跆拳道运动对青少年学生身心健康发展的影响

李大勇

（延边大学，吉林 延吉 133002）

跆拳道运动对青少年学生身心健康发展的影响

李大勇

（延边大学，吉林 延吉 133002）

在短短的二十多年里，跆拳道运动在世界及我国的迅猛发展，充分体现了这一运动的艺术魅力，是一项有着悠久历史底蕴的新兴时尚运动。目前在我国跆拳道运动推广和普及的较好，学习跆拳道的少年儿童人数也在逐年增加。跆拳道精神在健身中规范人的行为，在训练中锻炼人的品质，尤其是少儿参加跆拳道学习了解跆拳道的文化，对人生的发展起到良好的作用。本文通过跆拳道练习后对儿童的身心健康影响进行探索研究，为促进少年儿童身心健康成长提供参考依据。

跆拳道；儿童；身心健康；影响

一、跆拳道练习对青少年观察模仿能力、接受能力、表现能力及意志品质的影响

跆拳道是对抗性项目，它有着自己的独特的运动规律，跆拳道不仅是身体素质和技术的训练，还要求青少年坚持不懈，从容面对挑战的意志品质训练。意志品质有很多种，虽然他们相互不一样可是他们之间有着巧妙的关系这些都可以从一个人的日常行为中观察出来，跆拳道刚好可以培养人的意志品质跆拳道运动可以用行动去刻画人的行为。如：在上课之前先做好心理准备，讲解学习跆拳道的作用和学习跆拳道时可能会出现的问题、难点等等，在练习跆拳道动作的时候会由于身体的协调性不够而导致做一些踢腿类的动作的时候可能会摔到，受到打击的时候会有疼痛感，让学生有心理准备，训练学生顽强拼搏的精神，遇到困难愈挫越勇，在比赛中，要有顽强的拼搏精神，这样从行为和精神上刻画学生的意志品质。青少年时期是意志品质形成的最佳时期，抓住这一时期对青少年进行有针对性的训练，使他们在学习跆拳道过程中逐步建立起模仿能力、接受能力、表现能力和坚韧不屈的意志，并且为良好性格的培养打下坚实的基础。使青少年克服困难的能力有所改善，遇事不再优柔寡断，能有自己独立的见解，自我制定目标，不断努力去争取实现目标的能力。

二、跆拳道练习对青少年性格的影响

青少年则是人的个性开始实际形成阶段，青少年时期个性的形成是以后个性发展的基础。跆拳道是一种内外兼修的独特运动，这项运动之所以深受人们的喜爱，很重要的原因是因为道德，在练习跆拳道的过程中，自信是不可缺少的必要条件，不论失败多少次，动作多难，或是在比赛中遇到的对手比自己强大多少，要相信自己可以克服困难，跆拳道在训练人的身体的同时也训练了精神道德，成不骄败不馁自信并不是自负，自信是做事情成功的主要前提，跆拳道训练出人的自信，不仅仅是在跆拳道运动中，在日常生活中这也是必不可少的，对于青少年来说，在性格成长的关键期，在他的思想中树立极强大的自信是非常重要的对于儿童将来的人生有着非常大的帮助，跆拳道能培养人百折不挠，成为一个不论身体还是精神道德上的巨人。

三、跆拳道练习对青少年情感发展的影响

内容丰富、形式多样的跆拳道练习能激发儿童的兴趣，启发他们进一步去认识。在认识的基础上产生、发展和变化的主观体验。跆拳道倡导和强调“以礼始，以礼终”，使青少年乐于训练，积极进取、严于律己、遇难不回，并且乐于亲近教练。在教练循序渐进的指导下使他们熟练掌握跆拳道的动作。动作技能的形成过程也是他们智慧提高、良好品质形成过程。跆拳道活动能使青少年学生心情变得更开朗、更乐观，心情不好时，自我调控能力增加，遇事不太紧张，增强青少年在性格发展期的心理素质的能力，并且在这个阶段跆拳道可以更好的熏陶青少年，以礼待人尊重他人，这在快节奏生活的今天，礼仪这一我国悠久的文明传统已经渐渐的远离人们的生活了，但是跆拳道可以帮助并教授儿童尊重他人，帮助他人，可见跆拳道对青少年提高道德素养的作用。

四、跆拳道练习对青少年亲和力的影响

传授跆拳道知识也是传授正能量，这对于青少年的性格成长有着很大的帮助，在教学中设计学习动作后的比赛环节，增强学生的竞争和团队合作意识，性格的成长和成长环境和接触的人和事有着直接的关系，青少年的性格成长的环节中，收到周边环境影响可能会形成自私、自闭、人性、不听劝阻、等等的不好的性格，在这一阶段学习跆拳道可以促进青少年的团队合作意识的成长，让青少年通过练习跆拳道，学会和他人合作同时在合作的过程中，通过大量的相互交流，可以锻炼儿童的亲和力，主动和他人合作的能力，通过练习跆拳道可以促进人们之间的合作关系，在思想中树立起团结一致的想法，不仅仅考虑自己也考虑整体，这能锻炼青少年的集体荣誉感，所以可以看出，跆拳道不仅仅锻炼了身体同时也锻炼了与人交以及团队合作的能力。

五、跆拳道练习对青少年自我控制力的影响

跆拳道是一项技能对抗性的竞技项目，不仅要求这连贯完整熟练的技术同时他也需要极强的自我控制能力，不论是顺境还是逆境都不能掉以轻心，在顺境时不要自负利用已有的优势获得胜利，在逆境时要克服自身消极的情绪，努力完成自己的动作，完成比赛争取优胜，跆拳道运动要求学员有顽强拼搏的精神、积极进取的精神。青少年在练习跆拳道后自我控制能力和练习之前有着很明显的不同。练习跆拳道并不是为了显示自身的威力，而是为修身养性，克服浮躁心理，沉着应对各种问题。在青少年性格形成的关键事件，通过学习跆拳道使他们在性格中多一份顽强，努力，进取，是非常有必要的，这对青少年形成一个良好的性格有着巨大的帮助，而且对青少年学生控制自己不良情绪出现的情况有着明显改变。

六、跆拳道练习对青少年文明礼貌的影响

跆拳道活动不仅仅是一系列简单的身体活动，同时也包含许多精神因素，可以说跆拳道动是通过身体活动和精神因素对少年学生的心理发展产生双重影响。跆拳道首先是以防卫、并强身健体为目的的一种肢体活动，他的攻击行为是人的一种主观行为所导致，进攻行为为达到竞技目的而诞生的，练习跆拳道可以达到修身养性的目的，他何以培养出忍耐、担当、的性格，“以礼始，以礼终”这是跆拳道的礼仪思想，在锻炼身体的同时锻炼了礼仪，在每次练习时先要向指导教师行礼然后要向对面练习学员相互的行礼，在全部课程练习之后要向跆拳道教师以及国旗敬礼，这培养了学员尊师重道、爱国的思想品质。同时跆拳道也能够培养出百折不挠愈挫愈勇的精神。

七、跆拳道练习对青少年反应能力及注意力集中程度的影响

青少年经过一段时间的跆拳道练习后，反应能力和注意集中程度的成功率为83.3%，高于非练习青少年的53.3%。跆拳道是一项竞技体育项目，其不管是在实战还是表演中都要求练习者具有高度的反应能力及注意力。在跆拳道的品势训练中通过自己的各种感觉器按照记忆中保存重现出来技术动作的内容、顺序、线路、方向、节奏和神情准确地加以表演。在这一过程中是练习者运动表象、动作表现、运动记忆的准确性和再现能力、丰富的想象力、敏捷性、灵活性和正确的思维能力得到锻炼。从而促进青少年反应能力及注意集中能力得到提高。

结论

跆拳道练习不仅有利于提高儿童的反应能力及注意力的集中程度，也能提高观察模仿能力、自我控制能力、表现能力、灵活和正确的思维能力。从而使综合能力得到进一步提高。长期练习跆拳道可培养青少年勇敢、顽强、坚韧不屈的意志，使练习者逐步形成和建立良好意志品质，为青少年良好性格的形成，人格的全面发展奠定一定的基础，也可以使学习者增强了礼貌的概念进一步提升道德素养。所以说跆拳道运动对青少年身心健康发展以及良好道德素养的提升无疑具有十分重要意义。

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1008-7508（2015）09-0095-02

2015-05-19

李大勇（1979-），吉林延吉人，延边大学体育学院讲师，博士在读，从事体育教育训练学方面研究。