小睡提升记忆力

一项最新研究发现，短短45分钟到1个小时的小睡，就能够使人从记忆中提取信息的能力提高5倍。 这项结论由德国萨尔兰大学科学家发表在《学习和记忆的神经生物学》杂志上。

科学家称，人在睡眠过程中，被称为睡眠纺锤波的大脑活动在巩固新学到的知识上起着重要的作用。 梅克林格尔教授说，在全神贯注地学习一段时间后，进行短时间的睡眠，是很有必要的。因为短时的睡眠能够帮助人记住学过的知识，“显著”提高记忆力，这也意味着小睡确实能够在学生复习迎考时提供帮助。 如果你需要快速记忆某些事情或者你的日程表里排满了各式各样需要学习怎样做事情的活动时，你可以花点时间小睡一会儿。