高校网球专项学生截击技术研究

2015-03-26马瑞聪

湖北体育科技 2015年9期

马瑞聪

随着现代社会的高速发展，很多人喜欢上了网球这项绅士运动。由于现在社会和生活给了人们很多的压力，人们就迫切需要一种能够发泄这种压力的途径，网球运动的兴起与高速发展，让人们在生活和工作之余找到了一种有效的减压、放松方式。这项运动不仅可以强身健体，还可以广结朋友，在人们挥洒汗水的同时，从中获得乐趣。

本研究立足于网球运动在高校的发展状况，对网球的截击技术进行了有效地深入研究，让人们更加了解网球，更有利于对网球截击技术的掌握。这样，在比赛和平时的训练娱乐过程中能更多的运用截击技术，享受快速得分和战胜对手的乐趣。

网前截击技术又被通俗的叫做拦网技术［1］。截击球的速度很快，相对来说，对对方球员的威胁较大，落点也容易变化，从而使对方觉得措手不及，回球困难，甚至出现失误［2］。在网球众多技术动作中，截击技术算是较容易学习的，但还是会有很多同学觉得不好掌握，遇到可以上网的时候，常常因为害怕，心里有一定的恐惧因素存在，所以不敢到网前来，那么，为什么会产生恐惧心理呢？1）我们平时的教学方法单一，2）训练时技术动作也没有全面分析到位，对很多细节方面掌握的不到位。

现在有媒体评论，网球已经成为仅次于足球的世界第二大运动，超越了赛车，高尔夫，篮球等其他热门运动［3］。近年来，我国的网球运动也获得了广泛的开展，运动水平取得了长足的发展［4］。随着现在网球运动的不断进步和普及，使更多的人在比赛中采取截击技术来快速拿分，双打比赛也经常采用此方法，这种技术已经不单单属于上网型选手所特有的技术了。因此，研究作为网球众多技术之一的重要技术——截击技术，能够使我们更好的学习它，增加在网球比赛中的进攻手段，使学生的网球竞技水平更上一层楼。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

高校网球专项学生。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

阅读相关文献，查阅相关书籍和学术学刊著作，并对这些资料进行分析和研究，为论文提供理论依据。

1.2.2 现场观察法

观看网球专项学生训练和比赛，观察他们使用网前截击技术的情况。

1.2.3 逻辑分析法

运用全面系统的逻辑思维为基础，科学分析，系统归纳，并进行进一步的研究。

2 研究结果与分析

本文通过文献资料法，现场观察法和逻辑分析法对截击基本技术，截击动作的常见错误及教学、练习方法进行研究。首先，观察了专项学生训练和比赛的一些情况，从而获得了一些有价值的资料，然后运用逻辑思维对这些资料进行系统分析，并查阅了相关的书籍和学术刊物，深入研究截击技术。

2.1 截击基本技术

2.1.1 正手截击

正手截击的握拍方式我们一般通常采用大陆式握拍法。采用大陆式握拍的好处就是不用转换握拍方式，从而留出更多的时间，也能更早地为击球做好准备，不至于慌乱，也能减少失误的概率［5］。站位也是非常重要的，有利的站位对打好截击球起着重要的作用。正手截击球的最佳站位是在发球区1-2尺，跨立中线之处或发球线至球网间距的中部或中后部。［6］站在此区域内进行截击，较易防守对方回向两侧的球，当要打带有进攻性的球的时候，容易往前扑，而能打出带有强劲有力的球，退守时也可以防止对手挑高球，如果这时对手挑了高球，我们就可以用高压球来进行有力的回击。

当对手击球时，一定要快速做出反应，迅速向后引拍至与肩平行，引拍的幅度一定要控制住，不能太大，幅度要小，拍头要比肩膀高，眼睛盯着来球，膝盖微弯，向前挥拍时，左脚向前跨出一步，重心向前移动，右肩顺势向转动，带动手臂向前挥拍，击球点要放在靠前的位置，主动上前迎着球打，手腕先走，要领先于身体，所有动作都要是向前的，撞击球或是挡击球，跟削球有点类似，整个过程拍头都是上翘的，击球后带上一个小小的随挥动作，然后迅速恢复准备姿势，准备下一个动作。

2.1.2 反手截击

反手截击一般来说，较容易学习。反手截击球最佳的站位是在发球区1～2尺，跨立中线之处或发球线至球网间距的中部或中后部［6］。在这个范围内站立，有助于防守和接打对手打过来的两侧的来球，而且更容易回击对手。反手截击的握拍方式跟正手一样，大都采用大陆式握拍法，这样，即使不能太早判断对方的来球方向，也能减少击球时不必要的换拍，减少失误。准备时，两脚自然分开，与肩同宽站立，膝关节自然微屈，重心放在靠前的位置，前脚掌内侧，这样利于快速起动。

当对方击球时，迅速一个小分腿垫步，向前击球时，反手右脚向前跨一步，重心向前移动，转肩横向引拍，拍头要翘起，整个引拍动作要协调流畅。反手截击身体不能越过手肘，击球时手腕要瞬间紧张，握紧球拍，在体前15～30cm处截击球最合适，整个过程注意保持身体平衡。击球后，要顺着球飞出去的方向继续往前送拍子，做出随挥动作，然后迅速恢复准备姿势，为接打下一球做好充分准备。

2.1.3 截击高球、低球

如果对方打过来的球有点高，但高度又达不到高压球，这时一定要保证在体前击球，截击时要有一定的后摆动作，球与球拍接触时手腕绷紧，握紧球拍，不能松，看准球向前移重心，利落向前击球，顺着球的方向随挥，控制拍面，从高到低向下击球。

遇到低球时，首先应该把身体蹲低，降低重心，拍面也可适当稍开一点，仍然是在身体前面击球，如果可以加上上旋或是侧旋，效果会更好，为了加强难度，可以努力将球往深处多送一点。

反手截击高球时，扶拍手帮助球拍向后摆，同时控制好拍面，球拍后摆幅度不要太大，拍头向上，眼睛盯住球，击球挥拍时扶拍手放开，触球一刹那，手腕绷紧，球拍从高到低向下击球并随挥送出［7］。

2.1.4 截击近身球

近身球，顾名思义，就是朝着自己飞过来的球，离自己的身体较近，俗称“追身球”。对于这种球，截击时最好的办法就是把球拍放在体前，反手截击，击球时手腕绷紧，击球后身体重心向前移动，顺着球出去的方向进行随挥。

2.1.5 截击中场球

中场球多在发球线附近，截击这种球一般都是在腰部以下，这种球有一定的难度，容易失误，一般不会在中场截击，但是面对这种球，一定注意拍面的角度，尽力找对方的空档和容易失误的地方击球，这样有利于自己及时向前上网进行网前截击。

2.1.6 凌空抽球

如果对方打出了软弱，无力，高度在自己头部或是肩膀处的球时，不用再犹豫，利落出击，但注意击球时要夹紧腋下，按击打落地球的方式打就行，击球后不可进行大幅度的随挥动作。

2.2 截击常见错误

2.2.1 站位不灵活

很多学生在截击时，首先是心里紧张，有一定的恐惧心理，本身就不敢站上去，即使站在截击位置上也会不灵活，两脚就站在原地，对方击球时没有分腿垫步，身体没有弹性，整个全脚掌着地，不能迅速起动，进入状态慢，截击后又不能及时的回位，重心有时会放的高，截击时东倒西歪的现象都会出现，这些错误都不利于打好截击球。

2.2.2 判断不准来球，反应慢

很多人会忘记在击球前的分腿垫步，找不着截击的节奏，在截击训练中忽视了垫步，导致截击找不好节奏以及惧怕击打快球，产生的原因为步伐混乱，选位意识薄弱，对来球特别是快球产生恐惧感而无法以正确动作对球进行有效截击。

2.2.3 容易截击下网

对于过网急坠的球的处理容易失误，身体重心太高，没有屈膝降重心。对于拍面的角度掌握不好，击球时急于求成，路线也掌握不好，很容易失误。

2.2.4 近身球截击不会处理

截击近身球时，因为害怕心理的存在就拼命躲，导致身体不平衡，重心偏离，拍面的位置和角度都容易乱。对于采用正手截击还是反手截击不能及时作出判断，再加上步伐跟不上，导致截击失误。

2.2.5 击球点太靠后

截击时，如果对方球速快而使自己没有做好引拍的准备，引拍晚导致击球点靠后，想发力又使引拍幅度太大而形成错误的动作。截击球成功的要素就是要在身体前面击球，很多人都做不到，准备的迟使击球点靠后，造成截击失误。

2.2.6 截击球太高

打截击球时，没有给到球一定的速度和力量，由于动作原因容易打出高飘球，手腕不固定或是拍面的角度不对使球失去威胁性，或是直接截击出界，甚至给对手创造机会。

2.3 截击技术教学与练习方法

2.3.1 截击技术初级练习法

首先可以找一个有镜子的地方，先对着镜子练习正手截击和反手截击的技术动作，练习时要特别注意自己做的动作的规范性，注意拍面和手腕的位置，高度，对于击球点的掌握，注意找准击球点。也可以站在一面墙或是挡网前，防止自己引拍幅度过大，注意动作的规范性，做正确的动作，形成动作规范。

2.3.2 截击技术中级练习法

初步掌握了截击的动作后，可以试着两个人隔网练习，相距不用太远，大概四米左右就好，可以斜线站立，直线站立，交替进行正手截击和反手截击的练习，慢慢适应以后，两人之间的距离也可以适当拉开点，继续练习。

2.3.3 截击技术高级练习法

高级练习分为3人和4人组截击练习，3人组练习要求1人在网前，另外2人在底线，两人在底线打球给网前站的人，网前的人将球截击到底线给底线的两人，然后3人可轮流交替练习。4人组要求2对2的进行截击练习，可以直线打过去给1球员，这名球员用斜线球截击回来给另1名对方球员，对方球员再以直线球的方式截击给对面的球员，然后可以交换练习。