单身妈妈的幸福法则

| 策划人小语 |

2015年3月13日，单身妈妈吴绮莉因涉嫌藏毒及虐待15岁女儿被警方带走，后来曝出原来是小龙女不忍看母亲酗酒，找警察是因为“我需要找人帮助我妈妈，因为我帮不了她”。

回望当初，吴绮莉“勇敢”地成为单身妈妈或许是一种鲁莽、冲动、好强争胜和不负责任。而丈夫与父亲角色的缺失对吴绮莉和小龙女关系的影响也是很大的。吴绮莉并没有做好当妈妈的准备，她对女儿的管教方式也沿用了她母亲对她的方式—严厉管教，使女儿父爱缺席的同时，也感受不到本该温柔的母爱。对自己的形象和生活态度，吴绮莉也基本选择了消极应对，原本魅力四射的女明星一天天颓废下去，堕落在烟酒中。

我们在看一场娱乐圈爆炸新闻之余，不妨思考另一个实际问题：作为单身妈妈，到底应该怎样选择自己面对世界的态度和生活方式，更重要的是，应该与孩子之间建立起怎样一种爱的关系？这些，是每个单身妈妈都要好好思考的问题，也是本期策划要和你探讨的最重要的事。

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单身妈妈之困

单身妈妈，无论过去还是现在，都存在着比正常家庭中的妈妈更多的社会、生活和心理压力。实际问题不可避免。

首先，让我们来看一份调查报告：

据统计，2009年仅北京市的离婚人数已达3万对，有67%的家庭有孩子。而离婚时，6个爸爸中只有1个会选择抚养孩子，比例是17%，所以单身妈妈的比例远远高于单身爸爸。

“不快乐”，是绝大多数单身妈妈的感受。在接受调查的单身妈妈中，有43%表示感到孤独、寂寞；23.6%表示常把自己封闭起来，不愿与人交往；15.3%说自己经常哭泣；22.9%说经常失眠。

单身妈妈如今已经成为数目庞大的社会群体，她们的生活困境、心理危机和情感障碍已经成为一个无法回避的严重社会问题。她们都面临什么样的困惑？下面我们一起来聆听一组来自单身妈妈的心声。

团团妈：离婚后的生活孤独无依，让我变得越来越胆小，失败的婚姻让我抬不起头来，越来越不愿与人沟通。最糟的是，我会无意识地对孩子发脾气，连自己也搞不清是我的性格变了，还是把对前夫的不满迁怒到了孩子身上。

小熊妈：其实离婚对我的打击并不致命，但父母非常不理解我为什么就不能凑合着过下去。他们的生活也并不美满，但我妈总说，你看我和你爸，脾气性格这么不对付，天天吵架，不也凑合着过到了现在？

花花妈：我的孩子现在才3岁，但已经很明确地表达了自己对没有爸爸这件事的敌意和对抗。在幼儿园捣乱，在家动不动就摔东西，发脾气。我知道她很委屈，或许也是在发泄对我的不满和怨恨。

小飞妈：离婚前我是全职太太，没有经济来源。所以离婚时，前夫承诺每月给孩子抚养费。可是离婚半年开始，抚养费的交付日期便一拖再拖，现在已经完全断了。而我，一个脱离社会四五年的女人，又要硬着头皮重新找工作了。

豆豆妈：作为单身妈妈，为了给孩子赚足教育经费，我拼命地加班，陪伴孩子的时间少得可怜。班主任说我儿子的成绩突然滑落，还和校外的混混搭上了关系。可我拼命赚钱也是为了让孩子获得好的教育和优越的生活呀！

妮妮妈：我离婚了，但同样渴望爱情，生活中也有不少结交异性的机会。可总在我说出自己离婚还带个孩子后，就没了下文。钉子碰多了，我也渐渐打消了再婚的念头。

通过更多采访，我们将单身妈妈的压力和困惑归纳为以下6个方面：

1.孤寂和自卑：失婚对于女性来说是非常重大的打击，丈夫角色的缺失会让她们在日常生活中感到孤独无依，在心态上陷入孤寂与自卑，失败的婚姻令很多单身妈妈抬不起头来。

2.亲人的不理解：许多父母会以“你们都有孩子了，我外孙不能没有爸爸”为由，对离婚事件横加干预。虽然，多数婚姻走到尽头是因为男女双方在某些方面有着不可调和的矛盾，但父母的责怪总是令单身妈妈头疼万分。

3.面对失去父爱的孩子：父爱的缺失可能会对孩子的人格发展及心灵成长产生不利的影响。通常，在单身妈妈面前，孩子会变得越来越沉默，而在学校里、社会上，孩子则表现得更为叛逆，容易惹是生非，这造成单身妈妈养育的困惑。

4.总不到账的抚养费：离婚后，孩子抚养费的拖欠问题时常发生，即便通过法律手段来执行，由于执行周期长，经常找不到被执行人等问题，钱总是拿不到。

5.不得不做女强人：单身妈妈通常要在事业上非常拼搏，才有可能通过一己之力给予孩子足够好的生活环境和教育资源。如此一来，变身女强人的单身妈妈陪伴孩子的时间很有限，孩子缺少陪伴而出现的心理问题以及由此衍生的社会问题也是屡见不鲜。

6.畏首畏尾的爱情：在爱情面前，单身妈妈常常要在“一个人扛起生活重担”和“找个可依靠的男人”之间挣扎、权衡。由于受过一次婚姻的伤，她们很难再信任男人。因此爱情对单身妈妈而言，更像是可遇不可求的奢侈品。

采访中我们发现，凡是生活幸福、人生充实的单身妈妈，无论婚姻失败对她们的打击有多大，无论她们是立刻满血复活，还是经过了漫长的疗伤过程渐渐重拾了生活的勇气，她们共同的特点都是：面对现实困境，积极调整心态，对人生充满勇气和希望。

因此，单身妈妈想让生活辣起来，调整心态是最重要的一步：

1.让自己成为一个心理健康的妈妈，认同你自己，认同你单身却带着一个孩子的身份，认同你的孩子。

2.不要抱怨生活，不要自甘堕落，选择积极面对自己的心理环境，面对生活中的顺境逆境，面对孩子的成长带给你的快乐与痛苦。

3.选择自己真正想要的人生，也更容易有所斩获或成就，在这个多元化的社会中，束缚较少的单身妈妈更容易尝试不同的挑战。

4.要勇敢逐爱，不要给自己设下心防—离异女人是打折商品等等，但在追求真爱的基础上需要增加一份必要的责任感，既不要为了孩子而委屈了自己，也不要为了自己的快乐忽略了孩子的感受。

5.单身妈妈有多美多辣，你的孩子就会有多健康多阳光。

卉卉：让单身妈妈相互取暖

【幸福法则：寻找同盟】

她建起了北京第一个单身妈妈之家，让更多的单身妈妈相互取暖，以更好的状态陪伴孩子。

“北京哪里有单身妈妈之家？”

这是单身妈妈们最常询问的问题，卉卉在当初刚刚离婚时也疯狂地在各大BBS上寻找过。

离婚之初，一个人拉扯着不足1岁的女儿，卉卉感到非常吃力和无奈。而最令卉卉痛苦的是，一个女人，除了照顾好自己，还要把全部精力放在女儿身上。

卉卉回忆起某个夜晚，女儿发烧了。卉卉以最快的速度抱着女儿冲到楼下，走了一条又一条的街道，却不见一辆出租车的影子。就在这时，她想起了何静，一个有车的同事，一个同样离了婚的单身妈妈。卉卉拨通了何静的电话，何静非常迅速地接了母女俩到医院，整个看诊的过程，何静一直用手揽着卉卉的肩，这让卉卉感到了一种来自同类的鼓励和慰藉。后来，卉卉和何静成为非常亲近的闺蜜，常常一起聊天，相互倾诉。每到周末，她们都会带着一儿一女开车去郊游，亲密得像一家人。

就在卉卉生活渐渐惬意之时，她想起了自己刚离婚时那种孤独无依的感觉，“北京哪里有单身妈妈之家”这个问题，又冒出头来。重新登录BBS，找回一年多前发的询问帖，惊奇地发现，跟帖人不计其数。有的人也像她一样问着同样的问题，有的人直接把悲伤的情绪、愤怒的抱怨写在跟帖中，有的人则提出了建议：“为什么不建一个QQ群？”是啊，为什么不呢？第二天，“单身妈妈之家”QQ群就这么成立了。

在这个大家庭里，单身妈妈们或是交流教养心得，或是发泄不满、倾诉苦恼、吐槽前夫，当然也少不了相互鼓励与安慰。因为她们是最为了解也是最为理解彼此的人，这样的交流也是最有用的治愈方式。卉卉告诉我们，单身妈妈们的交流不仅限于QQ群中的聊天，已经发展出社团活动了。每逢节假日，“单身妈妈之家”的成员们会聚在一起，带着孩子，组织各式各样的聚会。活动中，妈妈们的情绪变得和悦，心情开朗，孩子们也彼此成为伙伴，共同成长。

和悦：你缺失的父爱，我想办法弥补

【幸福法则：承当的力量】

我不会抱怨生活，不会怨恨那个懦弱的男人，我清楚地知道，我爱我腹中这个孩子。

和悦怀孕了，富二代男友负不起责任，和悦决定分手、辞职，然后生下孩子自己带。打掉这个孩子！闺蜜们劝说着和悦。既然决定分开了，为什么还要生下他的孩子？不，这是我的孩子，和悦反驳道。那你有没有想过你的父母，他们能接受吗？面子往哪儿放？我会慢慢透露给他们，他们可以给我好的建议，但我才是这孩子的母亲，谁也不能左右我的决定。

和悦是那么的清醒 ，她的决定是那么的坚决，原因只有一个，她爱她腹中的孩子，那是她的孩子，不关任何人的事。“对，我完全不在意周遭人的眼光。我会不惜一切代价把孩子生下来，付出我所有的爱与关怀，保护她，陪她长大。”和悦的语气坚定，眼神放出光彩。

孩子出生了，取名喜悦，非常黏和悦。对和悦来说，付出百分百的爱与关怀当然不在话下，但毕竟，孩子缺少父亲的关爱，以及经济压力带来的种种问题还是得考虑。和悦没有回避这个问题，关于金钱与物质，和悦表示，等喜悦再大一点，她还是会去找一份稳定的工作，不用很高的薪水，但希望能有多点儿时间陪喜悦。更重要的一点，她认为，单身妈妈给孩子童年最好的礼物并不是生活顺遂完美，而应该是一个心理健康的妈妈。她不会因为没有丈夫而整日抑郁，不会因为生活艰难而成天抱怨，更不会为一个人养育孩子而感到愤愤不平。

关于父爱，和悦也并不十分担心，“我爸爸是非常有担当的男人，喜悦和姥爷在一起，同样可以感受到来自一个男人的温度和安全感。”

钟钰：成为好的自己，才能成为好妈妈

【幸福法则：寻找自我】

儿子，幸亏有你，我才能成为一个基本合格的妈妈，一个散发光彩的女人。

钟钰是个富家女，从小过惯了养尊处优的大小姐生活。离婚时， 钟钰把儿子小福交给姥姥姥爷，自己一个人过着借酒浇愁的消沉日子。

突然有一天，老师请了家长。原因是小福变得有些自闭，不合群，常常因为一些言语上的误会和别的同学打架，成绩也滑落了很多。是姥姥姥爷对小福太过宠溺放任？还是自己失败的婚姻给小福造成了心理上的巨大伤害？总之，钟钰决定把小福接回家，自己带。

毕竟是妈妈，怎样也不能让儿子看到自己颓废的样子，钟钰开始做家务了。身为大小姐的她对这项工作很不在行，理着理着就开始摔东西，跟自己发脾气。但一想到这些都会被儿子看到，她又会马上控制住自己的情绪，回头看着儿子。令钟钰意外的事，小福愣了一会儿，突然慢慢走向她，拾起地上散落的衣服，一件件抱在怀中，放在床上，开始折起来。这时，钟钰第一次感到，有儿子真好！

小福的成绩一直不太好，钟钰开始寻找原因。在家的时间，钟钰总喜欢窝在沙发里看电视剧，这时的小福挨在钟钰身边，抱着笔记本电脑玩游戏。钟钰问小福，为什么不喜欢学习？小福的回答坦率得令钟钰羞愧难当，“妈妈不是也没在学习吗？”儿子的这句话让钟钰警醒，妈妈是儿子的榜样，她需要先振作起来。

钟钰的手很巧，虽说不会做家务，但喜欢服饰设计的她从十几岁起就跟着当设计师的姑姑学做首饰，甚至自己设计服装。钟钰向家里借了一大笔钱，在酒吧街选了个不大的店面，开起了服饰店。出乎意料的是，服饰店受欢迎的程度让她不到两年就回了本。

钟钰每天早出晚归，小福也变成了钥匙儿童，但是他非常快乐。现在念初三的他，每天下了晚自习回到家还要再多学一个钟头，一般这个时候，钟钰也到家了。母子俩煮个宵夜，边吃边聊着白天在学校在店里发生的趣事，幸福在两人之间流转。

折柳：单身妈妈离幸福并不遥远

【幸福法则：勇敢逐爱】

单身妈妈也是女人，女人不能没有爱情的滋润，拥有美好爱情的妈妈，同样会拥有最幸福的孩子。

在折柳离婚不到4年里，有不少男人向她示爱，甚至求婚，因为折柳是个漂亮的女人，三十几岁了，还有着一张少女一样发光的面庞。有那么几次，她真的想嫁给对方了，挣扎了好久，“我有儿子了”便说出了口，结果，男人跑了。久而久之，在折柳心里，立起了一道屏蔽爱情的防线。她想，这样我就不会受伤了。但是，她并不快乐。

纪诤是油画老师，是折柳在画室认识的。课上的教与学让他们彼此倾心，眉目传情后更是让折柳感受到爱情美好。纪诤曾几次表达要与折柳正式约会、恋爱，但都被折柳婉拒了。她其实很喜欢纪诤，只是先前那几次失败的恋爱夺去了她对爱情的勇气和希望。折柳只要一想到说出“我有儿子”后，纪诤转身离去的情境，就再没勇气接受他的爱意。

再给自己一次机会？有些时候折柳这样想，却总也下不了决心。可是那天，折柳决定再给自己一次机会，因为他问她：“你是不是有什么难言之隐？告诉我，也许我可以帮你！”

“我结过婚，有个儿子，我带着。”折柳语气坚定。

“我早就猜到了。”纪诤看上去非常镇定。

谈话内容概不赘述，但折柳给自己的这次机会换来的是，纪诤和豆豆（折柳儿子）相处融洽，自然名正言顺地和折柳恋爱了。纪诤对折柳真的好，他并不是自私地只想和折柳恋爱，他们约会的时候纪诤总是主动要求豆豆参加，就像真的一家人。豆豆偷偷告诉折柳，“真喜欢这个叔叔！”

直到有一天，3个人在一间餐厅吃饭，忽然一阵悠扬的小提琴声缓缓接近，纪诤单腿下跪，从怀中掏出一个“I DO”的白色盒子，打开，一枚钻戒。他先是把头转向豆豆，“豆豆，你愿不愿意我做你的爸爸，和你的妈妈结婚？”5岁的豆豆快乐地拍着小手说：“愿意愿意！爸爸爸爸！”

折柳呆住了，眼泪像断了线的珠子颗颗滑落。原来幸福，就掌握在自己手中！

单身妈妈，先成为你自己！

不要再为你的生活和存在的价值抱怨或是有所怀疑了，作为单身妈妈，只要掌握以下这7条魔法，你就可以颓妈变辣妈。

1.做美丽自信女人：不要再过每天蓬头垢面、衣着暗淡的生活了。你必须像每个单身女人一样，给自己化个明艳动人的妆，买几身优雅大气的新衣服，好好装饰你自己。

2.在工作中彰显价值：一份稳定的工作，或是成功的事业，不仅是单身妈妈的生活保障，更是社会地位与价值的体现，它会增强你的自信心，为你的个人魅力加分。

3.拓宽你的社交圈：多参加聚会，与不同行业阶层的人打交道。敞开心扉，变得更加包容与开放，乐于接受新鲜的人和事物。

4.从修身到修心：通过阅读书籍，参加心理辅导，做瑜伽或是户外运动，修炼身体，修行内心。

5.爱情不是奢侈品：失败的婚姻不能说明你不好，而是你们不适合。遇到了爱就要勇敢爱。当然，孩子是你永远的责任，良好的沟通会为你的爱情推波助澜。

6.外面的世界很精彩：每年至少两次旅行，一次与朋友或单独旅行，一次与孩子一起享受天伦，让你的心灵得到放松与净化。

7.姐妹淘的真心话：人都需要倾诉，尤其单身妈妈。不要把烦恼和痛苦都郁积在心中，吐出来，你的人生会轻松许多。轻装上阵的你会更有魅力。

专家告诉你：

孩子不是你生活的全部

单身妈妈如果放弃自己，只剩下唯一的母亲角色，将所有关注和期待倾注在孩子身上，易与孩子形成畸形的共生关系，危害甚大，对孩子不利，对自己无益。

单身妈妈一定要意识到，离婚，只是暂别妻子的角色。除了妻子、母亲角色之外，每人还会有8～10个其他角色，如工作角色、朋友、女儿，以及最重要的自我等等。如果这些角色统统不见了，说明社会参与度过低，过于自闭，甚至迷失自我了。

此外，一次感情受挫不代表所有男人都是坏的，或都不适合你。作为单身妈妈，也有权利和自由寻找下一次幸福，关键是要拿出愈挫愈勇的勇气和继续爱的心态。只要依重要性排序合理分配投入各个角色的时间、精力，一个谈情说爱、努力寻找幸福的女人，非但不会和妈妈的角色冲突，还可能为孩子带来替代的父爱呢。

和孩子一起面对“不完整”

妈妈不能给你一个完整的家，但妈妈要教会你一些人生中最重要的品质。这些品质，妈妈也在学习，它让我们不偏激，它让我们懂得爱与责任。

1.作为被伤害过的女人，重新振作，成为一个心理健康的妈妈，用积极的心态面对生活。妈妈的健康心理是孩子心理健康的基础和保障。

2.经济负担是单身妈妈大多会面临的问题，给孩子有品质的生活，不一定富足，但要让他得到心灵的满足感，让他感到虽然爸爸不在身边，但一样可以快乐、幸福。

3.单身妈妈是孩子最大的依靠和模仿对象，孩子会成长为怎样的人，很大程度取决于你。做孩子的榜样，用实际行动教会孩子独立与坚强。

4.作为单身妈妈，一度缺爱的你很难给予。但孩子让你情不自禁地付出爱与关怀，你也渐渐恢复了爱的能力。把这种能力传递给孩子，让他在感受爱的同时学会爱人。

5.单身妈妈通常都有心灵上的创伤，你让自己变坚强的同时也原谅了对方。你的孩子也应该学会原谅，原谅他的父亲，原谅他犯错的朋友。因为原谅他人等同于放过自己。

6.作为单身妈妈，你会感恩在苦难时帮助过你的人，甚至会感恩这段失败的婚姻带给你的经验和领悟。同时，要让你的孩子学会感恩，感恩生活的磨砺，感恩妈妈的爱。

7.不要让那个付不起责任的男人成为你儿子的坏榜样，单身妈妈有责任教育儿子成为一个有责任感的男人。不要让那个懦弱的男人成为你女儿的心理阴影，单身妈妈有责任打消女儿对男性的不信任心理，同时也要让她学会保护自己。

专家告诉你：

如何处理孩子对父母离婚的怨怼

不要授以“把柄”，即不在孩子面前抱怨、声讨对方。有些妈妈天真地以为把责任推给对方，说对方坏话孩子就会跟自己一条心。其实不然，血缘关系很难凭几句话就诋毁，即使孩子小时候相信，长大后也会怨恨。

离婚不要征求孩子的意见，尤其是18岁以下的孩子。离婚是成人父母之间的事情，征求孩子意见意味着让他负起大人的责任，是不可承受之重，也是怨恨的源头之一。

决定离婚要慎重，若不得不离，不要觉得对不起孩子—你一内疚，等于默认一切是你的错，心里总感觉亏欠孩子，久而久之孩子就会真的认为你欠他的。

摆脱内疚不容易，尤其当孩子受了委屈或责问你自私时，“你们口口声声说爱我，为什么你们就不能为了我忍一忍？不离婚？”更甭提孩子乞求的眼神和眼泪，甚至有的会生病—生理的、心理的，以此来挽救家庭—这些都会激起你的内疚。

因此，当离婚或孩子怨你时，要平静、坚定地跟孩子挑明说：“妈妈非常爱你，但离婚是妈妈深思熟虑后必须做的决定。”孩子暂时的痛苦和不接受是自然的，温和地陪伴一段时间，不要因为内疚过度补偿、宠溺孩子。

特别叮咛：

如何让孩子获得男性榜样

最方便的男性榜样来源是家里的亲戚，如舅舅、姥爷，只要条件允许，他们会乐意充当该角色。

其次是老师。很遗憾学校老师中女性比例过高。替代的方案是课外活动兴趣班的老师，比如户外亲子活动、武术等偏阳刚之气的活动，带领老师以男性居多。

多参与其他社交场合，如朋友、同事、社区组织的活动或旅游，增加遇见男性榜样的机会。

还有虚拟的榜样。孩子们很容易在电视、故事、漫画、游戏里找到自己认同的男性英雄。

最后，发掘自身的“女汉子”特质。每个人都有男性气质和女性气质，只要不为过，坚强和温柔的妈妈可以并存。