麦田稻鹰急诊厅

大家好，我是主持人麦田稻鹰，希望能和你一起分享学习、生活中的幸福和痛苦，帮助你卸下心理包袱，让你更轻松、更健康地面对高考。

麦田稻鹰：

很快就要高考，很快就要毕业。高考结束后，我就要和朋友们分开，以后，我们再也不能在同一个学校上学、生活了。一想到这件事，我就很难过，再也没有心思看书了。有什么办法可以让我们永远在一起呢？

江苏 何美美

美美：

任何时候，如果要和别人交往，你首先得彻底地弄清楚一个准则：你只是他的一个选择，不是他的唯一。而你，也只能把他当成你的一个选择，而不是你生命中的某个优先。不要轻易去依赖一个人，否则，他会成为你的习惯。当分别来临，你失去的就不仅仅是某个人，而是你精神上的一个支柱了。

无论何时何地，我们都要学会独立行走，这样才能走得更坦然些。

麦田稻鹰

麦田稻鹰：

最近我老觉得自己胸口疼，可能是心脏出了问题，可医生检查后却说这是由身体紧张所引起的。我现在每天都过着提心吊胆的日子，根本就不能好好复习。我该怎样做才能解决这个难题？

湖北 张亮

张亮：

事实上，一个人如果长时间处于紧张的状态中，肌肉的确会产生疼痛感或某些奇怪的感觉。你潜意识里害怕的是一旦自己松懈下来，某种可怕的厄运就会降临到自己头上，正是这种担心导致你的胸口出现异常感。

学会运用一套放松身体和放松心灵的技巧并持之以恒，是解决之策。请任意选择好身体某个部位的肌肉，用手捏紧它，然后放松，再捏紧，再放松，如此循环。如，捏紧面部肌肉，如果呼吸急促、胸口闷得慌，就应有意识地放松，接着再慢慢地、深深地吸几口气。而放松心灵的技巧是选择一处安静的地方，闭上双眼，对你喜爱的事物进行冥想，这样便能获得持续的宁静和放松。

麦田稻鹰

麦田稻鹰：

我16岁，正在读高三。近来考试频繁，我觉得活着很累，很没意思。这样的心情持续很长一段时间了，我感到抑郁，睡眠很不好，常常做噩梦，昨晚还是在哭泣中醒来的。这是压力大造成的神经敏感吗？怎样才能活得开心点？

青岛 周雅娟

雅娟：

在我看来，要想活得开心一点，就要学会给自己的学习、生活创造一个适合自己的“节奏”。一天二十四个小时，学习、学习再学习，这是大多数考生遵循的节奏，但最好学会从中创造出一个属于自己的节奏。比如，每一天背诵两篇英语课文，每两天学会一首自己喜欢的流行歌，还有，每隔一天到球场去跑一次步，每隔一周到郊外走走，再或者干脆什么都不干，到街上闲逛一下。过不了多久，相信你的睡眠和精神状态就会有很大的改善。不信的话，试试好了！

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