为心理健康与否，不单纯由个体自身的心理状况决定，还取决于这个人与周围环境的关系。如果能积极适应环境，充分认识自己的性格特点，扬长避短，从事一些与自己性格特点相适应，同时又具有建设性和社会意义的工作，便能从中获得快乐。

一个内心没有安全感的人，可能会想方设法增加他的安全感。比如，他可能会认真地做学问，成为某种细菌研究专家，在对细菌进行研究的时候，他会像强迫症患者那样，成千遍、上万遍地在显微镜前进行细菌的培育和观察，跟踪记录细菌的繁殖与变异，直到成功解决对某种细菌破坏性繁殖的问题；他也可能会去挣很多钱，成为富豪；他还可以去攫取权利，成为高级别的行政管理者。这些人，带着他们的心理问题去生活、去工作，在社会上生存并得到快乐。所以，一些成功人士在某些方面取得巨大成就，我们可以说他们是“心理健康”的。当然，在他们成功的背后，心理也可能是不健康的。比如在事业上成功的人士，当他们在日常生活中面对人际关系、恋爱或婚姻问题时，就可能会以同样的“绝对权威感”和“绝对控制感”来对待自己的恋人或配偶，他会说：“你看，我是专家，我是富豪，我是领导，我是成功人士，我是正确的，你应该听我的！”当这些人把工作的成功经验用来处理人际关系时，其结果就可能是不成功的，这时候我们可以说他是心理不健康的。

检验心理健康的重要标准之一就是：一个人能够识别不同的情境，能够识别不同情境的差异，能够根据具体环境灵活自主地选择、采取最恰当的行为方式来适应当前的环境；一旦环境发生变化，他能及时调整自己的行为方式，更好地适应新环境。

在我学习心理学专业的第一堂课上，老师说的一段话，至今仍在耳畔回响。老师说，我们一生要学会处理的就是与自己、与社会、与环境的关系。三种关系处理好了，就能够面对和处理内心冲突，与社会、环境和谐相处，而你就会是一个健康的人。

心理咨询师的工作从聆听开始，在陪伴的过程中帮助来访者认识自己、接纳自己、了解自己，进而帮助他们认识环境、了解关系，学会面对冲突，提高解决冲突的能力，让自己达到健康的状态，这就是心理咨询师在工作中的理想和追求。