平衡术之“心理战”

小脑袋：

哼，小编又让我出来当挡箭牌，还美其名曰“要给我展示的机会”。小脑袋心里不爽的时候，还不知道该怎样排解呢，小编你让我开场白说什么呀？不说了，露个脸就行了，听小编说今天有很多同学说出了自己打“心理战”的绝招，我赶紧去借鉴一下，说不定还会有很大收获呢！我先走了，想打好“心理战”的同学赶紧跟我一起去吧！

高大上小编：

小脑袋上来就“出卖”我，你可是在诋毁我，不要损坏我在同学们心目中那种“高大上”的形象哦！给你展示的机会，你还“狗咬吕洞宾，不识好人心”，枉费我平时对你这么好！

小脑袋：

嘻嘻，这次小编要给大家介绍如何打好“心理战”，可他自己却在这抱怨起来了，生活如此美好，小编你这样做很不好！

高大上小编：

哎呦，忘了正题了，小编改了坏毛病，我们开始今天的讨论，先请快乐儿子登场！

快乐儿子：

自言自语型：孤独的时候谁是你的靠肩？难过的日子是谁陪你度过？我的答案是：诉说。找谁诉说？我的答案是：玩偶。

每当有烦恼的时候，夜晚，我就会钻进被窝，抱着小兔子玩偶和它说说我的烦恼，这样就好多了。

有时候，我还会哭泣，哭够了，看到它软绵绵地躺在我的怀抱时，我感觉烦恼一下子烟消云散了，当我悄悄把被子掀开时，看着兔子，已经入睡了。

我就会想：我也该睡了，摸着玩偶的手，感受着它的存在，想着想着，我也就睡着了。

它的名字叫“蓝天”，因为它的心里装载着很多很多我的小秘密，我很喜欢它，它是我雨天的一把伞！

（湖南省邵阳市大祥区

文字倾诉型：学习或生活中遇到难题时，我会放下手头的事情，独坐在自己的小房间，放上一段可以助我缓解不良情绪的音乐。

接着拿出只有我一个人可以看的笔记，仔仔细细地把事情的经过全部记录下来。不消几天，当我重新翻看这些笔记的时候，发现曾经的我居然为这些小事烦恼，便会觉得格外好笑。

对亲爱的日记本倾诉我的烦恼，它会毫无怨言地倾听。虽然不会给予我任何实质的鼓励，但随着时间的

流逝，这些烦恼也就灰飞烟灭了。

（江苏省海门市东洲小学 徐睿怡）

小脑袋：

哈哈，这两位同学厉害呀，都找不会说话的物品作为倾诉对象，多好的排解方式，如果找个好伙伴倾诉，说不定第二天大家都会知道你的秘密，这种方式绝对实用，我有烦恼的时候，也试试这样的方式。

自娱自乐型：当我不快乐的时候，我总会寻找自己喜欢的东西逗自己开心，来个自娱自乐。找自己喜欢的明星绽放笑容的照片，回想以往快乐、开心的事情。

当我孤独的时候，我会从我的书柜里面找一本书静静地、抛掉一切烦恼去阅读，这时候书就是我的伙伴；有时也会用上手机，听几首轻快活泼的音乐，这时候音乐就是我的伙伴。当我心情低落的时候，我会用哭来简单发泄一下我的心情，或是跟好朋友、家人聊聊天。

（广东省广州市天河区体育东路小学北校区 喻刘思佳）

小脑袋：

看到小作者的名字，我就感觉好独特，没想到打心理战的方法更独特，值得大家学习。可是哭泣这种排解方式我是不学，因为“男儿流血不流泪”，让别人看到我流泪，那多没有风度呀！

喻刘思佳：

小脑袋，你这就错了，有首歌曲叫《男人哭吧不是罪》，还是我的偶像“刘天王”唱的，你想哭就哭，我不会笑话你！

小脑袋：

这小女子不简单，还安慰起我来了！我就不哭，就不哭！有请下一位！

物质诱惑型：在我上三年级的时候，妈妈对我说：“从现在开始，你要养成一天写一篇文章的习惯，字数不能低于300字。”

“啊？一天一篇呀，不行，太多了！”

我十分不情愿，作业本来就那么多，对于小孩子来说，一天写一篇文章是多么的困难呀！真是的！一点也不懂小孩子的心。

我在赌气，甚至连饭也不吃。这时，妈妈对我说：“怎么，耍小孩子脾气呢？有什么困难我们可以再商量。要不这样吧，字数可以改成200字以上。另外，你如果能按照要求坚持下去，只要你喜欢的书妈妈都给你买。”

嘿，我一听可以给我买喜欢的书就来劲了，对妈妈说：“一言为定，不许反悔！”

从此，我真的每天都写一篇文章，并有100多篇文章在报刊上发表。这就是我生活中一件件小事的缩影。因为对书情有独钟，所以每次不开心的时候，自己会用读书来排解，而妈妈每次就用我喜欢看书的软肋来“诱惑”我，使我走出不愉快！不过我也挺喜欢的！

（山东省淄博市临淄区雪宫小学 张钰杰）

小脑袋：

要是每个家长都用这样的方式多好，我爱吃巧克力和冰激凌，如果这样，我就天天不开心，那样岂不是有很多巧克力和冰激凌可以吃，想想都很美好呀！

张钰杰：

大白天的，小脑袋还做梦，这叫什么？“白日做梦”！如果那样，岂不吃成《超能陆战队》中的大白了！

积极行动型：心理，是每个人需要克服的一道障碍门。遇到困难，面对挫折和失败时，心里虽然不好受，但我们应该用乐观积极的心态去面对，而不是选择逃避。

我们要通过实际的行动，去克服心理困难，找回自信。学会微笑，是克服心理障碍的好办法，微笑不仅能治愈自己的不良情绪，还能化解别人的情绪。让我们一起去打好这场“心理战”吧。

（湖南省安化县东坪镇东坪中学 易 姗）

小脑袋：

易姗同学一看就是很坚强的女孩，总是用行动勇敢面对这场“心理战”，同学们应该向她学习，我代表小编给你点个赞！

易姗：

谢谢小脑袋的认可！

小 编：

得，又被小脑袋这家伙代表了，感情这就没我什么事了！

迂回战略型：情绪低落、孤独或不快乐时，就要和它们打一场心理战。最见效的方法是回想一些美好、快乐的事情，或者想想别人对自己的祝福和安慰，这样就能在首战上先杀对方个措手不及。不仅安慰了自己，也得到了鼓励。接下来，多往美好的那一方面想想，这样自己的心里就充满了希望。

孤独情绪来袭时，要做的就是克制住自己，什么都不要想，调整呼吸，平静下来。那么过了一会儿以后，你就会发现自己已经不再有那些负面情绪了。当你在心里大喊“我能打败它们”的时候，你就已经成功了。所以，这一战，你胜利啦！

（山东省无棣县第二实验学校 张一诺）

小脑袋：

张一诺同学讲的跟战争大片一样，还真当成大战来对待了！心态很好，赞赞赞！

其实，无论自己用什么方式来打好这场心理战，只要能够快乐成长就是最好的！希望同学们都能够用适合自己的方式，打赢这场“战争”！

吃货全能型：当孤独和不悦来袭时，我们如何应对呢？“大师”我就教你几招：

一是吃。吃，是一种解决问题的好方法。当你心情烦闷的时候，吃可以有效地分散你的注意力，可以把你的不良情绪赶到九霄云外，就好像消化食物一样消化掉。当然啦，转移注意力的方法还有许多，但就我个人而言；N个实例证明，吃总能胜过一切。

二是运动。当孤独或是心情低落时，适当地发泄，也可以起到同样的作用。体育运动，就是一种发泄，尤其是打网球、羽毛球、兵乓球。当你心情不快时，找个人打场比赛，会令你心情大好，什么不愉快呀，管它呢，打完比赛再说（以正常人的记忆力，打完比赛应该都在想：我为什么生气来着？）。

三是读书。我很喜欢读书，尤其独处的时候，随手拿一本，用读书来打发寂寞的时光，那是十分惬意的，什么烦闷，什么忧愁，什么不悦，看起书来，就什么都不算事了。总之，人应该既能承受喧闹嘈杂的人群，又能承受四下无人的孤独。“问君能有几多愁”？不妨试试我的方法，保你的忧愁“恰似一江春水向东流”。

（吉林省珲春市第四中学 李奇桐）

小脑袋：

这位同学第一个方式我喜欢，可是没有那么多吃的呀！唉，可怜的我只能在填饱肚子的情况下，适当运动，多读读书汲取一些精神食粮了！李奇桐同学，你吃不完的美食，要给小脑袋留些哦！

幸福妈妈：

孩子很少会在我们面前表达孤独，因为我们会尽可能的让家里的气氛变得轻松和愉悦一点，就算孩子在外面遭受了挫折或者不高兴，在家里她都能够开开心心的和家里人吃饭、聊天。

孩子的交际圈比较广泛，小孩子们的友谊总是打打闹闹、分分合合的。如果孩子是因为友谊的原因不高兴的话，就会跟她聊点她喜欢的话题让她转移注意力；在她临睡前最安静的时候，会跟她聊一聊为什么她会和朋友们有矛盾、自己有没有问题，这个时候她会非常认真的倾听我们对她的引导，从而找回快乐。

当她心情低落的时候，一般都是让她自己听听音乐、看看书本、玩玩游戏，如果她还是感觉心情不好的话，我们就会跟她好好的聊聊天，解开她的心结。

（喻刘思佳妈妈：刘兰桂）

当孩子不开心、郁闷或者孤独时，家长大可不必大惊小怪，首先要找到闹情绪的源头，然后再寻找解决这些问题的办法。

我的孩子马上就要上初三了，正是处在青春期的孩子。我觉得这个时期的孩子，比较敏感还有些小个性，所以尊重和理解是最重要的，千万别强求或灌输式教育，容易引起反感甚至抵触。

当他遇到不开心或者烦恼时，我一般先试着与他交谈，有时他会一吐为快，我也就势开导他，给一些建议。有时他不愿意与我分享，我就建议他听听轻音乐，用音乐放松心情。或者让他看喜欢的书或电视节目，甚至打一场游戏，分散注意力，平抚情绪。

如果孩子愿意，我也会陪他出去散散步。也鼓励他和同学一起去游泳和健身。总之，我要让孩子明白，每个人都会出现不良情绪，我们要用适合自己的方法解决不良情绪带来的困扰，做情绪的主人，而不是奴隶。

（陈昱丞家长）

小脑袋：

家长们都是“望子成龙，望女成凤”，对于孩子的内心世界也是极度的关注，可是现在快节奏的生活，让忙碌的父母很少和孩子进行平等的沟通。小脑袋提醒广大家长，无论多么忙，都要抽出来时间和孩子进行心理沟通，这样才能让他们真正的快乐成长，才不会留下什么心理阴影！

吉祥爷爷：

现在的孩子都是在无忧的生活中成长，由于父母忙碌，很多孩子会选择网络、手机这样的现代手段去排解，可是这种状态下，孩子的性格会变得孤僻，不能解决问题的根本！所以爷爷希望同学们做到：

克服自卑，多与家长、老师或同学交流，享受大自然生活。