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麦田稻鹰急诊厅

2015-04-23

求学·理科版 2015年4期
关键词:稻鹰张亮美美

大家好,我是主持人麦田稻鹰,希望能和你一起分享学习、生活中的幸福和痛苦,帮助你卸下心理包袱,让你更轻松、更健康地面对高考。

麦田稻鹰:

很快就要高考,很快就要毕业。高考结束后,我就要和朋友们分开,以后,我们再也不能在同一个学校上学、生活了。一想到这件事,我就很难过,再也没有心思看书了。有什么办法可以让我们永远在一起呢?

江苏 何美美

美美:

任何时候,如果要和别人交往,你首先得彻底地弄清楚一个准则:你只是他的一个选择,不是他的唯一。而你,也只能把他当成你的一个选择,而不是你生命中的某个优先。不要轻易去依赖一个人,否则,他会成为你的习惯。当分别来临,你失去的就不仅仅是某个人,而是你精神上的一个支柱了。

无论何时何地,我们都要学会独立行走,这样才能走得更坦然些。

麦田稻鹰

麦田稻鹰:

最近我老觉得自己胸口疼,可能是心脏出了问题,可医生检查后却说这是由身体紧张所引起的。我现在每天都过着提心吊胆的日子,根本就不能好好复习。我该怎样做才能解决这个难题?

湖北 张亮

张亮:

事实上,一个人如果长时间处于紧张的状态中,肌肉的确会产生疼痛感或某些奇怪的感觉。你潜意识里害怕的是一旦自己松懈下来,某种可怕的厄运就会降临到自己头上,正是这种担心导致你的胸口出现异常感。

学会运用一套放松身体和放松心灵的技巧并持之以恒,是解决之策。请任意选择好身体某个部位的肌肉,用手捏紧它,然后放松,再捏紧,再放松,如此循环。如,捏紧面部肌肉,如果呼吸急促、胸口闷得慌,就应有意识地放松,接着再慢慢地、深深地吸几口气。而放松心灵的技巧是选择一处安静的地方,闭上双眼,对你喜爱的事物进行冥想,这样便能获得持续的宁静和放松。

麦田稻鹰

麦田稻鹰:

我16岁,正在读高三。近来考试频繁,我觉得活着很累,很没意思。这样的心情持续很长一段时间了,我感到抑郁,睡眠很不好,常常做噩梦,昨晚还是在哭泣中醒来的。这是压力大造成的神经敏感吗?怎样才能活得开心点?

青岛 周雅娟

雅娟:

在我看来,要想活得开心一点,就要学会给自己的学习、生活创造一个适合自己的“节奏”。一天二十四个小时,学习、学习再学习,这是大多数考生遵循的节奏,但最好学会从中创造出一个属于自己的节奏。比如,每一天背诵两篇英语课文,每两天学会一首自己喜欢的流行歌,还有,每隔一天到球场去跑一次步,每隔一周到郊外走走,再或者干脆什么都不干,到街上闲逛一下。过不了多久,相信你的睡眠和精神状态就会有很大的改善。不信的话,试试好了!

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