APP下载

快乐的剩斗士

2015-04-24利多

小资CHIC!ELEGANCE 2015年5期
关键词:斗士甜橙多巴胺

利多

情人节、春节……一个又一个节日总会如期而至,一年又一年你是否都还是一个人在过着这样看似幸福的节日?或许有时也能有一群孤单人的狂欢,但始终掩藏不了心里对爱情的渴望。但如果你是一个幸福苹果还未砸中脑袋的“剩斗士”,或许本期内容可以轻松帮助到你,无需服药、拒绝相亲,天然食材、简单改变助你摆脱“剩病”带来的坏情绪,“剩斗士”也可以很快乐

焦虑的“剩斗士”如何能快乐?

焦虑是大多“剩斗士”所具备的头号负面情绪,调查显示八成的剩男剩女都存在不同程度的焦虑心理问题,并且在春节、七夕、西方情人节甚至是光棍节、圣诞节等节日时期都是这一人群焦虑症的高发时期。而此时“剩斗士”们的战斗力最为薄弱,焦虑而引起的失眠、心律不齐、不自信、肌肉紧张、胃肠失调等症状一迸而出。那么,当我们无法避免家长逼问感情问题,我们也无法无视成双入对的神仙眷侣时,我们首先不如用颜色来帮助缓解下焦虑情绪。

调整生活的色彩,温暖相伴

你可以尝试增加家中黄色和红色的出现比例,例如把窗帘或者床单换成温暖的向日葵黄或者玫瑰红,因为象征朝气的黄色最容易给人安全感,而红色则会带给你坚定追爱的力量。同时这两种颜色也是最能增进食欲的颜色,最好的例子就是两家著名全球洋快餐连锁店,看看他们店铺的主色调,或许你就明白了为什么每次你都会多点一份鸡翅。

小心!VC在流失

外部我们通过颜色来解决了,那内在呢?首先你要知道的是,焦虑的“剩斗士”们体内一定缺乏的营养素是维生素C。人在焦虑时维生素C也正在悄悄的流失着,所以每天酸性水果的补充就担负起了降低焦虑激素的大任,秋冬是VC水果橘子的丰收之时,浙江产果扁顶凹的黄岩蜜桔以及12月份下果的广州砂糖橘都是上好选择。

治疗焦虑,别再吃药了

有些焦虑的人们会选择一种药物来帮助治疗焦虑,这就是大家都熟悉的“百忧解”,它的作用原理就是刺激体内产生血清素,又叫五-羟色胺,这是一种充当神经介质的物质,我们也可以叫它“快乐神经递素”,虽然还没有具体研究表明长期服用百忧解是否对人体有影响,但是否有同样能产生“快乐神经递素”却又比它更安全的方法呢?答案是肯定的,并且你很容易就可以做到。你只需要做一些有规律的活动比如:坐禅、瑜伽又或者更简单的嚼口香糖,就可以让你体内多多的分泌一些“快乐神经递素”了,可见坐禅、瑜伽的修心作用从营养学来看并不无道理。

聚会中高调的“剩斗士”其实并不强大

亢奋为什么会是“剩斗士”们的战争情绪呢?在热播剧《北京青年》里有一姑娘唐娇,原著中是这样写到“唐娇属于21世纪的热血青年,不是人血,是打了鸡血,老能处在亢奋状态的那种主儿......可她要面儿,不想让人知道自己没人疼,就装幸福,到哪儿都呼朋唤友,制造热烈气氛,让自己没心没肺。”生活中像唐娇这样的单身主儿不在少数。亢奋的“剩斗士”一族对待爱情就像一场战争,她们会把每一次认识异性的机会都作为一次战场,亢奋的表现下掩藏的是孤冷的心。我们经常可以看到酒吧中的单身男女可以很激情的放纵,散场过后却是一个个寂寞的背影。

1、警惕“多巴胺”

不良的生活习惯会让人精神过于亢奋,而亢奋的另一个始作俑者叫做“多巴胺”。人体大脑产生多巴胺的量直接影响到人的情绪和对事物的判断力,当你做某件事大脑产生多巴胺过多时,这就意味着你已经对这件事开始上瘾。比如,购物、上网等,相对应产生的就是购物狂、宅男宅女等。

2、控制亢奋,降低多巴胺是关键

同样,剩男剩女因急于“脱光”很容易在聚会和相亲时出现亢奋的状态,这时候就得控制另一种物质“酪氨酸”的摄入,因为它是直接影响到多巴胺分泌的物质,而哪些食物含酪氨酸多呢?或许你想不到,如果你有亢奋的情绪在,这些食物你要少吃了,它们是会让人有幸福感的巧克力,睡前助眠的牛奶,西餐中的奶酪以及所有碳酸类饮料。

3、剩斗士的快乐秘籍

除此之外,让剩斗士快乐起来的秘籍还有很多,比如烹饪料理。调查显示、一个家庭中男女一方会下厨比男女双方都会下厨的幸福度要低。你大可不必担心以后过日子天天下厨变黄脸婆的问题,每周末邀请三五好友享用一顿你亲自下厨准备的丰盛晚宴,从选择食材开始(记住前面说过的建议),综合考虑营养搭配之外,也别忘了颜色上的赏心悦目,最好有一两道你的拿手菜,或许有一天你的真爱会主动敲门来享用你的用心料理。又或者利用相亲联谊所需要用到的时间,选择1-2项自我感兴趣的活动来参加,如:运动、品茶、红酒会等等,通过活动,不单可以丰富自己的时间安排,用生活的乐趣来放松心境调理情绪,还有机会遇见和自己志同道合的异性,缘分会在不知不觉中靠近热爱生活的你。

如果以上办法你都试过了,或许一段时间后你依然贴着“剩男”“剩女”的标签,但我相信那个时候的你也不会认为单身有多焦虑,更不会用亢奋的状态来迎接你即将到来的爱情了。

脱光甜品料理——花好月圆夜 要配图

食材:甜橙、花豆(红)、桂圆、芝麻、薄荷叶

1、甜橙1/5处切开,挖肉做盅。

2、将开水泡好的花豆与桂圆同煮,约60分钟。

3、倒入甜橙盅,加入甜橙果肉、撒芝麻、薄荷叶点缀。

甜橙富含VC;花豆、芝麻富含血清素;桂圆含镁起镇静作用;薄荷提神醒脑抗抑郁。

让心情变的更快乐的方法除了良好的心态调节、美食之外,香味也是容易让自己快乐的源泉。无论是香甜的果香,醉人的花香都可以让你瞬间忘却烦恼。洗护产品中的精油味道也是不错的选择。

1、Diovia金盏花修护精华油 RMB398/30ml

2、资生堂护理道芳氛头皮洗发露 价格询沙龙

3、馥绿德雅头皮舒缓清润油 RMB280/50ml

4、WHOO秘贴焕然新生精华液 RMB1180/45ml

5、Ferragamo Signorina Eleganza香氛 RMB690/30ml

6、Calibio玫瑰果莹润美白精华液 RMB369/30ml

猜你喜欢

斗士甜橙多巴胺
正确面对焦虑
南非:甜橙产量预计增长6%
贪婪的多巴胺
秘鲁:甜橙出口增长
How music changes your life
跟踪导练(四)(4)
高福:抗击致命病毒的斗士
“何日报怨仇,手刃贼人头”——记抗日斗士、诗人李雪舟
“女勇士”:反封建的斗士——女性主义视域下重读汤亭亭的《女勇士》
全国脚斗士精英赛在我院举行