广州市中学生体育锻炼行为和习惯研究①

黄后朝（广州市玉岩中学　广东广州　510530）



广州市中学生体育锻炼行为和习惯研究①

黄后朝
（广州市玉岩中学广东广州510530）

摘 要：根据素质教育的要求，全面提高学生的综合素质是学校的重要工作。中学生面临着巨大的升学压力，时间非常宝贵，但是，通过培养良好的体育锻炼行为和习惯，提高其身体素质也是十分重要的。本文首先对体育锻炼行为和习惯进行了概述，然后对广州市中学生的体育锻炼行为和习惯通过问卷调查的方式进行了研究，并对其结果进行了分析。通过对广州市中学生体育锻炼行为和习惯现状的形成原因进行分析，提出了改进的建议，希望能够促进中学生形成良好的体育锻炼行为和习惯。

关键词：广州市中学生体育锻炼行为习惯

随着素质教育的推进，培养学生养成良好的体育锻炼行为和习惯已经成为各学校工作的重中之。但是，曾有调查结果显示，有一些学生进入社会之后出现了中断体育锻炼的现象。本文抽选了广州市市内几所学校的五百名学生以及二百位学生的父母进行了调查研究，以期从中窥见广州市中学生体育锻炼行为和习惯的现状。通过对中学生体育锻炼行为和习惯现状的形成原因进行分析，为提出改进的建议奠定了基础。

1　体育锻炼行为和习惯概述

习惯是在反复多次的经历之后，特定情境中自觉进行特定活动的需要，或者也可以称其为一种定势。体育锻炼行为习惯就是通过反复多次的体育锻炼，养成的一种行为定势，其具备如下特征：第一，体育锻炼行为习惯是一种频繁进行固定的行为方式；第二，体育锻炼行为习惯不需要外界特意提醒，完全自觉进行；第三，体育锻炼行为习惯是有益于身体发展的，能够愉悦人的身心与情感。

2　广州市中学生体育锻炼行为和习惯现状

2.1广州市中学生参加体育锻炼的原因

中学生面临升学的巨大压力，学习的任务十分繁重，因此，其平时参加体育锻炼的时间有限。加之，现今的中学生大多数生活条件相对优越，没有吃过苦，意志品质比较差，缺乏自觉锻炼的意识。因此，中学生之所以参加体育锻炼的动力五花八门，十分复杂。调查结果显示，具体的原因包括：第一，参加体育活动最主要的原因就是强身健体，为了预防疾病而进行体育锻炼，这部分学生在所调查的学生中所占的比例是最高的[1]；第二，广州市中学生参加体育锻炼的第二大原因就是兴趣爱好；第三，为了结交朋友，锻炼自身的人际交际能力而参加体育锻炼的学生也不在少数；第四，把体育锻炼作为休闲娱乐的一种方式，以此提高自身的毅力的学生也占据了一定的比例；第五，除了前四种原因之外，因为瘦身、舒缓压力、打发时间等原因而参加体育锻炼的学生也有，但是人数有限，比例也较小。

2.2广州市中学生体育锻炼的场所

随着全民健身事业的发展，各级政府对体育事业的支持力度越来越大。广州市也不例外，体育运动的设施和场所不断的增加和完善。因此，除了学校之外，中学生可以选择的体育场所更加的多样化。本着经济、方便、就近锻炼的原则，中学生在体育锻炼的场所选择上呈现出以下特点：第一，选择学校作为体育锻炼场所的学生是所调查学生中人数做多的，其比例高达四成甚至更多；第二，体育馆仅此于学校，颇受中学生的青睐，所占的比例高达百分之三十以上；第三，公园、社区健身场所等也是中学生体育锻炼的场所，但是人数较少，所占的比例较低。具体分布情况，参见表1。

2.3广州市中学生体育锻炼的时间

中学生正处于生长发育的关键期，体育锻炼有利于其骨骼与肌肉的生长，能够改善其各项身体机能，提高其身体素质，进而激发其潜力，提高其创造性。但是，广州市中学生体育锻炼现状问卷调查的结果显示，其因面临巨大的升学压力而大量压缩其他活动的时间，具体表现在：第一，每周参加体育锻炼的次数为三次及以上者不到总人数的三成，比例较低；第二，每次锻炼的时间能够超过三十分钟者所占比例不足五成。广州市中学生每周参加体育锻炼的次数和时间都远达不到1997颁布实施的我国体育人口的基本标准，亟待加强。

2.4广州市中学生体育锻炼的项目

广州市中学生所选择的体育锻炼项目比较多样，既有传统的项目，如武术、跑步等，也有现代的项目如排球、乒乓球等，更涵盖了十分前卫的运动项目，如健美操等。按照性别进行划分的话，男生的竞争心理比较强，相对更倾向于对抗性比较强的项目，按照参与人数对男生所参与的运动项目进行排序，从多到少分别是篮球、乒乓球和足球；而女生的竞争心理比较弱，相对更倾向于对抗性比较弱的项目，按照参与人数对女生所参与的运动项目进行排序，从多到少分别是健美操、排球和羽毛球。

2.5广州市中学生体育锻炼的主要形式

广州市中学生参与体育锻炼的形式比较少，主要就是单独进行体育锻炼或者与同学、朋友、家人等一起进行体育锻炼。因此，学校需要多方位采取措施，丰富学生参与体育锻炼的形式，进而提高其参加体育锻炼的积极性。具体分布情况，参见表2：

表1　广州市中学生参与体育锻炼的场所分布情况

表2　广州市中学生参与体育锻炼的主要形式

3　影响广州市中学生体育锻炼行为和习惯的主要原因

3.1中学生自身方面的原因

通过上述对广州市中学生体育锻炼行为和习惯的分析，不难发现其中存在诸多问题，这与中学生自身所具备的一些特征是分不开的。具体表现在以下四个方面：第一，性别因素。在中学阶段，男生比女生更倾向于进行体育锻炼，造成这种现象的原因是男生与女生的生理特点是不同的。第二，兴趣因素。兴趣是人们主动参与某项活动的内在动力，能够激发人们的积极性。因此，对体育锻炼的兴趣比较高的中学生，比较容易养成良好的体育锻炼行为和习惯[2]。教师，尤其是体育教师要引导学生感受体育的魅力，帮助其形成良好的体育锻炼行为和习惯。第三，认知因素。明晰体育锻炼的意义和目的，充分了解到其对自身长远发展的促进作用，能够激发中学生参加体育锻炼的积极性，进而帮助其养成良好的体育锻炼行为和习惯。第四，中学生自身身体素质方面的因素。一个身体素质良好，甚至是具备体育特长的中学生，参与体育锻炼的积极性是很高的，反之，一个身体素质比较差的中学生其参与体育锻炼的积极性是比较低的。这与正值青春期的中学生比较注重自身形象，特别在意外界对自身的评价有着密切的关系。

3.2学校方面的原因

由上述分析可知，广州市的中学生大部分的体育锻炼是在学校进行的。因此，学校方面的原因对其体育锻炼行为和习惯的形成有也发挥着至关重要的作用。具体表现在以下几个方面：第一，教材内容。教材的内容是否具备科学性和趣味性决定着学生是否能够养成良好的体育锻炼行为和习惯。第二，教学方法。体育教师选用科学合理的教学方法进行教学，能够吸引学生的注意力，激发学生的积极性，促进学生良好的体育锻炼行为和习惯的养成。第三，教师的教学能力。通常情况下，体育教师能够将其综合素质完美的展现在学生的面前，因此而产生巨大的魅力能够使其成为学生争相模仿的对象。但是，必须具备过硬的教学能力，才能够确保魅力的发挥，也才能够将正确的教学方法的功效发挥出来。

3.3家庭方面的原因

首先，家庭经济水平。经济基础决定上层建筑，这一理论对中学生体育锻炼行为和习惯的养成同样适用。较高的家庭经济水平能够为中学生参与体育锻炼提供良好的物质基础，在优厚的器材、装备等的基础之上，中学生参与体育锻炼的兴趣更强，积极性更高。其次，家长对体育锻炼的看法以及重视程度直接影响中学生对其的看法和重视程度。家长的教育观念不同，文化知识水平不同，因此，其对体育锻炼的态度也就不同。在家长的支持下进行体育锻炼，中学生的积极性也就相对的较高。反之，没有家长的支持，中学生的积极性较低，将不利于其形成良好的体育锻炼行为和习惯。

4　广州市中学生体育锻炼行为和习惯的改进建议

4.1中学生提高重视度

中学生要提高对体育锻炼的重视度，根据自身的习惯以及客观的生活实际情况，制定切实可行的体育锻炼计划，并坚决按照计划进行体育锻炼[3]。除了体育课上，在教师的带领下积极进行体育锻炼之外，还要将课余时间充分的利用起来，通过体育锻炼增强自身身体素质的同时，锻炼与人交往的能力，为将来融入整个社会奠定基础。

4.2加强学校建设

相关部门完善教材内容，确保其科学性以及趣味性，进而提高学生参与体育锻炼的积极性。学校要重视教师综合素质的提高，不论是新教师招录还是在职教师年终评比都要注重对其综合体育素质的考核，提高学生参与体育锻炼的积极性。学校领导提高对学生体育锻炼现状的关注度，促进体育改革的推进，并积极完善相关的设施建设，提供更多的体育锻炼的方式以供学生进行选择。

4.3家长转变观念

作为学生家长，要关注孩子的长远发展，不能单方面的仅看重学习成绩，更应关注其健康状态。家长鼓励孩子积极参与学校组织的体育锻炼，并利用课余时间带领孩子进行体育锻炼，帮助其养成良好的体育锻炼行为和习惯，从而提高身体素质，从而为理论知识的学习打下良好的基础。通过参与体育锻炼的过程，增长孩子的见识，使其加深对社会的了解，提高其适应能力。

参考文献

[1]平杰.从稳定性特征看上海市中学生体育生活方式的形成程度[J].中国体育科技，2011（6）.

[2]邓华荣.中学生体育锻炼两类情况的比较研究[J].体育世界（下旬刊），2014（2）：28-30.

[3]朱新虹.高中学生体育锻炼行为的阶段分布特点及其心理因素分析[J].内江科技，2013（5）：39-41.

作者简介：①黄后朝（1972，5—），男，湖北建始，大学本科，中学高级，研究方向：实践研究。

中图分类号：G807.3

文献标识码：A

文章编号：2095-2813(2015)03(c)-0000-00