健康答人

Q洗鼻的生理或医学原理是什么？能缓解过敏性鼻炎的症状吗？

♂ 抬抬高

1.软化冲洗清洁：用温盐水洗鼻，能软化干结的分泌物，带走附着在鼻腔里的过敏原和灰尘，使鼻腔彻底清洁。2.杀菌，收敛消肿。与盐水具有一定的渗透压有关。据我亲身经历，对（过敏性）鼻炎能缓解，治疗效果很好。所需工具：水或盐水。自来水必须烧开过，不能直接用，杂质太多，容易刺激得鼻腔疼。经过净化器的水、桶装水、水瓶装水不用烧开，可以直接用。盐水配比步骤：碗洗干净，放盐，加热水化开（温度高的好，盐化得快），加凉水，搅拌（如果用手，要洗干净，包括指甲缝等），待盐粒完全融化，调到温度浓度合适即可使用。盐水浓度以自己舒服为准，先用鼻子试着吸起一点水感受一下，不舒服再加盐或加水。过浓会齁，淡了会有类似呛水的感觉。很快你就会找到自己舒服的浓度。具体方法：用大瓷碗盛一碗盐水，把鼻子贴在碗边，捂住右鼻孔，左鼻孔吸进盐水，从喉咙里吐出去，反复几次，右鼻孔也同样。如果还不清楚怎么做，在网上搜搜瑜伽里涅涕功的视频就行。

♂ 新新 理性主义，求知者

从我记事起就有鼻炎了，后来确诊是过敏性鼻炎，身边症状控制得比较好的病友都会提到用盐水洗鼻。过敏性鼻炎的发作是因为鼻腔黏膜接触到过敏原，引发过敏反应。所以冲洗鼻腔，有可能很快地洗掉附着在鼻腔黏膜上的过敏原，从而中断症状的发展或加重。第二，既然是炎症，就有细菌感染，鼻腔分泌物增多，微环境被改变。炎症反应需要一个过程来清除这些入侵的细菌，慢慢吸收鼻腔内壁的肿大。盐水则可以清洗病灶，带出这些堆积在鼻腔深处的分泌物，效果还是不错的。第三，因为鼻腔分泌物会慢慢变得黏稠，而且鼻腔内壁肿大的时候鼻道狭窄，用别的方法很难清理这些分泌物。但是用盐水直接冲洗，很容易就把鼻腔清洗干净，洗完以后会觉得非常清爽。我觉得这是我自己喜欢这个方法的主要原因。因为所有被过敏性鼻炎折磨过的人都知道，鼻塞的时候多么想立刻让鼻子通畅，用洗鼻的方法就可以立刻做到。

♂ 庄任佳 什么

洗过不到一年，鼻炎确实好了点儿，感觉就像把鼻子洗麻木了一样。但是病情却发展到更深层次的呼吸道哮喘上了，后来吸糖皮质激素才缓解的。我自己总结，鼻炎只是表象，慢性呼吸道疾病都是抵抗力低的表现，你治好了这个，另外的地方就会发作。这就跟有的人扁桃腺经常发炎，割了之后变成肺部感染是一个道理。有鼻炎说明你身体弱，休息一段时间注意饮食、睡眠和锻炼才是关键，洗鼻子只是缓解症状的办法。不过像北京这种空气差的地方，按时清理鼻腔还是很有必要的。

♂ 李太白 友善度五星

看过一个哈佛还是耶鲁的教授关于鼻窦炎的讲座视频，谈到用生理盐水洗鼻的时候，肯定这种方法是有效的。原理大概是正常的鼻腔一直靠鼻纤毛的蠕动将分泌物排出，但是有炎症的鼻子通常纤毛会失去作用，分泌物无法排出，通过洗鼻这种物理方法可以帮助这一过程，缓解鼻子堵塞的症状。但是通常也只是治标不治本，只能缓解症状。

Q熬夜会掉头发吗？

♂ 尹梓贻 主治医师，中国毛发移植的从业者

我对熬夜印象最深的一个学术文章来自2013年《科学》上的一篇论文，这是一个来自得克萨斯大学的动物实验的结果。简而言之，该研究团队对小鼠的光暗周期调整后，发现倒时差的小鼠比昼夜节律正常的小鼠体内TH17细胞几乎多了一倍。TH17细胞是人体对抗细菌和真菌感染的重要防线，但是数量多的时候，这种免疫细胞反而会致病。换句话说，当你熬夜的时候，你的体内其实已经发生了一些变化，不仅对外抵抗力下降，自身的免疫细胞也会攻击自己，这样双管齐下的结果就是炎症类疾病的发生率大大提升，心脏病、哮喘、慢性疼痛等很多慢性疾病也已经开始发生。由此可见，熬夜对身体的影响非常大，掉头发也在所难免，因为需要雄性激素分泌过多的激素维持兴奋度，导致雄激素二氢睾酮（DHT）含量急剧增多，一夜间可能就有数百头发掉落，毛囊活性下降。熬夜后洗头，可以发现大量头发掉落，原本都是继续能够生长的头发，但是却在过度刺激下提前进入休止期，甚至再也长不出头发。所以，年纪轻轻就掉头发，很多时候不能全归结于遗传，而是我们太不爱惜自己的身体健康。

♂ 知乎用户

我发现很多人在回答这个问题时都喜欢讲个人经历，熬夜如何如何掉头发等等，但有时候我们所经历的未必是真实的或者直接相关的。呼声最高的解释莫过于“熬夜会影响免疫系统，熬夜会对大脑造成永久性损伤，还会导致雄激素飙升，因此会掉头发。”前两句有关的文献都看到过，但第三句实在不敢恭维。雄脱只是脱发当中的一种，而女性发生雄脱（Male Pattern Baldness）的比例显然不可能那么高。熬夜的科学术语是睡眠剥夺（sleep deprivation），熬夜赶论文和熬夜打游戏或者熬夜做其他事情都是睡眠剥夺，单纯的睡眠剥夺并不会直接导致掉头发，有的人习惯每天睡四五个小时，也不会掉头发。掉头发是多种因素的作用，比如你在赶论文或者复习的时候处于一种焦虑的状态，这会使你的内分泌系统发生变化。比如你因为不睡觉免疫功能受到影响，荷尔蒙分泌（不一定是雄激素）受到干扰等等。为什么很多人有熬夜掉头发的感觉呢？如上所述，是因为精神压力。大部分人熬夜都处于一种精神紧张的状态，压力使身体内部的各种平衡调节受到干扰，激素水平出现异常。已经有研究表明，压力会引起弥散性脱发（diffused hair loss）和休止期脱发（telogen effluvium），休止期脱发，顾名思义，就是头发提前从生长期到休止期引起脱发。所以熬夜并不会直接导致掉头发，掉头发更多是因为精神压力，当然熬夜本身就会引起精神压力。但从相关性来看，熬夜并不是掉头发的直接原因。当然，我并没有鼓励大家熬夜的意思，加班赶作业或者因为明天要考试而通宵复习是不好的，但实在不得不熬夜的时候心态一定要好。

♂ 刘伟 知识浩如烟

掉不掉头发和基因有很大的关系，不要相信所谓的基因一半，环境一半的说法，基因的影响很大，起绝对的主导作用，有的人天天熬夜，头发全白了也不会掉，有的人天天不熬夜，吃生发和护发的药，头发还是大量掉。所以如果是男生，你爸或你舅舅掉头发，那么你就要提前做好准备了，该来的迟早会来。如果你爸和舅舅的头发都掉光了，那么建议你还是早点找对象吧。