百科新知

【42℃温水淋浴可有效消除视疲劳】日本千叶大学与某研究所联合研究发现，在日常生活中，视力疲劳可通过淋浴的方法来缓解。用42℃的水冲洗眼睛及其周围部分皮肤，淋浴水压带来的按摩效果和42℃温水的温热效果，对消除视疲劳乃至恢复提高视力的确是有效的，而且沐浴冲刷时间以6分钟最佳。但是这个方法的缺点是费劲又费水。于是研究人员提出替代方案，即用微波炉把一块湿毛巾加热到40℃左右，用这种“蒸汽毛巾”覆盖在眼睛上用手轻轻按压6分钟左右，也可达到类似效果。

【貌似营养的垃圾食品有哪些】1.加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，让健康离我们更远;2.充满糖和各种加工水果的酸奶，因此，在购买时最好选择最普通最原始的酸奶;3.少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合生产出来的“五颜六色”早餐谷物。

【什么样的房间最健康】1.室温：20℃。20℃左右的室温最让人舒服，这个温度有利于身体散发多余的热量。2.湿度：40%。夏季室内湿度以40%～80%为宜，冬季应控制在30%～60%。3.通风：每天保证半小时。通风换气是改善室内空气的有效方法。每天9时～11时、14时～15时是最佳换气时间。

【手机防辐射法】无效：1.贴防磁贴;2.选塑壳机;3.选天线外置款式;4.购进口机。有效：1.接通瞬间远离头部;2.每天累计通话不超过1至2小时;3.拨出比接听辐射大，尽量少拨打电话;4.左右耳交替;5.弱信号区少用;6.用耳机;7.电量低禁用;8.充电禁用;9.关机也有辐射，睡觉时应远离枕头。

【有损健康的睡眠坏习惯】1.睡前生气;2.微醉入睡;3.睡前饱餐;4.睡前饮茶;5.睡前剧烈运动;6.带妆睡觉;7.戴胸罩入睡;8.带饰物入睡;9.枕头过高;10.枕着手睡;11.蒙头睡觉;12.张口呼吸睡;13.对着风睡;14.坐着睡;15.二人相对而睡;16.露肩而睡。

【父母长寿的人不易得癌】很多人都知道长寿可以遗传，刊登在美国《医学日报》上的一项最新国际性研究进一步发现，如果父母长寿，那么孩子患癌的几率也会比其他人低24%。

英国研究人员选取了参与美国人口健康与退休状况调查的9764人的数据进行分析，并做了家访，这些人平均年龄为70岁。结果发现，如果志愿者的母亲活过91岁，父亲活过87岁，那这些志愿者年老后患癌症、糖尿病或遭受中风的几率都大大下降。研究者认为，除了遗传，长寿的父母可能饮食和作息习惯更健康，很少吸烟和酗酒，这些都让孩子们从小从中受益。研究者还指出，如果父母都能活过65岁，那孩子长寿的几率也较高。

【生活中哪些不良习惯会伤害心脏？】1.久看电视喝浓茶;2.过度疲劳后桑拿;3.酒后喝咖啡：饮酒后喝咖啡会加重酒精对人体的损害;4.早上醒来后立即起床;5.雾天长时间在户外晨练;6.愤怒时暴饮暴食;7.运动后洗冷水澡;8.蹲便后猛起身。

【黑木耳不能清肺】木耳富含膳食纤维，对于降低胆固醇，排出无意识吃下的谷壳、木屑、沙子，裹挟一些消化道的杂质确实有一定作用，而且木耳多糖，有调节免疫力的作用。但是，可吸入颗粒物，是直接进入呼吸系统，特别是肺部的，这些地方黑木耳可进不去，所以直接作用微乎其微。

【爸爸付出多少，宝宝就聪明多少】1.爸爸陪宝宝时间长短可影响宝宝数学方面能力。2.爸爸对育儿的参与程度越高，宝宝就越聪明，适应力更强，性格更宽容，更有责任感。3.对男宝而言，父爱使男宝更独立，对女宝而言，父爱奠定她一生对异性看法。4.父爱缺乏易致宝宝烦躁不安、睡眠不良、不讲道理。

【幼儿不宜吃的食物】1.3个月内不要盐;2.1岁之内不要蜜;3.3岁以内不要茶;4.5岁以内不要补;5.10岁以内不要腌;6.婴儿不要吃大豆食品;7.3岁以内的婴幼儿不适合吃元宵;8.3岁以下幼儿不宜吃巧克力;9.2岁以内婴儿不宜喂鲜牛奶;10.少儿不宜多吃笋。

【睡多久最好】较好睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半。睡眠没有固定的时间规定，主要是根据每个人的身体情况，如：有人睡10小时还有睡意，有人睡6小时后起床就很精神，固定睡眠8个小时的说法，一般意义不大。

【煮鸡蛋几分钟最好】煮鸡蛋的最佳时机很好把握。凉水下锅，水开后算好5分钟，煮出来的鸡蛋既被杀死了有害致病菌，又能比较完整地保存营养。要注意的是如果鸡蛋在沸水中煮超过10分钟的话，蛋白质不易和胃液中的蛋白质消化酶进行接触，很难被消化。

【晨起别喝四种水】1.隔夜开水难免有细菌污染，同时含氮有机物分解加速，加速亚硝酸盐的生成。2.早晨是人体血压升高的高峰，喝盐开水会使血压更高。3.咖啡会使机体在缺水状态下就让胃肠进行消化和吸收工作。4.清晨水龙头最初流出的自来水不可饮用。

【长寿人的共同饮食特点】1.爱喝粥;2.小米是最佳补品;3.玉米当主食;4.每天喝奶;5.每天一个鸡蛋，坚持饮食“三个一”：早上一个蛋，晚上一杯奶，中间一个大苹果;6.偏爱红薯;7.喜欢吃豆腐;8.喜爱大白菜，百菜不如白菜;9.冬天不离萝卜，“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”;10.胡萝卜是心。

【气温骤降预防感冒7窍门】1.早晚加衣;2.保持空气流通，晚上关窗;3.规律作息;4.均衡营养;5.适度锻炼;6.按摩头部;7.患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意，提前准备好相应药物，注意防寒保暖，早晚尽量不要到户外活动。