高校学生网球正手击球动作的常见错误解析

万 技

万技/沈阳师范大学体育科学学院讲师(辽宁沈阳110034）。

正手击球是网球最为基本的技术动作，因其作用突出、使用频率极高而在网球综合技术体系中占有基础性地位。同时，正手击球由于技术结构以及运动机理相对复杂，又是一项较难掌握的基本技术。在高校网球教学中，正手击球不仅是学生最早接触的网球教学内容，同时，也是高校网球教学的必授课程。但是，通过对学生正手击球学习状况的调查可以发现，绝大多数的学生对于动作要领的理解缺乏深度，动作的运用不够准确，存在着诸多错误。这对于高校学生网球综合技术能力体系的构建与完善，会产生严重的制约性影响，进而对高校网球教学的发展产生阻碍。基于此，本文对高校学生在正手击球动作中所表现出的常见错误进行总结，对错误的实质进行有效的解析，并在此基础上探求科学有效的纠正方法，这对于提高高校网球的整体效果、促进高校学生网球运动能力的有效发展，具有极其重要的现实意义与实用价值。

一、高校学生网球正手击球动作的常见错误

网球正手击球是指在持拍手同侧的方向对来球进行击打的一种击球方式，是网球最为常用的一种基本技术，其动作深长、迅猛有力、控制范围广泛，既是最为有效的进攻手段，也是防守的主要技术。通过有效的正手击球，能够抢占先机、变被动为主动。因此，掌握正确的正手击球技术，是每一名网球运动参与者所必备的基本素质。正手击球的动作可以分解为：持拍、准备姿势、引拍动作、挥拍以及随挥跟进等技术单元，还可以根据其运动属性划分为静态动作与动态动作两大部分。高校学生网球正手击球动作的常见错误，在上述几个方面都有较为明显的体现。

（一）持拍动作的错误

在高校网球教学中，对于正手平击球技术的讲解与传授是正手击球教学的主要内容，因此，要求学生在持拍方式上主要采用最适合于平击球技术要求的东方式握拍方法，该方法的动作要领是：将手平放于拍弦上，然后下滑到拍把根部抓握，如同与拍把握手一样，因而亦称为“握手式”。要求握拍的力度适中，拇指自然环绕拍柄，与中指相搭成扣。而高校学生在持拍时的常见错误主要表现为：首先，握拍位置不够准确，大多数学生不是将手握在拍柄的根部，而是握于拍柄的中部，拇指没有与中指相搭成扣。其次，握拍力度过大，造成手臂肌肉紧张，从而降低了击球的准确性与成功率。第三，持拍的随意性强，以自我感觉舒服为主要标准，因而，对于技术要求与规定的执行力度严重缺失。

（二）准备姿势的错误

标准的正手击球准备姿势为：双脚自然开立略宽于肩，两膝微屈，将身体重心置于前脚掌，头部微仰，正视隔网的对手，习惯手持拍，另一只手持于拍颈，双肘自然弯曲，拍头上扬，略低于眼睛，身体放松，凝视对方来球，做好击球准备。而学生在正手击球准备动作中所表现出的常见错误为：首先，双腿过于僵直，身体重心没有置于双脚前掌，致使在击球过程中移动缓慢、笨拙；其次，持拍双手配合不协调，致使拍形出现偏差，或过于前伸，或过于靠近身体，最为严重的是出现左右晃动的现象；第三，专注程度不够，眼神不够集中。

（三）引拍动作的错误

引拍是正手击球动作的启动环节，其具体要求是：身体重心移向与持拍手同侧的脚部，向后转肩顺胯，另一只脚迅速踏前，身体呈侧立状，持拍手向后上方呈弧线型引拍。拍头指向场地底线，并上扬高于持拍手的腕部，拍柄底部正对球网，面部转向非持拍手一侧，正视来球，做好击球的准备。高校学生在引拍动作中所表现出的常见错误主要体现为以下几个方面：首先，手臂、脚部与身体三者间的协调程度不够，在引拍过程中停顿、脱节的现象较为严重，无法为下一步的挥拍动作提供保障；其次，引拍幅度存在着过小或过大的问题。幅度过小，会造成挥拍动力不足，而幅度过大又会造成引拍时间增加、身体转动角度增大、运动应力损失的后果，从而加大了击球的难度；第三，对于引拍时机的把握不够精准。在教学过程中，学生对引拍时机的把握或早或迟，精准程度严重不足。引拍过早会造成等球时间过长，不仅易于导致持拍手臂的僵硬，同时，还会影响挥拍的流畅性。而引拍过迟，会造成击球点过于靠后，回球质量难以保证。同时，由于引拍过迟，还会导致“手忙脚乱”的现象出现，容易造成回球失误。

（四）挥拍动作的错误

挥拍击球时要求身体迅速转动、支撑脚用力后蹬以增加身体转动的速度。同时，以肩部为轴，利用身体转动所形成的离心力带动大臂挥出，拍面正对来球，在接触球的一刹那，小臂迅速回收，以增加击球的力度。挥拍时要求手腕固定，眼睛始终注视来球，并要求根据来球的高度，利用脚步的移动来调整身体，以确保击球点与腰部等高。在教学中通过观察发现，学生在挥拍击球时所表现出的错误，主要包括以下几个方面：首先，转体、蹬腿以及挥臂等动作的连接不够顺畅，致使挥拍速率下降，影响击球质量；其次，击球时发力点不够集中，由于在挥拍时各技术环节缺乏协调性，造成动力分解或流失，因而在击球时无法形成有效的合力与爆发力。第三，击球点不够准确。此方面的错误主要是由于脚步调整过缓，使得击球时的身体姿势不够准确，造成了击球点过于靠前或过于靠后的错误，因而，回球质量难以得到有效的保障。

（五）随挥跟进动作的常见错误

随挥跟进的实质是利用球拍挥动的动力惯性来实现动作还原的过程。在挥拍击球动作完成后，要将身体重心转移到前脚，球拍沿着球的飞行方向尽量前送，使球拍拍面与球网保持平行的时间尽可能长些，为有效地调整身体姿势，实现动作还原提供保障。学生在此方面所表现出的错误主要表现在随挥跟进的程度不够。有些同学在击球完成后球拍马上处于停滞状态，有些同学虽然做出了随挥跟进的动作，但是，在进程中出现停顿的现象比比皆是，从而影响到下一次击球动作的合理性与准确性；另外，身体各部缺乏协调配合，造成动作变形、应力流失、还原不自然等错误，也在该环节频繁出现。

三、高校学生网球正手击球常见错误的修正方法

（一）静态动作与身体姿势错误的纠正方法

在正手击球的动作结构中，持拍动作与准备姿势具有静态特征。对于此类错误的纠正方法主要包括：首先，要求教师在授课过程中，必须要提出严格的要求，以此来加强学生对于实现技术动作规范化的重要性的认知水平，同时，在授课过程中，还要时常提醒、纠正学生的错误习惯，使其对于持拍动作与准备姿势的技术要领与规范标准形成深刻的印象记忆，形成准确的动作定型。其次，要强调对学生身心的放松训练，使之在学习的过程中能够保持身体松弛，心理放松，进而有效地增加对于技术动作的理解。

（二）组合型动态动作错误的纠正方法

由于引拍、挥拍以及随挥跟进等技术动作的结构较为复杂，是由诸多技术环节所组成，因而，具有组合型的特征。对于此类动作错误的纠正方法可以采用分解法、多媒体教学法、情景演示法等多种方法进行。例如分解法，可以将学生最易出错的动作分解成若干环节，逐项纠偏、逐步改进，再逐个串联，进而形成正确的动作组合。而多媒体教学法则是利用多媒体技术，以影像形式向学生展示正确的技术动作，促进其对技术动作要领的理解与把握；而情景展示法则是充分调动学生的自主积极性，开展现场展示、现场指错、现场纠正的教学活动，以提高学生对于错误动作的鉴别能力与自我修正能力。

（三）几种针对具体动作错误的纠正方法简介

1.击球点不准确的纠正方法。选择合理的击球点是确保击球质量的重要前提，而高校学生对于击球点判断上的偏差，是最为常见错误之一。此错误具体的纠正方法是：凝视来球，在作出引拍动作的同时，非持拍手向前平举指向来球，以此来判断球与身体之间的距离，经多次练习后，击球点自然得到固定。

2.挥拍动作不协调的纠正方法。挥拍是完成击球动作的关键环节，要求动作完整、协调与流畅。而高校学生在挥拍动作中停顿、变形的现象普遍存在，造成此种现状的原因在于发力的动力链没有达成有序的链接 。针对于此，可以采用如下方法进行改进：以球网网边的白布条为参照物，面对球网做从下至上的挥拍练习，要求球拍挥至与网边白布条重叠的位置，如此反复练习，会增进学生对于挥拍动力链的体会，消除停顿的现象，从而确保动作的完整、协调与流畅。

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