“养生窝”慈禧常按

彭建中

慈禧活到了73岁，在当时算是长寿一族。据史料记载，每当慈禧出现不适，都会按摩眼窝、腰窝等“养生窝”。其实，人身上有很多“养生窝”，经常按摩，可以保健长寿。

降糖调气血窝：耳后窝。耳后窝位于双侧耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。此外，按摩耳后窝还可调气血，预防糖尿病并发症。用双手拇指缓缓用力按压耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10～15分钟，每天午饭和晚饭后半小时各按摩1次。

止咳利咽窝：颈窝。颈窝位于喉结下方，胸骨上凹陷处。刺激颈窝可使肌肉紧张度下降，有止咳平喘的作用。用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3～4次，力度以微微酸痛為宜。也可取1/4片伤湿止痛膏贴在颈窝，一般半小时后即可感到咽部清爽，咳嗽、咽干、咽痛等不适随之缓解。

泻火通便窝：腰窝。腰窝位于腰部脊柱左右凹陷处，双手置于背后所接触部位即是。两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。

（摘自《中国中医药报》）