青春物语之减压训练班

虹色仙仙

“哎，初三了！”一开学，陈青春就跟欧阳雯抱怨道，“可我什么都还没准备好呢！”

“你没准备好没关系，林老师已经帮我们准备好啦！”谢里美的声音从陈青春身后传来。陈青春和欧阳雯回过头，谢里美指着不远处人头攒动的公告栏对她们说：“林老师打算开一个减压训练班，你们要参加吗？”

虽然减压训练班限定的报名对象是初三学生，但其他年级的同学对此也非常感兴趣，报名人数大大超出预想。最终经过林老师严格筛选，第一期减压训练班共有50名学员，陈青春、谢里美、欧阳雯、欧阳鑫以及贺青春都入选了。

林老师考虑到现在大家的学习十分紧张，所以把减压训练班的课程设计为三节课。上课地点在校舞蹈队的练习室，没有桌椅，大家只能席地而坐。

第一节课，林老师跟大家一起玩“姓名叠罗汉”的游戏，让来自不同班级的学员们在复述他人姓名和班级的方式中相互熟悉起来。之后大家一起签订《团体契约书》，保证尊重彼此的想法和隐私。就这样，在和谐欢乐的气氛中，第一期减压训练班正式开班了。

第二节课，大家通过“我看考试”的活动，学会了很多调解情绪的方法。试用之后，大家都觉得有效又实用。

一转眼，一个月就要过去了，今天是训练班的最后一节课。上课了，林老师却还没来，突然，贺青春从座位上站了起来，走到场地中间，开始了个人“模仿秀”。

“我的压力真的很大啊！”贺青春一开腔，所有人都明白了，原来贺青春在模仿《爱情公寓》里的曾小贤。“贺小贤”接着哭诉：“老师，从小，我就有一个宿敌，他叫做‘别人家的孩子。他天生脾气就很好，长得又帅，而且天天就知道读书学习，每次考试都考年级第一……”“贺小贤”话音未落，林老师就从教室外走了进来，说：“那你为什么不好好学习呢？”

“I do it，but no use啊！”“贺小贤”调侃道。

大家全都笑翻了。

林老师走到学员们中间，摆手示意安静，接着笑问道：“看来，‘贺小贤道出了很多人的心声。从刚刚的这段模仿秀中，你们看出压力的来源了吗？”

“老师，我知道！”刚刚表演完的贺青春边举手边大声嚷嚷，“来自比较。我妈就老拿我跟欧阳鑫比，总是说他这里好，那里也好。我深受其害啊！”说完，还做出一副痛苦状，众人更是大笑不已，坐在一旁的欧阳鑫也忍不住拍了一掌这个爱表演的兄弟。

“贺青春说得很对，大部分的压力都来自于不合理的比较。而缓解压力，最好的办法就是说出来。接下来老师想请同学们画一种动物来比拟自己，这种动物可以是现实的，也可以是卡通或虚拟的。画好后，请你说说关于它的故事。老师先给大家做个示范。”说完，林老师随手在黑板上画了只老鼠。

“它原本不是一只老鼠，而是只威风的大花猫。它文科一直很强，但是在一次大型的英语竞赛中却遭遇了‘滑铁卢。因为大花猫轻视了这次比赛，所有的对手它都没有放在眼里，包括它的好朋友小白猫，结果惨败而归。更让它伤心的是，这次竞赛的第一名就是它的好朋友小白猫。听到掌声响起的那一刻，大花猫变成了一只灰溜溜的老鼠跑了出去，从此一直活在阴影中。下面，大家就来动笔画自己，说故事吧！”

林老师说完，舞蹈室里安静了下来，所有人都开始动笔，唯独陈青春一动不动。因为刚刚林老师所说的那只“灰溜溜的老鼠”就是她。以这样的方式来说故事，让陈青春很释然。思考了片刻，她最后在纸上画了一只拥有美丽羽毛的小鸟。

20分钟过去了，林老师从收上来的作品中选出了三幅，跟大家分享。

第一幅作品画的是一条小鱼。这条小鱼原本是条大鲸鱼。过去每次与小伙伴比赛喷水柱时，它总是排在后面，可突然有一天，它挤到了前几名，所有的人都来祝贺它。虽然它感到很骄傲，但也十分恐惧，害怕在下一次的比赛中不能保持这样的成绩。从那以后，它便再也没进过前10名，渐渐地，它变成了一条胆小、不自信的小鱼。

第二幅作品画的是一匹狼。这匹狼有着漂亮的毛发，却耷拉着头。曾经的它非常狂妄，因为不服输的性格，常常会为了某些眼前利益而不顾一切，甚至不惜牺牲全局。有一次与某个同学比成绩，它发现对方历史很好，于是拼命地复习历史，想在对方的强项上获胜，可考试结果，它除了历史，别的科目都或多或少地退步了，虽然历史成绩超过了对方，但总成绩却低于对方很多。它觉得自己很失败。

第三幅画是一匹骆驼。它在沙漠中缓缓前进，仿佛迷失了方向。正值夏季，骆驼在沙漠中寻找水源，可找了很久，仍旧找不到，它决定自暴自弃，每天得过且过。当储存的能量越来越少时，它才猛然醒悟：不应该那么早就放弃寻找水源。可它已经习惯了得过且过的生活，虽然想改变，但步伐早已变得沉重不堪，面对茫茫沙漠，无论怎么努力，也不知水源该从何找起，前行的速度还是很缓慢。

学员们听得很认真，没有评价，也没有议论。分享完后，林老师把所有的故事随机发了下去，拿到故事的人，要送给故事的主人公一句评价、一句鼓励，或帮助TA编写一个美丽的结局。之后，所有的故事都被贴在了一块写着“大千世界”的展板上，让所有人都能看到。大家把任务做完后，林老师总结道：“大千世界，包罗万象，事情的发展可以有很多的变化和选择，而一切都在于你的心之所向。”

最后，大家围坐成一个圈，每人说一句感言，有轻松，有愉悦，有不舍，有收获。到此，减压训练班的学员们正式“毕业”了，大家带着一颗成长了的心又重新踏上了征程。

放学后，林老师独自留在舞蹈室细细品味着同学们的留言：

“经过海浪的开导，小鱼终于扭转了要跟大家决一胜负的心态，它又变回了鲸鱼，最终成为了鲸鱼群中最乐观的鲸鱼。”

“好胜的野狼在学习中找到了自己的梦想，最终成为了一名歌手，它的成名曲是《我是一匹来自南方的狼》。”

“骆驼在迷茫中偶然碰到了自己的小伙伴。在小伙伴的帮助下，骆驼终于改掉了自己的坏毛病，与小伙伴们一起顺利走出了沙漠。”

……

除了一个个美丽的结局，天蓝色的大卡纸上还留满了大家的梦想：“我要考上××中学！”“中考，拼了！”“Never say never.”……在这些留言中，还有这样的话语：“老师，您为我开启了智慧之门，愿您一生福寿安康。”“一日为师，终身为母，愿母亲一生幸福。”“老师要青春无极限，可爱无界限。”……

在这些祝福下，是大家可爱的名字：陈青春、欧阳雯、欧阳鑫、贺青春、谢里美、高骏、莫菲、覃艾丽、秦梓薇、李东、林小乐……

青春小语：中考在即，有压力是一件很正常的事。人生在世，压力可谓无处不在，学会自我缓解压力是人生的一门必修课。当你感到压力过大，不知所措时，不妨试试把你的想法画下来，这样能有助于你看清压力的“模样”。希望同学们能坚信，生活的狂风暴雨永远都无法阻击你们心中那一双渴望翱翔天际的翅膀。

“青春物语”系列到此就结束了，“陈青春”和她的小伙伴们也要跟同学们说再见了，愿这一年的陪伴，能让大家更了解自己。