吴清忠：排除寒气保健康

最近很多人都在追电视剧《琅琊榜》，里面最让人印象深刻的就是胡歌饰演的梅长苏，他虽有过人的智商，身体却很羸弱，特别怕冷，还没入冬，他就已经拥裘围炉了。这是身体里寒气太多的表现。很多人看完《琅琊榜》后担心自己是不是也有寒症，尤其是气温下降后老觉得手脚冰凉的人更是容易对号入座。事实上，作为感冒的病因之一，寒气并不是一个很严重的病，却影响深远祸害无穷。那么，我们体内的寒气该如何排除呢？著名养生专家吴清忠教授如是说——

寒气从何而来

“寒气”指的是人体受寒时所产生的东西。当人体处于低温环境时，身体的热量会不断流失，直到人体和外界温度相同为止。体温下降在医学上称为失温，是一种会致命的危险。因此，人体当面临低温环境时，会启动一些防卫措施，其中一种措施就是利用化学的方法，燃烧某种物质，使之产生热量。

人体里充满各种不同的碳水化合物，适当地改变其中碳、氢、氧的比例，或加入某种物质都可能产生热量。这种方法，会使原本正常的体液改变成低热含量的体液，同时释放出热量，弥补因外界低温所流失的热量，减低人体失温的速度。这些被改变过的体液已经变质，不能再被人体使用，这就是中医说了几千年的“寒气”。

寒气物质可能会出现在各个不同的部位。人体针对不同部位寒气的处理方法都不相同，于是形成了各种不同症状的感冒。

几种不同的寒气

人体背后的寒气，会直接积存在膀胱经中，寒气长期堆积会在背后形成一层厚厚的脂肪。

头顶的寒气会直接堆在头顶上。通常头顶只有一层薄薄的皮肤，用手按压时硬硬的。但是寒气堆积得多了，会形成一层软软的物质，摸起来像有一层海绵垫似的。头顶寒气更严重的会在前额左侧或右侧形成一个硬硬的肿包，这是寒气固态形式的表现。

正面的寒气，会积存在肺经和胃经中。大腿正面是最容易积存寒气的部位，严重的胃经寒气堆积，会使大腿正面形成一层硬而厚的组织，影响大腿的伸缩，甚至造成行动不便。

侧面的寒气则积存在胆经中。这个部位的寒气有时会在大腿外侧形成一条条横纹。寒气会阻碍经络流通，寒气堆积的部位附近，细胞所产生的垃圾无法排出，渐渐会使大腿外侧显得特别胖。

寒气进入人体后的反应

如果进入人体的寒气分量不多，且人血气充足经络畅通，身体会将寒气从表皮受寒部位运送到排泄通道。如果受寒严重，驱除寒气所耗费的身体能量会大大增加，使人体变得虚弱，出现生病症状。

鼻腔是寒气最常见的出口，少量寒气到达鼻腔即可造成鼻塞;寒气分量增多，会出现打喷嚏的症状;分量再增加时，开始流鼻涕——这通常是排除寒气的尾声。

更大量的寒气侵入或寒气在身体中积存更久时，会逐渐转移到肺脏，形成中医所说的肺虚现象。所谓肺虚就是肺的寒气太多导致肺功能逐渐减低，身体吸收及处理水分的能力跟着下降，令人变瘦，皮肤无光。

寒气侵入时，人体未必有感觉，多数不舒服的感觉反而来自寒气排除的过程。

身体面对寒气侵入时，会产生某种化学反应，释放体液中的热量来防止身体失温。而排除寒气时，会利用相反的化学手段，吸收大量热量，使得其周围组织或体液的温度下降。所以，打喷嚏或咳嗽时所呼出的气体都会呈现低温的状态，不像平时打哈欠时呼出的都是热气。

由此可见，感冒症状的出现并不是由于身体变弱，反倒是身体由弱转强时才会出现的症状。从来不感冒的人，不见得就是身体强健，可能是身体根本没有能力排除寒气。许多脸色黑而干、明显肺虚症状的人，都是很多年没有感冒的经验。

排除寒气的途径

人体不同深度或部位排出的寒气，会形成不同的症状。可以就症状和寒气的原因分为身体背后经络寒气、身体前面经络寒气的排出和肺脏寒气的排出三大类。

膀胱经位于背部，并贯穿头部，在人体最容易受寒的部位，此处寒气排出时，或肩背酸软、酸痛，或后脑部位肿胀头痛、偏头痛，喉咙也会出现不适的症状或咳嗽。

怎么处理排除膀胱经寒气出现的不舒服症状呢？最简单的应对方法是刮痧，几乎整个背部的左右侧都是膀胱经分布的部位。因此，只要在颈后、背部和前额刮痧，使经络通畅，刮完痧睡个觉，不舒适的感觉一般就不见了。

刚开始出现头疼时，可以晒晒太阳，在冬天可以晒直射太阳，夏天就只要在树阴下光线较强的地方即可。另外，喝杯桂圆红枣茶，再睡个好觉，也能消除一部分症状。

身体前面经络的寒气排出时，最典型的症状是鼻塞、打喷嚏、流鼻水，有时候还会出现水泻。身体前面存放寒气的经络主要是胃经和大肠经。在寒气排出的同时，肠胃也会出现不适的症状。最常出现的是胀气，有时也会出现不停地想吃零食的状况，但大便却不顺畅。这时最好的策略是休养生息，让身体集中能量将寒气排出体外，喝些桂圆红枣茶也会有好处。

鼻尖温度变低，是寒气从肺里出来最早也是最明显的症状。有些人的眼白这时也会出现淡淡的蓝色，儿童最容易有这种情形。这时可以在家中先预备好退烧药，当体温升到三十八度半以上时就先用退烧药防止对身体造成伤害。

由肺里寒气导致咳嗽时所呼出的气体，总是凉凉的。这种咳嗽应该视为一种深度的呼吸，用来将深藏在肺脏深处的寒气排出去的手段，是人体正常的功能。这种咳嗽就不需要急着用药物终止，而要寻求提升人体排除寒气能力的方法，把寒气彻底地排出体外。当然，也有的咳嗽由别的原因引起，另当别论。正确分辨“哪些症状由疾病造成”，“哪些症状是人体正常的功能所引起”是非常重要的。

利用姜汤来增强身体的热能，或中西医都提倡的多休息等，都是提高身体能量，加快排除寒气的良好方法。这些正确的方法，有时会使症状短时间内更严重。这是因为身体的能力增强之后，排除寒气的力度更大，当然会更不舒服，但整个生病的时间会缩短。

那么，如何减少寒气的侵入呢？一是避免淋雨，二是洗头必须吹干，三是游泳时要选择没有风的室内温水游泳池。游泳的人从水中出来时，会感觉特别冷，禁不住打寒颤，这种感觉即是寒气侵入身体最具体的感受。但更多时候寒气不会实时反应，侵入身体而不自知。最好家中常备姜茶，淋雨受寒立即喝杯姜茶，驱除寒气，不能等到身体出现了症状再行处理。

名家简介：吴清忠，曾经在台湾工业技术研究院从事机器人的研究，后研究中医养生及相关仪器的开发。2005年作品《人体使用手册》成为中国年度最畅销图书，引领中医保健图书出版热潮;2008年出版续集《人体复原工程》。