你会洗澡吗？

记者 赵维莉

你会洗澡吗？

记者 赵维莉

“我爱洗澡，皮肤好好……”你洗澡的时候喜欢哼唱这首充满童趣的《洗澡歌》吗？室外飘着雪，刮着风，而我们躲在屋里泡个热水澡，是不是一种很舒服的享受呢？每每到了这个季节，你是不是会觉得全身干得发痒，恨不得天天洗澡，让水滋润你的肌肤？可是，你会洗澡吗？沈阳市红十字会医院皮肤科张丽莎主任提醒各位同学，寒冷的冬天里，常洗澡可不一定就是对皮肤好、起到清洁作用哦！

干燥季节洗澡不宜太频繁

曾记得，记者小时候最打怵的就是在寒冬里洗澡。那时候，家里条件一般，经常要到公共浴池洗澡，有时候没等头发干就往家里冲，待到家时，头发都被冻成“冰棒”了。不过，随着生活条件的提高，热水器、空调、浴霸等相关的加热设备早已走进了寻常百姓家，别说在夏天里天天洗澡，就是在寒冷的冬季也不用担心因为洗澡而感冒了，于是爱清洁的你是不是会每天都洗个热水澡，冲走一天的疲惫呢？

“不少人，一到秋冬季节就会觉得皮肤干、痒，觉得这可能是个人卫生没到位，于是就经常洗澡，却发现这样的情况并没有得到缓解，反而愈演愈烈，这是因为洗澡过勤反而伤到了皮肤。”张主任解释道。

在东北，每到这个时节，空气中的水分会减少，越来越干燥，皮肤失水也会愈发地明显，过于频繁地洗澡反而会使皮肤的表层油脂受到破坏，容易引起皮肤干燥、瘙痒。所以，张主任建议大家，除了油脂分泌旺盛的油性皮肤人群，可以选择每天洗澡外，中性肤质人群的洗澡频率应控制在两三天一次，而本身皮肤干燥、缺水的干性肤质人群，三到五天洗一次澡比较合适。对于每天非洗澡不可的人，建议可进行局部清洗，或是尽量只用清水冲洗，隔天再用沐浴露等洁身用品洗澡，此外还应该多注意一下洗澡的方法。

搓澡太过伤皮肤

很多人洗澡时会选择使用具有抑菌作用的沐浴产品，认为这样会有效地减少细菌滋生，而不少产品的广告也主打这一功效，但殊不知过分讲卫生会使身体表皮受损坏甚至遭到破坏，细菌滋生，导致各种皮肤病发生。“其实，我们用水冲洗15秒左右，就可以有效减少九成的细菌，这对日常生活已经足够了，而那些有消毒成分的产品更多的是适用于医院、餐馆等对卫生有特别要求的地方。”张主任特别强调，长期使用含消毒成分的沐浴产品，会对我们的皮肤造成持久伤害。选择沐浴产品也很重要。许多人喜欢用泡泡多、洗净力强的皂类、沐浴露洗澡，但在秋冬季节，这样做容易对皮肤造成伤害、降低皮肤的保护能力。应选择滋润型的沐浴用品，如偏中性的沐浴露、沐浴皂。洗后若有滑滑的肤感，并不代表洗净力不够，而是产品本身在皮肤表面形成的保护膜。

那么咱们不使用沐浴产品，使劲儿搓搓总该可以吧？对此，张主任表示，洗澡时频繁用力搓揉皮肤，会使毛囊孔出现增生，堵塞汗液通道，进而引发皮炎、湿疹，使皮肤变得很粗糙，还容易破坏皮肤外层的油脂膜，使皮肤神经的敏感性增加，所以让人总感觉瘙痒难耐。“如果说沐浴产品是化学伤害的话，那么过度清洁对皮肤造成的便是物理伤害，也不可小视。”

而不少人喜欢在冬季里泡热水澡，认为可以驱寒，对此她表示洗澡时最好把水温控制在比我们体温稍低一点为好，高温的沐浴会产生过强的去油力，损害皮肤的表层细胞，“我们的皮肤在冬天皮脂腺、汗腺分泌减少，在皮肤表面形成的保护膜本就比平时弱，过度的揉搓，以及使用过热的水，都会让我们的皮肤变得很干燥，容易出现一种顽固性瘙痒症。”她提示道。所以，她建议大家在洗脸或洗澡时，温水最好不超过40摄氏度，清洁用品要温和，用手轻轻揉搓即可。

洗澡顺序别搞混

沐浴后，最好用温水冲一遍或用冷毛巾擦拭全身，可刺激毛细孔、汗腺、神经和血液的畅通，也不易感冒。而我们洗澡后，天然皮脂会被洗掉，皮肤暴露在空气中，很容易失去水分，变得干燥，干性皮肤尤其如此。所以，她建议我们要及时涂抹润肤产品。尤其是肩背部、手肘、小腿、膝盖等关节部位常伸缩多皱褶部位，或脚后跟等没有皮脂腺的部位，在保养上要更用心。

此外，洗澡的最佳顺序是：先洗脸，再洗身，最后洗头。“大多数人洗澡时先洗头，这是不科学的。冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能会导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。”无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。洗澡时千万不要长时间弯腰，以免脑部充血。可在浴室放张凳子，需要低头时可以坐在凳子上，尽量避免弯腰。

编辑/赵维莉