少年女子乒乓球运动员专项身体素质的调查与分析①——以辽宁省为例

刘辉

(辽宁轻工职业学院 辽宁大连 116100)

乒乓球专项身体素质的训练不仅是乒乓球运动进入大球时代后运动员适应比赛变化的迫切需要和技战术水平趋近态势下的必然突破点,而且是我国乒乓球比赛制胜的经验认识,同时又是掌握与发挥高难技术的重要平台。少年乒乓球运动员的训练这项工作具有战略意义直接关系到我国乒乓球运动项目后背人才建设。然而运动员专的项身体素质可以直接反应出训练水平,同时还是运动员在比赛中充分发挥技战术水平的必要保障。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

该文以辽宁省省队23名女子乒乓球运动员(11～13岁)为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

该研究通过两种方式:一是网络查询；二是检索期刊索引的方式搜集了国内外有关乒乓球训练以及专项身体素质方面的有关资料并阅读和学习有关专著10余部。

1.2.2 专家访谈法

表1 辽宁队女子乒乓球运动员11～13岁组身体素质平均成绩分布表

笔者针对专项身体素质以及体能训练和培养方式等方面的概念、内容、测试的指标等问题,以及研究方法等具体问题以面谈和电话访谈的形式对我省各地市部分体校和高校的乒乓球教练员、乒乓球教学与训练的专家、教授进行调查访问。

1.2.3 特尔菲法

笔者采用了特尔菲法向教授、有关专家以及高级教练员进了了问卷调差,以得出客观性和一致性。向辽宁省部分高校乒乓球专家、高级教练员发放三轮问卷。通过三轮符合特尔菲操作程序和严格控制的专家调查,得到趋于统一的专家意见,经过筛选后,得到的相关统计指标以及评定标准。

1.2.4 测量法

根据人民体育出版社出版的《全国青少年奥运项目教学训练大纲——乒乓球》中对力量、柔韧、耐力、灵敏、速度各素质的具体测量方法对该论文所确定的各乒乓球专项身体素质测量指标进行规范、严格的测量,进而保证得到的数据真实可靠。

1.2.5 数理统计法

利用SPSS15.0系统软件对实验前和试验后的所有数据进行数据整理。

1.2.6 逻辑分析法

通过分析、归纳、比对、综合等逻辑学方法对统计数据进行分析研究。

2 研究结果与分析

2.1 辽宁队少年女子乒乓球运动员11～13岁组专项身体素质总体情况汇总

如图1所示,在乒乓球专项身体素质8项测试中:所有成绩都达到了良好的标准。其中柔韧素质为8分,速度素质、灵敏素质这二项成绩比较接近为8～8.5分之间,力量素质、耐力素质为9分左右。说明辽宁队13岁组测试成绩中柔韧、速度、灵敏素质均达到了良好等级,在力量、耐力素质方面已经非常接近优秀,但是距离优秀依旧存在一定差距。

如图2所示,在8项测试中所测数据都达到良好的标准,其中柔韧、灵敏、耐力、速度素质均为8分,只有在力量素质方面达到了8.5分左右。辽宁队11～12岁组测试成绩中柔韧、速度、力量、灵敏、耐力素质相对均衡,均为达到优秀等级。在这一年龄段的运动员整体的专项身体素质还需进一步的加强。

2.2 辽宁队乒乓球运动员专项身体素质训练方式简析

在访谈教练员和观摩其专项身体素质训练之后,笔者发现辽宁队女子乒乓球队的教练员对专项身体素质都给予了很大的重视,合理的把常规身体联系与专项身体素质以及乒乓球专项技术三者联系在一起。例如:采用多球练习来训练专项耐力素质；采用仰卧起坐、羽毛球掷远来训练腰腹肌和前臂手腕的力量；采用交叉步移动来训练专项灵敏素质。

专项力量素质训练:对上肢肌肉的爆发力,一般采用羽毛球掷远、扣球击远的训练方法；针对腰腹肌,采用两头起等训练方法；针对下肢肌,采用立定跳远、纵跳等训练发法。针对上肢肌肉力量耐力,一般采用引体向上、8次杠铃箭步挺举等训练方法；针对腰腹肌,一般采用仰卧起坐等训练方法；针对下肢肌,一般采用下蹲起等训练方法。

专项速度素质训练:移动素质训练一般采用交叉步移动、30m跑、侧滑步、结合技术摆速练习等训练方法。动作速度训练一般采用正反手结合挥臂、双摇跳绳、单项技术摆速测试等训练方法。在反应速度方面,一般采用简单反应时、视动反应时、综合反应时等训练方法。

专项耐力素质训练:其一有氧耐力素质,一般采用台阶试验、多球试验、1500m跑等训练方法。其二无氧耐力素质,一般采用400m跑、800m跑等训练方法。

专项灵敏素质训练:针对手上的感觉,一般采用腕指关节自由度、发球落点测试等训练方法。身体灵活性,一般采用十字跳、八字踩点、绕台跑等训练方法。

专项柔韧素质训练:采用肩关节、体前屈、横叉、纵叉等训练方法。

除了上述这些针对性很强的某一项身体素质、某一处关节、肌肉等专项训练方法外,辽宁队教练员都非常重视将专项身体素质的训练和乒乓球的技术、战术相结合。例如:大强度的一点攻三点跑位、1/2球台不定点连续拉球、中远台相持、两直对两斜等等。不足的是这些方法都是教练员一代代相传下来的,缺少一些创新同时还应该借鉴一些先进的国外训练中与一些仪器相结合的方法。

3 结论

(1)该文遵循指标体系设计的灵活性原则、可测性原则、科学性原则、简洁行原则、完整性原则、客观性原则、区别对待原则,采用文献资料法、逻辑分析法专家咨询法进行指标筛选,确定了18项指标构成辽宁队11～13岁组女子乒乓球运动员专项身体素质初选指标体系,经过专家评定筛选出8项指标为辽宁队少年女子乒乓球运动员专项身体素质最终的测试指标:坐位体前屈、羽毛球掷远(m)、3.5m移步(s)、60s十字跳(次)、1500m(分秒)、45s双摇跳绳(次)、30s仰卧起坐(次)、八字踩点(s)。

(2)宁队女子乒乓球运动员11～12岁年龄段的速度、柔韧、灵敏、耐力素质的平均值为处于8分左右,力量素质为8.5分左右,专项身体素质达到了良好标准,距离优秀还有很大的差距。辽宁队女子乒乓球运动员13岁年龄段其速度素质、柔韧素质、灵敏素质的平均值处于8分左右,力量素质和耐力素质为9分左右,已经比较接近优秀。专项身体素质平均值达到了良好标准。未来的辽宁队少年女子乒乓球运动员在专项身体素质上应该在保持力量素质和耐力素质的基础上重点的去加强队员们的速度素质、柔韧素质和灵敏素质,让这三项能更进一步的达到优秀的水平。其中有针对性的加强11～12岁年龄段女子乒乓球运动员的专项身体素质,针对这一年龄段的运动员的身心发育特点从柔韧和灵敏素质上做重点突破。针对13岁年龄段的运动员在专项身体素质比较均衡的前提下突出速度素质。

[1]中国乒乓球协会.全国青少年奥运项目教学训练大纲——乒乓球[M].北京:人民体育出版社,2012.

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[3]张瑛秋,甄九祥,王福文.中国优秀少年乒乓球运动员身体素质训练水平综合评价[J].北京体育大学学报,2006(12):1706-1708.

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