“热水君”，咱约不约？

文◎胖胖糖　艾　可

“热水君”，咱约不约？

文◎胖胖糖艾可

“感冒了？喝点儿热水。”

“姨妈肚子疼？喝点儿热水。”……

中国人几乎天天都和热水打交道，更不乏有人带着烧水壶去欧洲旅行。热水真的有这么神奇？出了咱“热水国”的国门，“歪果仁”却都喝凉水，为什么他们只喝凉水？是基因？是体质？还是习惯？“热水君”在江湖的传说实在太多，来，和热水君约起来，一块见招拆招，看清那些江湖谣言。

1.

Q“：热水君”永远不被“歪果仁”接受？

A：很遗憾，就是这样。

这已经不是中西方，而是中国和外国的差异。那么除了水质还有什么是根深蒂固的原因？

“凉水Sir”说

欧美国家水管里的水可以直接饮用，但更多原因在于，我们从小就没有被给过热水喝，甚至生病时喝的也是凉水，老人们即使上了年纪喝牛奶仍然加冰。与其说是水质问题，不如说是生活习惯，这习惯到什么程度呢？如果我需要喝热的，比如泡杯咖啡，会先用冷水冲调，再微波加热，而且，绝不会喝什么“白开水”！

“热水君”说

早在公元前5世纪的《黄帝内经》便有记载，中国人以汤剂（即最起初的中药）来治疗疾病。到了唐朝茶叶的盛行，各式的饮用方式令茶汤变成国饮，热饮的历史可谓悠久，热水君就在这悠长的历史中深入了人心。

贴心TIPS

张爱玲在《红玫瑰与白玫瑰》里写“中国人爱吃什么就什么最灵！”

的确，“熟悉”是最好的药，给人安全感。其次，必须接受不同人种肠胃的差异，若你平时不习惯吃太凉，就不必逼自己尝试了！

2.

Q：姨妈期能游泳吗？

A：原则上是没问题，但也得因人而异。

终于盼到了出行的日子，看看日历，却发现海岛游的一周正赶上经期！度假的喜悦感瞬间被冲刷不少，生理期真不能游泳吗？

“凉水Sir”说

只要避开前三天，经期游泳没问题。这和欧美女性习惯用卫生棉条有关，棉条令经血不会外漏，并将私密部位与水域隔开。在下水前要注意水温，觉得有凛冽的凉意，请谨慎下水。

“热水君”说

如果有以下症状，经期还是和游泳池说再见吧。

素体虚寒：平时动不动就乏力、气短、怕冷，尤其是手脚冰凉、小腹冰凉的姑娘们，在经期，千万别逞强，保重好自己才是王道。

宫寒痛经：经期肚子疼，还会伴随腹泻、呕吐的姑娘们，即使经期已过，还是等彻底干净再下水。因经期中下焦虚寒，再游泳是雪上加霜，如果真喜欢水，就泡热水（温泉）吧！

贴心TIPS

经期下水，第一时间你需要了解自己的身体状况，并别忘了咨询医生，遵照医嘱，再考虑是否下水，切忌跟风下水。

3.

Q：“热水君”是坐月子专属？

A：中国是，外国绝对不是。

英国凯特王妃生下女宝宝，产后10小时，以一身裙装，脚踏高跟鞋的优雅形象出现。抱着乳发未干的宝宝跟王子向围观的粉丝打招呼，被中国产妇视为唯一的“热水君”，被狠狠地打脸了吗？

“凉水Sir”说

“坐月子”的说法在欧美根本就没有，如果你在美国生娃，会看到生完宝宝就跳下产床的产妇，还自己从冰箱里倒可乐加冰块，然后，再痛痛快快冲个澡。在日本，产妇刷牙、洗脸、洗手也都是用自来水，产妇都穿一件睡裙，很少有人穿长裤和袜子，在浴室换衣服的地方会放电扇，洗澡后可以直接对着电扇吹干头发。

“热水君”说

注重传统的我们，既然老祖宗传下来“坐月子”的习惯，其中的学问自然是“歪果仁”想不透的。首先，女性生产时全身骨骼和穴道打开，产生过多的空隙，一点点凉或风都会钻进去，积累在身体里永远排不出，落下月子病。其次，生产时体力消耗极大，需要尽快恢复，习惯了“热”的中国人最能从温度里得到保护和复原。而凉会刺激肠胃，消耗更多体能，当然不可取。

贴心TIPS

听说过“月子病月子养”的老话吗？坐月子时的特殊情况和平时比不是一个量级的，重要性可想而知。不管中国人还是“歪果仁”，听你妈妈和专业医生的建议吧。事实上，有些习惯是共通的，如新鲜的水果和蔬菜有助于缓解产后便秘，一定要吃。

4.

Q：“热水君”还是减肥药？

A：太瞎掰了！

最近网上流行的热水减肥法列出了四点“喝热水就能瘦”的论据，你信吗？反正专家说：“我不信！想靠热水减肥？您还是省省水吧！”

“凉水Sir”说

1.“喝热水会提高基础体温，因此提升了代谢率，帮助脂肪燃烧”——按照这个思路，喝热水过多会导致发烧的吧？

2.“喝热水会产生饱腹感，远离暴饮暴食”——餐前喝一杯水的确会让你产生饱腹感，但不管是热水还是冰水都要适量喝，喝太多可能会导致细胞水肿甚至水中毒。与其说是“饱腹感”，不如说是“撑得慌”，但过一会儿也就消失了！

3.“喝热水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人”——居然想靠着肠蠕动消耗的那点儿热量来减肥？那肠子起码得“绕地球一圈”那么卖力吧？

4.“喝热水能美肌，彻底改善敏感和干燥”——这个有一定道理。

但喝进去的水能有多少比例到达肌肤表层，想着都怪累的。与涂抹高效护肤霜的效果相比，喝水只是辅助。

“热水君”说

从养生的角度讲，脾主运化水液，喝水过多会导致脾虚，判断方法是伸出舌头，如果白白胖胖的，还有齿痕，那就已经是征兆，然后，慢慢地身体开始“虚胖”，腿开始越来越沉重。如果你注意到了自己的这些变化，说明已经开始脾虚，别玩命喝水了，适可而止吧。

贴心TIPS

“汤糖躺烫”还曾经被说成是减肥四大忌，可见“烫”既可以解释成提高代谢，其实也可以解释成开胃，尤其对于中国人来说，热度让身体舒服，比如汤类，自然会让人接下来想多吃点儿。所以，不必听别人说的，按你的习惯来，凉热均可，正常人一天喝2000毫升是科学值。当然，如果你感觉渴了，那就已经缺水了，最好是少量、多次喝，保证给身体持久充足的水分。

编辑/张德博