快来学学如何洗澡吧

乐天

“各位同学，请安静，请安静！”

马小虎手里拿着一张报纸，高高站在桌子上。看来，他又要高谈阔论一番了。同学们倒也配合他，都瞪着眼睛，想看看他这葫芦里究竟卖的什么药。

“今天报纸上说，日本每年因洗澡方式不对，导致死亡的人数高达1.4万人。所以，你们都要向我学习一下该如何正确洗澡！”

同学们听完后，立刻晕倒一片。

不过话说回来，有没有人敢举手说自己不会洗澡？哈哈，举手的人肯定要被其他人嘲笑啦。但是，你确实应该静下心来思考一下，你的洗澡方式究竟对不对。

为什么长时间不洗澡，身上会很难闻？

人皮肤表面分泌的油脂混合汗液和灰尘后形成的污垢容易吸引微生物，微生物不断繁殖、发酵，就产生了难闻的气味。

最科学的洗澡顺序 —— 洗脸、洗身体、洗头

“洗澡三步曲”之一：洗脸

为什么要把洗脸放在第一步呢？原来，当你进入浴室，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以，如果你没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西便会趁着毛孔“大门”开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西撑得越来越大，你脸上的痘痘也会越冒越多。

“洗澡三步曲”之二：洗身体

洗完脸之后就是洗身体啦。清洗身体时，应先从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应水温后，再冲淋躯干。洗身体时水温可以热一点，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体上的汗垢彻底排出。

“洗澡三步曲”之三：洗头

洗完了身体，你的头发和头皮已经在水蒸气的氤氲中得到了充分滋润，这时才是洗头的最佳时刻。先将头发在水中充分淋湿，然后涂上洗发水，再把头发搓揉片刻，最后用清水冲洗干净。

据调查，大多数人洗澡时选择先洗头，这是错误的。由于冬季气温较低，人脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，如果马上洗头，可能导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。

一定要记得哦，洗完头后，要用清水彻底冲淋全身几分钟，这样才能将残留在身体上的沐浴液和洗发水清除掉！

洗澡注意事项

1.冬季是洗澡晕厥的高发时段，我们在洗澡前可适当热身，如做做散步、扭腰等运动，时间及强度以身体微热、不出汗为宜，这样可有效避免洗澡时晕厥。

2.冬季的洗澡次数不宜过多，每周1到2次就够了，每次的洗澡时间应控制在30分钟内，老人、小孩及心血管病患者最多不超过20分钟。

3.最好是饭后1小时再洗澡。饭后立即洗澡不仅影响消化，还可能导致心脏供血不足，诱发心脑血管疾病。

4.洗澡时不要用力搓擦肌肤。有些人洗澡时生怕没洗干净，就用毛巾使劲搓。这样做很容易损伤皮肤，使表皮角化层脱落过多，导致皮肤变得干燥，还会让病菌和有害射线乘虚而入，使人患上多种皮肤病。endprint