玩转℃才有真美肌 今夏最实用的温度美容法

由佳

“好热好热，但身体不适、精神不济都不如你不听话来得闹心！干燥刺痛、油腻黯沉、吸收不畅、一夕变老……是各种问题大联展的节奏吗？我为你使出各种护肤大法，也睡足美容觉，但你却丝毫不领情。”如果肌肤听得懂投诉，想必你一定想写下这些并@它。别怪肌肤在炎夏火上浇油，不会开口说话的它其实比你还痛苦，它为何会这样，现在就让我们来替它告诉你！

℃±1，或许美丽-10分

日本皮肤学专家发现，肌肤最健康的温度是33℃-34℃，而春秋季我们的肌肤之所以感觉到舒适，正是因为肌温在这个区间内，但是随着夏季的来临，肌温也会升高，比如在去年那样的平均气温偏高的热夏，肌温甚至可以上升至37℃-38℃，不要小看这3℃-4℃，它会让皮肤水分蒸发加速、易干燥敏感、皮脂旺盛易酸化黯沉，甚至细胞活性降低不能及时自我修复，带来难以逆转的衰老。不过，这还不是最糟的，因为肌肤不但要经历酷暑，还要经历严寒，比如在深冬只要外出10分钟左右，肌温就会降低至20℃，虽然有春秋季节作缓冲，但现在的气候特点是春秋季时长越来越短，所以这一夏一冬相差17℃的变化让肌肤仿如坐过山车，美丽指数不跌成负值才怪。

让你的角质告诉你——皮肤是否已经深受其害？

气温骤变，首当其冲的就是处于肌肤最外层的角质层，比如紫外线、干燥、酷热和冷气，会令角质在细胞堆积的状态下一直生长，变成块状剥落的角质层堆积块，这就是为什么皮肤会变得粗糙、黯沉，而变厚的角质表层则会阻碍护肤品的渗透和吸收，所以用很昂贵的护肤品也收效甚微，这都是角质层堆积块惹的祸。但不幸的是，角质养护概念却一直没有深入人心，我们平时对于皮肤保养更关注渗透力、肌肤深层，很容易让角质层成为被遗落的孤岛。

DIY CHECK角质快速自检

下面就是因为温度导致角质层出现状况的一些基本症状，快CHECK一下你有没有中招吧：

看

□在自然光下呈现出明显的肤色不均

□脸色灰暗且在受光处肌肤亮度也没有明显增加

□肉眼可见干燥粗糙、局部红血丝等形成的斑块

摸

□粗糙不平、有阻塞感，甚至感觉皮下有异物

□T区和双颊的质感明显不一

□肌肤反馈迟钝木讷，仿佛隔了一层东西感

□洁面后、室内户外转换时肌肤感觉明显

□时有紧绷、刺痛感

□吸收力差，护肤品常浮于表面

我们有什么？渐渐失灵的温控系统

我们会随着气温变化增减衣服、开关空调，能尝试各种让自己感觉舒服一些的办法，但我们的肌肤就只能坐以待毙吗？其实，我们的皮肤也有一套自己的调节肌温系统，日本护肤界的一项研究发现，其核心是一组叫“毛细血管括约筋”的肌肉，这组位于毛细血管入口、呈线圈状的肌肉就像一个精妙的闸门，借助扩张或缩小来让肌肤浅表毛细血管中的血流得到控制，起到调节肌肤表面温度的作用，只要它能正常地工作，那么我们的肌肤是可以笑傲温度差的。然而它和我们身体与肌肤的很多功能一样，都会随着年龄的增长、外界环境的刺激而变得迟钝。

不过，别灰心，首先这依旧是个好消息，因为我们找到了掌管肌肤温度的钥匙，也就离进入肌肤美丽之门更近一步了，虽然这把钥匙已经不太好使，但更好的消息随之而来——毛细血管括约筋和全身的肌肉一样都是可以锻炼的，加上它处于肌肤表面比较浅的地方，所以比起美白、抗老化更容易借助简单的护肤方法和产品来实现，是否让你看到了曙光？

美肌曙光℃美容法

想要提升皮肤自我温度调节的能力，关键就在于提升毛细血管括约筋的韧性和活力。平日里借助适度的、能掌控的给肌肤加热制冷的方法，可以刺激血流调整机能，加强毛细血管括约筋的活力，肌肤就能在酷热和极寒来临时从容应对了。

描画肌温M曲線

洁面时先用热毛巾湿敷，再用凉水淋湿，之后用打圈按摩的方法为肌肤升温后再用温水冲洗干净，最后用化妆棉蘸取爽肤水二次清洁肌肤，在整个洁面的过程中完成热触感一冷触感一热触感一冷触感的四次转换。

湿敷水膜锻炼耐凉力

借助水的天然凉感，用大量化妆水浸透化妆棉作湿敷，就会给皮肤带来清凉感，或是在一段时间后可以选择经冰箱短暂冷藏过的化妆水。这样清凉感的护肤方式也很适合为灼热的肌肤做急救。

选择温感&凉感的护肤品

●温感

碳酸形态：原理是借助二氧化碳的反应，为肌肤注入氧气来促进血液循环和细胞的新陈代谢，整个过程就像高速运转的小机器会产生一定的热量，所以会有温热感。

根部能量成分：像人参、生姜等天然植物的根部都有促进血液循环的作用，过程中也能产生热量。

紧肤类产品：紧肤类产品很多模拟电波拉皮的原理，利用微量热能让肌肤有一定的收紧感，比如含有高浓度VC的产品。

●凉感

凝胶质地：凝胶中含有大量的水分，但又因为有胶态分子，所以不易蒸发，能保持较长时间的凉爽感。

清新植物成分：薄荷这样本来就天赋异禀的成分不用多说，像芦荟、白莲、小黄瓜、金缕梅等这些以保湿、净肤、调节油脂为主打的清新植物成分都会有一定的清凉感。

舒缓类产品：无论是适用于晒后舒缓还是舒敏，原理大多是依赖降低肌温来减缓炎症。

用按摩为肌肤缓缓升温

用按摩霜配合按摩来促进血流循环，肌肤温度也会升高。想效果更好则可以选择气息醇厚的按摩霜，比如汉方或木质调配方，会更添温暖的感觉，从嗅觉神经层面也能促进血液循环。

借助家用蒸面器的冷热双挡

美容院常见的蒸面器现在也有很多家用傻瓜型版本，有冷热双挡可以选择，用它们来交替蒸面吧。但要注意的是，一定要选择大品牌的，它们会自带温控设计，不会让温度太高或太低。当然，自己也要严格按照说明书上的操作距离和时间来蒸，不要很激进地离得过近、时间过长。

TIPS：如果没有蒸面器，可以用60℃左右的温热水来蒸，脸部要距离容器20cm左右，蒸5分钟就足矣，之后再用成分简单的矿物质喷雾做冷喷。

Q 提问℃美容法

Q：温度上升不是会引起干燥、炎症、衰老等各种肌肤问题吗？为什么还要给它加温？

A：首先这个温度上升的时间是短期的、可控的，就像在游泳池里练游泳和突然掉水里完全是两个概念。短时间内适度的加温就是这个练习，这不但不会引起肌肤问题，更会增强掌管调节肌温的毛细血管括约筋的敏感度，让肌肤真正遇到高温时也不易产生问题。

Q：是不是温度差异越大越能锻炼到肌肤的调温能力？

A：就像我们平时的运动一样，强度过大的锻炼不但起不到健身作用，还可能拉伤肌肉甚至损坏脏器，所以都要适度。而对于℃美容法，无论冷热，关键是适度，热不能高于40℃，冷不能低于20℃，否则就会像因为过度拉伸而绷断的橡皮筋，影响到肌肤的弹性。

Q：是不是只在夏天和冬天进行℃美容法就行了？

A：虽然这两个季节是最考验肌肤温度调节能力的季节，但是俗话说“台上一分钟，台下十年功”，所以临时抱佛脚是没有用的，再以健身做比喻，并不是说要等夏天穿裙子、冬天脂肪迅速堆积时才想起它，而是要把锻炼当成一种习惯持之以恒，一年四季都要做。

高肌温全面大救援

现在你终于知道了近年肌肤那么反常都是因为高温酷暑让肌肤温度迅速上升导致的，℃美容法可以大大提升皮肤对极端气温的抵抗力，但对于已经出现的问题，我们可以做些什么呢？

一场点对点的精准拯救

角质调理

高肌温加上紫外线与冷气房带来的干燥会直接影响到角质层最下端的角质诞生区，令新的角质始终在堆积的状态下生长，再加上旺盛油脂的纠结，渐渐就变成坚硬的角质层堆积块，因此夏天我们常会觉得脸洗不干净那般负担重重，所以我们去除表面多余角质只是基础，还需要调理到角质诞生区才可以。

深入调理角质STEP BY STEP

●Step1去除表面多余角质

选择去角质凝胶等进行常规的去角质，每周进行一次。

●Step2调整角质诞生区紊乱

选择含有水杨酸、果酸或其他促进角质更新的护肤品，它们不仅能及时扫去被推出的多余角质，让角质的更新不用在堆积的状态下生长，更因为它们的渗透性能对下端的角质诞生区产生积极影响。每日清晨护理一次。

●Step3软化角质促进吸收

先选择能软化角质的肌底液产品将角质软化，再进行其他保养程序，让各种功能型成分更好地进入肌肤发挥作用，更重要的是这不仅有利于对肌肤深层细胞核心的更新，对角质细胞本身也是彻底的修整。每日晚间护理前进行一次。

平衡水油

控油和补水我们都会做，但效果却总不尽如人意，最新的研究发现，为肌肤补充适量的“油”反而能达到这个平衡，夏天肌肤常呈现的外油内干正是因为肌肤缺少正常的油脂，所以可以尝试—下最近很火的面部精华油。不要担心，真正难以吸收的是矿油等人工油脂，天然的植物精华油根本不会出现这个问题。

消炎、淡斑

日晒会导致黑色素暴动，黑色素堆积和皮肤高温也会形成炎症，所以能够抵抗肌肤炎症的护肤品可以为皮肤的修复工作带来事半功倍的效果。而美白淡斑产品在此时有一举两得的功效，不仅可以为肤色服务，更能借助美白淡斑的抗炎功效来为高温肌消炎。

局部抗老

高肌温带来的干燥、敏感、黯沉这些表面症状总会过去，但它们留下的后遗症却都直指衰老，所以夏季护肤决不能少的一个步骤就是抗老，尤其像法令、眼周这些极易形成局部松弛的地带，多用提拉精华为这些部位做加固，同时法令纹贴、眼膜等都要用起来，在防晒上也千万不要忽视眼部这个易形成死角的地带。

SOS！夏日高温下的急救

Inside

空调

空调可以降低肌温，但不要突然钻入温度过低的空调间，如果自己可以控制，先把空调温度开高一些再逐步降温，但也建议不要低于26℃，如果是公共场所，建议在从室外到室内转换时先喷上面部喷雾做个过渡。

加湿器

虽然夏日的湿度大，但是空调房中的湿度却很低，而干燥也会让肌温上升，所以我们在空调屋内依旧需要为空气加湿。

绿色植物

绿色植物不仅能为空气中提供一定水分，自身的蒸腾作用也能降低周边空气温度，而且它的颜色和草木气息能让心情宁静下来，对降低全身的燥热感都有帮助。

凝胶植物面膜

刚經历过室外高温的肌肤不适合用冰镇过的面膜，而普通面膜又总是温温的，此时凝胶质地、含有清新植物成分、能带来恰到好处清凉感的面膜就再适合不过了。

Outside

降温气垫

最近很HOT的气垫型产品能让你非常COOL，因为它的储存是通过特殊海绵体隔离的，所以不会像一般产品那样温度变高，在涂抹的瞬间就能让肌肤感觉到清凉感，甚至有温度测试，它可以让表面肌温降低3℃之多。

矿物质喷雾

水成分和矿物质成分都有降低温度的作用，但是记得在喷完以后凉爽30秒足矣，之后可以用纸巾稍稍吸干，否则会因高速蒸发而让肌肤表面感觉更干燥。

遮阳伞

我们都知道树荫下会凉快很多，而遮阳伞就是我们能随身携带的这片树荫，选购也很简单，深色、尼龙材质、细密较厚的最好，最简单的测试方法是在阳光下影子越深的越好。

短时间停留

肌肤的升温曲线并不是平均向上，而是有个积蓄-爆发的节点，所以尽量不要在炎热室外一次待上超过20分钟。