高校体育课程中拓展训练的实践开发研究

杨飞

中图分类号：G808 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）01-000-02

摘 要 近几年来，随着职业教育改革体制的不断深入，对其体育课程教学提出了新的要求。高校的体育课程主要是完成提高学生身体素质、增强体质的目标，不仅要求学生具有一定的基础理论知识，而且还应有较强的运动能力。而拓展训练作为一种新型的训练方式，在体育教学中得到广泛应用。因此，本文则对高校体育课程中拓展训练的实践应用给予详细探讨，以望对后期的体育教学工作提供参考借鉴。

关键词 高校 体育课程 拓展训练 实践

培养满足社会需求的高素质人才是大学教育的主要目标，在此基础上，培养学生的职业能力是大学体育教学的目标，即培养学生的职业技能、专业知识、职业素质等。但是，在目前的大学体育课程中，教学内容、课程设置均存在不足，学生身心素质得不到全面培养。而拓展训练是一种新型的训练方式，在体育训练中广泛应用。其以传统学习模式为基础，并对原有模式进行改进、突破，锻炼人们意识，挖掘人们潜能。在大学体育课程中融入拓展训练，通过设定特定的情景，使学生参与具有趣味性、困难性、挑战性的游戏项目活动中，培养学生的竞争力、合作力、凝聚力等，对学生身心的健康发展具有重要作用。从而有效实现教学目标，提高大学的教育水平，为社会输出高素质的体育人才。

一、拓展训练概述

拓展训练概念起源于二战期间，在当时战争期间，德国潜艇袭击了在太平洋上行驶的英国商务船，使船上的许多海员因此丧失。而在这些丧失的海员中，经验不足的年轻海员居多。汉思等人根据这一情况开展研究，发现生还者多是求生意志最顽强的人，因此，汉思等人对年轻海员进行训练，锻炼他们的生存技能、身体素质、意志力等，从而逐渐形成“拓展训练”[1]。随后，一些研究组织行为、管理的专家对该训练方式进行研究，并将其运用到企业管理中，对管理者、员工进行心理素质训练、管理训练、人格训练等，拓宽了拓展训练的涵义。我国对拓展训练的引入始于上个世纪90年代，将其应用于团队精神培训，为企业人力资源培训提供新的方式。 经过多年的发展，拓展训练逐渐应用于体育训练中，锻炼学生身体、心理，具有自我教育、调整极限等特点。

二、大学体育教学开展拓展训练的必要性

（一）满足社会对学生职业综合素质的需求。对于部分大学生而言，即将面临走向社会的道路，接受社会检验。在竞争日益激烈的社会中，大学生需要不断提高职业技能、补充专业知识，并需具备沟通表达能力、团队精神等。然而，在目前的大学生中，他们的身体素质、社会适应能力、心理素质仍欠佳，缺乏自信心、抗压能力不足，工作能力不足。同时，随着全球经济的快速发展，用人单位对人才提出更高的要求，需要高素质人才满足单位需要，且更注重学生的责任心、承受压力的能力、团队合作能力、自我管理能力、创新能力等[2]。在此情况下，就需要大学加强对学生身体素质、心理素质的培养。拓展训练应用于大学体育课程中，通过各种项目活动的开展，通过与体育运动原理相关的问题、社会现象，培养学分析问题、解决问题的能力，使学生形成正确的价值观。

（二）适应大学体育教学改革的需要。随着教育改革的深入，社会对人才结构需求的变化，体育教学改革势在必行。对于体育教学改革而言，改革内容包括课堂内容、教学方式、训练项目等。在体育教学中应用拓展训练，结合新的体育标准，改革课程，改造体育项目，满足教学、学生需要。同时，随着目前各大学招生人数的增加，体育场地并不能满足学生体育活动的需求，体育场地、器材的不足均在一定程度上阻碍了体育活动的开展，不利于学生锻炼。但是，将相对简单的拓展训练应用于体育课程中，扩展体育内容，创造有利于学生参与的教学氛围，灵活的选择教学内容、目标。例如，可根据学生自信心不足情况，开展成功高峰体验训练，化解学生的消极情绪，实现教学目标。

三、拓展训练在大学体育课程中的实践开发途径

（一）构建课程目标与内容。在大学体育课程中，拓展训练课程的指导思想是通过拓展训练，培养学生坚忍不拔的意志、提高学生的身体、心理素质，提高学生适应社会、团结合作的能力。在课程教学指导思想下，根据体育课程总目标，制定拓展训练课程教学基本目标，主要包括运动技能目标、运动参与目标、社会适应目标、身体、心理健康目标[3]。在实际课程教学中，通过拓展训练，培养学生的身体素质、生存技能，从而实现体育教学运动技能目标，同时，通过拓展训练项目开展，学生参与训练项目，挑战自我，亲近自然，实现参与目标，并通过学生的亲身参与调动学生的体育学习积极性，培养体育兴趣，激发体育热情。而社会适应目标即为培养学生的人际交往能力、团队合作精神，学会信任、关爱，提高社会责任感与社会适应力。身体、心理健康目标即为通过课程学习，提高学生体能、磨练学生意识，培养学生用坚强、勇敢的意志品质。

在拓展训练课程内容构建方面，根据教学指导思想、目标，按照有效性、完整性、可行性、连续性、顺序性、针对性等原则，构建科学、合理的课程内容，主要包括理论课、拓展综合训练、拓展实践，从而充分反映拓展训练技能，注重对学生适应能力、创新能力的培养。其中，拓展实践课主要包括项目拓展、素质练习、拓展策划、校园拓展等。

（二）做好拓展训练准备。在拓展训练开展前，在做好了准备工作后，教师向学生宣传拓展训练，使学生充分了解拓展训练的目的、内容、意义及对参与训练者的要求等，让学生做好充分的心理准备。同时，根据拓展训练的要求，教师提高自身水平，掌握体育运动学、教育学、心理学等知识，并具备准确预测、组织协调的能力。对于教学而言，学生的安全性至关重要，因此，在体育拓展训练开展中，应以安全为前提，在训练开展前，对训练项目所涉及的安全隐患进行彻底检查、清除，确保体育课程的安全进行。此外，在拓展训练的实际开展中，高校应根据各自校园地理特点、办学条件、硬件设备，相互渗透常规体育课程、拓展课程，构建精品的拓展课程。例如，可将校内游泳池、校园周边的公园、校所在地区的山脉、河流等作为训练课程资源，拓宽培训场地。endprint

（三）开展有效的拓展实践。在拓展实践中，在每次实践课中穿插身体、心理素质训练，如身体耐力、力量、速度、柔韧等训练，和心理自信心、自我情绪控制、竞争力、合作精神等训练。在具体的拓展训练开展中，例如，可在活动准备中，组织学生 进行500、1000米慢跑等，培养学生的身体耐力。在篮球体育课程中，结合篮球体育项目、运动特点，适度开展动作速度训练，指导学生进行助跑、步法练习。同时，在项目拓展中，根据当时的场地、器材、天气等情况，对项目进行有机地选择、组合。例如，在团队项目开展时，可先让每个参与者进行自我介绍，使其相互了解，迅速融入团队。然后，在团队成员相互了解的基础上，安排个人调整项目，让学生进行高台自我介绍、才艺展示，或开展信任背摔等团队项目。最后，开展团队协作项目，如连环手、信任百步走等，培养团队成员间的协作、配合、信任能力[4]。在心理素质拓展训练中，可通过场地、野外、水上等训练项目，增强学生的团结意识、凝聚力、随机应变能力。如在报数游戏中，学生以背朝内、面朝外的形式围坐一圈，让学生在规定时间内从1到20进行报数，同时规定不允许相邻的人报相邻的数、两个人报同一个数，通过该活动培养学生的反应能力。

（四）加强拓展训练师资建设。除了构建拓展训练内容、课程之外，还应加强拓展训练课程的师资建设。教师只有具备拓展训练课程设计的能力及其教学能力，进而做到身体力行。就当前来看，大多数大学的体育教师并没有拓展训练经历，甚至对拓展训练的了解较少。因此，应做体育教师的师资培训。让体育教师掌握关于拓展训练的基础理论知识，并通过查询相关资料，来了解拓展训练的内涵及其目的。最后，让教师到社会上的拓展训练部给予实践演练，并从中总结训练方法，根据本院校学生的实际特点，开展针对性的拓展训练，进而提高拓展训练的有效性。

四、大学体育课程中拓展训练教学实践中存在的困难及收获

（一）拓展训练实践存在的困难。在大学体育课程中拓展训练教学实践中，存在专业教学设施欠缺、课程建设经验不足、拓展综合训练安全保障、时间安排压力等困难。在拓展训练实际开展中，由于拓展训练涉及体育学、教育学、心理学、管理学等学科知识，且对教师的引导、监控、组织能力具有较高的要求。而高校中，师资力量并不能完全满足课程需要，且场地器材等硬件设备较为欠缺，教学开展存在一些不安全因素。在户外活动开展中，受场地、天气等因素的影响，学生容易在户外活动中扭伤、溺水等，影响教学活动的开展[5]。

（二）实践收获。通过拓展训练的开展，大学体育课程更加丰富，课程特色鲜明，以学生为主体，改革了传统的体育教学模式，培养了学生的综合素质。在实际拓展训练开展中，结合当地自然特点，将一些项目拓展到大自然中，使体育与实际生活相融合，优化课程结构，拓展体育课程内容、空间，从而使体育课程更加丰富化、趣味化。同时，通过趣味性、挑战性体育活动的开展，学生学习的积极性得到激发，提高体育教学效率。

总而言之，拓展训练是一项新型的训练方式，将拓展训练应用于大学体育教学，不仅可增加高校体育课程内容，拓展体育课程的时间与空间，而且还能够增强体育教学的实用性、趣味性，推动体育课程改革，促进学生的身心健康发展，培养学生的团结合作精神、坚强勇敢意识、创新能力等，培养高素质人才。

参考文献：

[1] 孟凡会，张伟东.高校开展拓展训练的制约因素及对策分析[J].黑龙江高教研究.2013.31（7）：189-191.

[2] 尹燕涛，梁广辉，韩衍金等.关于高校开展户外拓展训练的思考[J].重庆科技学院学报（社会科学版）.2013（7）：155-156.

[3] 刘玉红，邓永兴，谢谦梅等.关于高校开展体育拓展训练的探讨[J].运动.2012（15）：106.

[4] 潘晨希.浅析高校体育拓展训练[J].科教导刊.2013（28）：153.

[5] 尹恒.浅谈高校体育拓展训练[J].当代体育科技.2014（8）：22-24.endprint