大学生手机依赖性问题分析及干预措施

曾 姝，张 丹



大学生手机依赖性问题分析及干预措施

曾 姝，张 丹

（邢台职业技术学院，河北 邢台 054035）

大学生手机依赖症是指不论在宿舍还是教室，把自己与校园隔绝开来，手上都捧着手机上网聊天或玩游戏、阅读和看电影的族群。这些学生自承“每五秒钟，就会查看手机”，大多不善与人交往，沉浸在自己的手机世界中不能自拔，对自身危害极大，必须应以有效干预手段进行矫正。

大学生；手机成瘾症；干预措施

在我国，大学生使用手机非常普遍，以至于已经成为一种必需品。作为一种新型的通讯工具和学习工具，它既有优势也有弊端。优势是主要的，这里不做重点探讨，主要谈谈大学生手机的弊端。

一、手机在当今社会对我们的影响

随着国家发展，人民生活水平的提高，我国已经跃居为世界上拥有手机人数最多的国家，手机人口而且还在逐年攀升。据台湾《电子时报》报道，工信部的统计数据显示，截止到2014年5月底中国的手机用户数量已达到12.56亿人，相较4月份增长了0.36%，比去年同期增长了7.82%，相当于中国90.8%的人都在使用手机。报道称，在所有使用手机的人中，使用3G网络的用户有4.64亿人（占比36.94%），所有使用手机上网的用户数量为8.57亿人，占总数量的68.24%。手机更新换代发展迅速，特别是如今像一部小型便携电脑的智能手机的使用，进一步改变了人们的生活。

近几年，因为手机的量产与发展，随之价格变得低廉，因此大学生有一部或者几部手机已经是普遍现象。在年青人的眼光看来，手机除了最基本打电话、发短信联系别人的功能，最主要的还有上网、QQ、微信、游戏、看电影才是最期待的功能。据2014年6月《中国互联网发展状况统计调查》的最新数据显示，我国居民网络平台83.4%是以手机上网，已经超过原来的电脑上网。所以现在我国居民和大学生使用手机打电话只是辅助的功能，手机主要是用来作为网络平台使用。

对于流行在生活中的各种智能手机我们自身都有强烈的体会，已经工作的成年人生活也是已经离不开智能手机了！现在就算手机丢了也不怕手机里的数据找不回来，“可以将手机通讯录和手机数据通过软件备份到云端，就算手机丢了，也可以通过云端将数据找回。”每次出去聚餐，都会下意识用手机上点评网的软件看一看这家餐厅的口碑和特色如何，到一个陌生地区先摇一摇以定位附近有什么好玩的。以前存在银行卡里工资，现在会存到手机支付宝钱包的余额宝里面，每天通过手机来理财。

对于大学生们其实也是一样的，除了这些以外，每次和朋友们一起的时候，还会用手机美颜相机软件来张自拍，以记忆住美好的青春。在外边打不到计程车可以使用手机的叫车软件打车并能享受优惠。所以手机不仅是个通信设施更是生活中不可或缺的助手。手机也是文明社会现代化程度的一个显著标志。

但是随之而来的是大学生对手机的依赖性程度越来越深，甚至比毒品有过之无不及。这并不是危言耸听，毒品能摧毁的是人的身体和意志，但他有特定很小的人群，而手机依赖症状蔓延在手机使用者这个庞大人群中，尤其是大学生这个群体，问题已经相当突出，这个问题的严重性，很多一线的教师都深有体会。2013年英国《Debrett’s》所做的一项调查显示：手机导致新一代人面对面沟通和交流能力退化。75%的人认为手机和平板电脑助长了人们的粗鲁行为[1]。现在手机上网是其重要功能。1995年当世界互联网刚刚兴起的时候，美国学者伊万·金伯格（Ivan Goldberg）就提出了网瘾的问题，随后引起了世界各国的关注。笔者认为手机依赖症是网瘾的一种延续，也是一种心理疾病。同时，根据医学研究，手机辐射的确对人体产生一些健康方面的危害。南方医科大学的阎艺然等人提出，手机辐射影响生育、胎儿发育和儿童大脑发育，危害使用者眼睛、耳朵，降低免疫力、导致内分泌紊乱和引发神经衰弱。本人曾经在嘈杂的环境中紧贴手机长期通话，第二天就会出现耳根部肿胀疼痛和压根痛。因此，工作中尽量采用座机打电话，假如使用手机一则尽量与面部保持一定距离，二则尽量缩短通话时间，长话短说，从不煲电话粥。

二、大学生手机依赖表现

如今的大学课堂上上演着一幕幕的手机秀。大学正常的上课时间也经常可以听到手机铃声，如果再遇上在阶梯大教室上的那种人数较多的公共课和选修课，有时感觉犹如走进手机卖场，每个大学生身前一部手机，手机高手们再肆无忌惮地进行表演“拇指文化”，他们还有一个热点名字——“低头族”。在校园内，无论是人来人往的走廊、食堂，还是安静的图书馆、教室，我们在校园的每个角落都会很容易地看到很多大学生机不离手的现象。他们总是低着头进行手指弹动。为了了解大学生手机依赖状况笔者访谈了一些学生[2]。

小欣是一个来自邢台本地农村的男学生，家庭富裕，个子不高，比较内向，不爱说话，也没有朋友，每天都是独来独往，整个精神面貌欠佳。他对笔者讲述了对手机依赖的感觉：“我除了上课和睡觉以外我总是手机不离手，就是吃饭也是边吃边于埋头手机，如果手机静寂几分钟，我都会不由自主地、下意识地去翻看一下。”

女生甜甜来自省城的家庭，高高个子，非常漂亮，有些不错的朋友，但爱玩网络游戏和微信聊天。她的讲述：“每天有空我必须的在酷跑和飞机大战上过几关，否则像缺点什么，一天没精神。虽说有朋友，还是觉得微信聊天更能表达自己的情感，有空就和圈里朋友聊。当然手机必须静音，但是有时别人的手机响了，我也觉得自己的手机在响，于是条件反射性地看手机。如果自己将手机已经调为震动，有时感觉出震颤的声音，总会觉得是自己的手机有信息于是不停地去看看手机，甚至频繁地、无节制地翻看。其实大多是由于自己的幻觉。”

像小欣、甜甜这样的大学生们在享受新的时代科技革命的产物给自己带来的便利和娱乐的同时，不知不觉间也已经开始对手机过分依赖，自承“每五秒钟，就会查看手机”，使他们成了手机的“奴隶”，甚至越来越多的大学生患上手机成瘾症严重影响了他们的正常学习和生活。判断手机依赖综合症的标准体现在三个方面：一是对手机的滥用，不该用的时候也频繁使用；二是手机过多地影响生活、工作和学习；三是停机或手机不在身边时，身体会出现一系列的不适反应，包括生理和心理反应。部分资料还强调“手机依赖症者”严重时会出现手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状[3]。因此，我们可以把手机成瘾症界定为，由于某种原因过度地滥用手机而导致手机使用者出现生理或心理上的不适应的一种病症。赫尔辛基资讯科技研究院（Helsinki Institute for Information Technology）和英特尔实验室的研究发现，“重度”智能手机使用者每隔10分钟就要“滑”一下触控式屏幕，检视来电、讯息或电子邮件，整天下来确认次数竟高达34次。精神健康基金会也指出，虽然目前医学上还没有“手机过度使用”的疾病名称，但迟早会出现。

三、大学生手机依赖形成原因

大学生正处于一个高级情感发展阶段，思维活跃，渴望被认可、渴望友谊、渴望爱情、渴望与他人进行交流，但是由于在家养成了一些习惯造就很多学生内向而自我的性格，很多大学生的人际交往上出现了障碍，他们宁可在网络上匿名聊天却不愿意和人面对面进行沟通。这种很强的匿名性与面对面交流不同，手机交流可以不受现实生活中的道德、社会规范等的束缚，使人际沟通变得灵活和富有吸引力，深陷其中而不能自拔成为大学生低头族。

大学生具有集体荣誉感和集体归属性，他们对自己所在群体所形成的一些规范会表现出高度的服从。这是因为他们想使自身所受的压抑在集体中得到释放和安慰。所以也会在集体中形成竞争或者攀比之心。手机这时成为自我价值的标志，手机会作为炫耀的资本，以满足成就自己在集体中的虚荣心。这样的行为感染到其他的大学生，从而加重了大学生患上手机依赖症的可能性。

大学生拥有年轻人的活力，他们精力旺盛，表现欲极强，渴望得到重视和认可，手机游戏充满挑战以及刺激，游戏中得到的成就和荣誉相比现实生活要容易得多，极大地促成大学生的成就感、自尊感和满足感。所以便出现了上课还是下课，吃饭还是休息，手上都不离手机通关游戏的低头族。

四、对手机依赖性的干预手段

大学生主要还是学习，尽管手机对于学习具有促进作用和帮助，但是还应当予以一定的限制。事实上，很多考研族都关掉手机，目的防止手机对学习的干扰[4]。

1.从主观自身因素改变进行干预

作为教育工作者，我们首先需要让大学生们意识到自己已经属于手机成瘾的人群。必须清醒的认识过度沉迷于手机对自己和社会所造成的的危害，要他们学会开始有意识地控制手机使用时间长度的频率。帮助他们确立人生目标，建立他们的学习兴趣，引导他们努力学习专业知识，提高自身的交往能力。与老师、同学尽可能进行面对面的沟通，建立良好的关系。通过参加社团或班级活动，增进与同伴的沟通交流，体验在团体活动中的所培养出的信心和快乐，这样来转移对手机的依赖的注意力，以积极的心态投入到大学的学习和生活中，摆脱手机成瘾带来的危害。根据笔者的观察，凡是获得国家励志奖学金的同学几乎都很少使用手机，有的时候甚至用手机找不到他们。他们的手机常常处于静音或者关机状态[5]。

2.用积极手段促进大学生健康发展

学校应多组织有益的团体活动，使大学生们乐于参与其中，通过一些有益的团体活动，吸引那些不善交流的具有手机成瘾倾向的大学生参与其中，活动会占用他们的很多时间，使他们无暇顾及手机从而减少对手机成瘾的时间，在这个活动中获得成功和快乐体验后，他们会逐步走入现实，而远离虚拟环境。例如，通过组织篮球、足球、田径、棋类、轮滑等体育活动对大学生手机成瘾进行干预会起到很好地效果。在这个过程中，从事体育活动不仅可以使他们增进与他人的交往，提升集体荣誉感，摆脱手机的依赖，而且更重要的是可以缓解和治疗长时间玩手机所带来的身体上的疾病。不管进行何种体育活动，都会使学生由自我独立依靠手机生活休闲娱乐变成与大家一起交流，一起喜怒哀乐的集体生活。这种强健自我，还可以交朋友的方式，会是非常有益的一种手段。

3.课堂上限制手机的使用

大学课堂上经常看到学生不听课看手机，甚至个别同学边看边笑，这样势必影响教学效果。对于课堂上玩手机的同学，教师应当予以制止。如果不是教师要求同学利用手机查阅相关资料，应当禁止学生在课堂上使用手机，应当关掉手机。据初步调查，80%的老师不允许学生在课堂上玩手机。今后，学校应在学生纪律方面应当增加相应的约束条款。

[1]手机使人类严重退化[N].天津日报，2013-09-16.

[2]阎艺然，曾洁，石璐等.某高校低年级大学生手机辐射危害知识态度行为分析[J].中国学校卫生，2013（7）.

[3]乐斌辉.网络思想政治教育生活化的价值及其实现途径[J].思想教育研究，2011（2）.

[4]史晓华.高职学生手机成瘾的原因及对策研究[J].新西部，2014（29）.

[5]杨宋华.大学生手机成瘾干预手段的可行性及对策研究——以体育手段为例[J].体育世界（学术版），2014（6）.

（责任编辑 燕 艳）

Analysis of College Student Mobile Phone Addiction and Intervention Measures

ZENG Shu，ZHANG Dan

（Xingtai Polytechnic College, Xingtai, Hebei 054035, China）

The college student mobile phone addiction refers to those students chatting, playing games, and reading and watching movies on mobile phone whether in the dormitory or classroom, isolated from the campus, These students admit that they will see the mobile phone every five seconds, most of them are not good at getting along with people. They lost themselves in the mobile phone world,doing great harm to them. Some effective intervention measures must be taken to change it.

mobile phone addiction; college students; intervention measures

G711

A

1008—6129（2015）02—0040—03

2015—02—08

曾姝（1977—），女，江西赣州人，邢台职业技术学院学生处，副教授。