低住高练训练法（LoHi）对人体五种元素的影响

徐文坤

中图分类号：G808 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）01-000-01

摘 要 本实验研究目的就是为了找出低氧训练对人体五种重要元素（钙、镁、锌、铁、铜5种）的影响，为一些即将进入高原活动或是进行低氧训练的人群提供相关训练依据和建议。

关键词 低住高练训练法（LoHi） 人体元素

一、研究对象与方法

（一）研究对象

北京体育大学普通男性大学生10名，身体健康，无家族遗传病史，未经历系统运动训练，世居低海拔地域并且之前从未上过高原进行任何活动。

（二）研究方法

1.测试方法

（1）训练开始前对10名大学生采集末梢指血，测其五种元素含量；（2）受试者在O2浓度15.2-15.4%相当于海拔2500m-2600m的低氧舱内每周蹬功率自行车训练3次，每次运动负荷约80w，蹬车节律（60r/min），每次训练时间60min。实验为期4周，每周最后一次训练结束后采集末梢指血检测全血五种元素含量；（3）进行数据比较分析，得出每种元素的变化趋势以及它们之间变化幅度的差异。最后得出样本总体变化趋势。

2.测试指标

受试者在训练前和每周训练后取手指末梢血测定其钙、镁、锌、铁、铜5种元素含量。训练过程均在同一场地进行，温度、湿度条件基本相同。每个测试项目都由固定人员负责，以减少测量的误差。

3.数据统计

数据采用SPSS17.0统计软件包进行统计学处理。由于是自身对照，所以处理方法是每周训练后所测指标都与训练前进行均值比较（配对样本T检验），描述与结果统计以平均数±标准误表示，显著性差异水平P<0.05，非常显著性差异水平P<0.01。

二、结果与讨论

（一）实验结果

表1 运动前后各检测指标的变化

时间 检测指标

Cu Zn Ca Mg Fe

训练前 15.56±2.4 103.13±17.61 1.28±0.21 1.44±0.32 10.52±2.03

第1次训练后 22.70±1.64** 142.5±12.32** 1.65±0.1** 1.69±0.23 11.84±1.32

第2次训练后 17.42±3.39 96.25±35.48 1.34±0.34 1.32±0.45 7.57±2.35*

第3次训练后 19.07±2.37* 100.38±17.8 1.1±0.2* 1.71±0.25 8.54±1.16*

第4次训练后 18.75±1.69** 98.32±17.08 1.02±0.1* 2.0±0.18** 8.85±1.05*

注：①训练后各点与训练前比较，具有显著性差异标于运动后各点，* 表示P<0.05，** 表示P<0.01。

②MB5血液多元素分析仪上附有各个元素标准值：Cu为11.8-33.3umol/L；Zn为76.5-175umol/L；Ca为1.15-2.7mmol/L；Mg为1.12-2.06mmol/L；Fe为7.52-11.82mmol/L。

③最后一周训练结束后所测指标与训练前进行配对T检验后各个元素p值如下：PCu=0.004 PZn=0.600 PCa=0.022 PMg=0.003 PFe=0.049。

（二）分析与讨论

1.全血Cu含量变化

通过数据比较可以发现，除第一周训练结束后Cu含量显著突增以外，整个训练周期中，Cu含量整体呈增长趋势，且最后一周训练结束后与训练前相比有非常显著差异，说明本次低氧训练会使人体全血铜含量升高。

2.全血Zn含量变化

通过数据比较可以发现，除第一周训练结束后Zn含量显著突增以外，整个训练周期中，p值都大于0.05，Zn含量整体变化趋势不显著，所以说明本次低氧训练对人体全血Zn含量没有明显影响。

3.全血Ca含量变化

通过数据比较可以发现，对于全血Ca含量而言，除第一周训练结束后Ca含量显著突增以及第二周训练后没有显著变化外，整个训练周期中Ca含量有显著降低的趋势，说明本次低氧训练会使人体全血Ca含量降低。

4.全血Mg含量变化

通过数据比较可以发现，除最后一周训练结束后与训练前相比有非常显著性差异，其他几周都没有显著性差异，所以不足以說明本次低氧训练会使人体全血Mg含量上升。出现这种情况的原因可能是对于人体内Mg元素而言，需要更长的训练周期才能造成显著的变化趋势。

5.全血Fe含量变化

通过数据比较可以发现，除第一周训练结束后Fe含量没有显著性变化，整个训练周期中Fe含量呈显著降低的变化趋势，说明本次低氧训练会使人体全血Fe含量降低。

三、小结

为期4周的低住高练训练法（LoHi）会使人体全血Cu含量上升而Ca和Fe含量降低，且变化幅度由大到小依次为：Cu、Ca、Fe，而对于Zn和Mg含量影响不大。

对于进行低氧训练或是进入高原环境从事活动的人群，尤其是女性，应注意适当补充Ca和Fe。

参考文献：

[1] 高言诚，毛杉杉，王正珍等.营养学[M].北京：北京体育大学出版社.2007：50-70.

[2] 葛可佑.中国营养科学全书[M].北京：人民卫生出版社.2004：276.

[3] 吕丹云.钙摄入量与运动能力的实验研究[J].体育科学.1999.19（3）：63-67.