十项措施应对空调病

一叶

十项措施应对空调病

一叶

炎炎夏日，空调成了家庭和办公室的必需品。每个人都在享受着空调带来的凉爽和惬意，却无意间让我们的身体经受了一次不小的磨难。人们从温度较高的室外进入空调房间，皮肤受到冷的刺激，血管会发生收缩，从而减少体表的散热。久住有空调的居室，常会出现疲倦、全身发冷、胸闷气短、头痛、头晕目眩、恶心呕吐、皮肤干燥、全身乏力、手足麻木、咽喉痛、下肢酸痛无力、易患感冒以及其他部位的神经痛和不同程度的胃肠疾患等。这些现象在现代医学上称之为空调病。特别是那些中老年慢性病人，若长时间呆在空调房间里，空调病会加重原来存在的慢性病。

预防空调病，可以从生活细节入手，养成良好的生活习惯，提高自身的免疫能力，这样才能安全凉爽地度过夏天。下面推荐十项应对空调病的措施。

定时通风长期使用空调，门窗紧闭，易致室内空气污浊，有毒有害物质蓄积，致病微生物密度增加，从而增加了感染机会（特别是婴幼儿）。

应保持室内空气新鲜，定时关闭空调，开窗换气。最好每2小时打开窗户通风一次，每次10~15分钟，保证室内外空气的对流。

减小室内外温差空调房间的最佳温度为25℃，若低于25℃，易患空调病。室内外的温差最好不要超过5℃。不要因贪凉而把空调温度定得过低。

避免吸烟不要在有空调的室内吸烟，是减少空气污染的重要措施。

勤擦汗、勤更衣出汗较多时走进空调房间，要立即更换汗湿衣服，擦干汗水。应避免送风口的冷风直接吹到人身上。

安装负离子发生器空调房间里安装负离子发生器，可避免由于空调器部件易吸附空气中的负离子，导致室内的空气负离子不断减少的情况。

保持空调器的清洁空调器的风管、吹风机适合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空调吹送出来，影响人体健康。因此，建议每月检查一次空调器的过滤膜、冷却盘，及时更换或清洗。

增加运动在空调房间里，若有冷感，可做些运动，促进全身的血液循环。

喝水、保湿长时间呆在空调房间里，要多喝水，保持室内的湿度，可用湿墩布拖地。

坚持户外体育锻炼户外运动可以增强机体的抗病能力，从而达到预防疾病的目的。长期生活和工作在空调房间内的人更宜做户外运动。

药物一旦发生了类似空调病的症状，可服用藿香正气水进行治疗，还可喝些绿豆汤进行食疗。如症状没有缓解，需去医院治疗。