3月，让我欢喜让我忧

韩涛

引言：孩子们，刚一开学，享受完了假期，重新背上书包踏进校园，是不是有些同学兴高采烈，而有些同学习惯了假期每天都和父母腻在一起、习惯了晚上看精彩的电视节目直到凌晨、习惯了玩游戏无人约束……重新回归学校，孩子们，你们是否适应呢？会有哪些表现？面对一系列不适应学校生活的问题，应该怎样解决呢？

小小质疑：

什么叫开学综合征？开学综合征都有哪些表现？哪些人属于易感人群？

专家回应：

开学综合征，是指出现在假期结束之后开学之始，中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现。一般的表现如下：

生理上多表现为：失眠、嗜睡以及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等。

心理上多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神儿、情绪不稳定等。

行为上多表现为：拖延行为（拖延作业、起床、吃饭等）、懒散行为、逃避行为（不愿谈及开学）等。

案例解读：

症状1：上课时精力不济、

哈欠连天

五年级学生小阳：开学已经两个星期了，我上课时还老打瞌睡、走神儿。在假期里，父母忙于生意，无暇管我，每天玩游戏、看电视，困了便睡。开学了，生物钟一时无法调整过来。

教师支着儿：

这是开学综合征最常见的症状，学生们结束了假期自由散漫的生活，突然回到课堂上，心理上会有一个调适的过程，尤其是心理素质差的学生。所以家长要在开学前一周，帮孩子制定一份与学校生活同步的“作息表”，让孩子“倒时差”，杜绝睡懒觉和看电视无度的情况。

症状2：害怕上学

五年级学生小雨：开学了，小雨却不愿意去上学。在家一提上学就不吃饭，甚至摔东西，半夜老做噩梦。这是较常见的分离焦虑现象，多发生在一些自理能力较弱、性格较内向的学生身上。

教师支着儿：

锻炼孩子习惯离开家长，尽可能减少孩子的依恋心理，训练自立能力，以便更好地适应集体生活。鼓励孩子与人交往，多带孩子到社区和其他同龄人玩耍，培养孩子的合群性。在孩子有了小进步、小优点时及时表扬他，增强孩子的自信心，进而增加其对集体生活的热爱。

症状3：自卑、孤独

六年级插班生小妍：随父母从外地转来的小妍很不适应新的学校。小妍说同学彼此不认识，老同学分开了，面对新面孔、新环境、新老师，她感到孤独和寂寞，也变得少言寡语。这是新生综合征的表现。

教师支着儿：

来到一个新环境，新生要注意克制自己，学会容忍和接纳别人，加强相互沟通和交流，增强适应环境的能力。

症状4：免疫力下降

六年级学生小彤：一开学，小彤就感冒发烧了，浑身不舒服，这可急坏了小彤的妈妈。医生告诉她，在假期里，小彤的饮食、运动都缺乏合理的安排，突然面对紧张的学习，身心疲惫不堪，导致免疫力下降，产生疲倦、周身酸痛等症状。

教师支着儿：

首先要调整饮食，多吃一些蔬菜、水果和杂粮，适当摄取蛋白质类的食物，避免营养不良或营养过剩；其次要适当锻炼身体，让生理、心理尽快回归到正常的轨道上来。

建议：

给老师的建议

开学两周之内不宜给学生安排过多的课业，适当放慢学习进度并降低学习的强度，在班级多组织开展丰富多彩的文体活动，多与同学们有意识地交流学习上的问题，谈谈校园里的开心事，增加学生对学校的兴趣来逐步适应学校的生活节奏。

给家长的建议

开学之始，要逐渐调整孩子的作息时间，给孩子心理暗示，使其意识到开学在即，应该收心投入新一学期的学习。对于已经出现症状的孩子，家长应与老师相互配合，给予孩子理解，耐心倾听孩子的心声，同时给孩子制订一份科学的学习计划，做一份作息时间表，使其尽快从生理和心理上进入学习状态。

给学生的建议

开学伊始，制订合理的学习计划，如果感觉对学习有些厌倦，不妨先从自己喜欢的科目开始学习；要学会奖励自己，对于自己的不错表现，可以奖励自己听音乐放松或是看一会儿电视，但一定要注意控制时间，短时间的放松是为了更好地学习；如果感觉心理有压力，可以多做运动来宣泄一下。

大嘴巴有话说：

小糖糖们，你们开学和我们周一上班差不多吧，早上千万个不愿意，在床上能多赖一会儿感觉好像赚了似的，到单位也提不起精神，调整好半天才能找到工作状态……嘘！大嘴巴这是自己找挨批呀，被总编听到是要罚站的，哈哈！不过，开学了又能见到好朋友、好伙伴，又能见到敬爱的老师、美丽的校园，心情也会雀跃起来。下面的雪颖小糖，开学第一天就遇到了一件不顺心的事，她会怎样渡过难关呢？

开门黑

◆山东省菏泽学院附属小学

六年级 许雪颖

开学第一天，“除旧迎新”的时刻到来了，这次的开学第一天会有什么新变化呢？我一边骑车一边想着，突然咯噔一声，我下意识地低头一看，吓了我一跳——自行车的链子掉了！幸好这儿离家不远，我飞一般地推着车子往家跑，开开门的妈妈看看我的车子，一下子明白了，二话不说，就忙把我的车子修好了。一路上，我是心惊肉跳哇！开学第一天迟到，会不会挨老师批？

内心充满恐惧的我飞也似的来到教室“报告”。我不知怎么，从嘴里吐出这样一句话：“老师，我的车链子掉了！”说这话时我惊呆了。七十五双雷达般的眼睛齐刷刷地盯向我，我感到前所未有的恐惧与压抑，顿时六神无主，手足无措，可怕极了。我看看老师，猛一怔：陈老师走了，新老师来了，这个新老师会不会？我又看了看新老师的眼睛，一股暖流涌进了我的心田——她正以柔和的目光看着我：“回位！”我飞快地坐在了位子上。

当时，我有点儿想哭，哭我为什么弄个开门黑；我有点儿想笑，笑我为什么傻乎乎地把小闹钟定到7点半。

（指导教师：郜书萍）

嘟嘟博士：

嘟嘟博士还是希望QQ糖们能够快速地适应开学后紧张的学习生活，不要得了这个什么开学综合征啊。本关分值10分。

1.开学第一天，用一个词表达你的心情_______（2分）

2.一个假期过后，你的同桌第一天上学有什么变化？可以从外貌、精神状态、衣服等方面进行描写。（8分）