骨质疏松者尽量不要滑雪

崔玉艳

每到冬季，很多人都喜欢参与到滑雪这项充满乐趣的运动中。但东南大学附属中大医院骨科王运涛副主任医师指出，患有骨质疏松的中老年人尽量不要滑雪、滑冰，如果是初次滑雪者，应在教练的带领下进行，切忌过于莽撞，以防发生骨折等意外。

“无论是滑雪还是滑冰摔伤，绝大部分是腿部、膝关节韧带等损伤，最严重的是颈椎骨折。初学者不具备经验，加上过于莽撞，因此才受伤。”王医生介绍，曾碰到一些患者，因滑冰导致骨折，经过了解才发现这些患者平时锻炼较少，骨质多孔、脆弱、易折，年龄大多在45岁以上。在滑雪过程中发生摔倒与碰撞都是很常见的情况。在寒冷的环境下，骨骼韧性相对要差一些，所以一些骨骼疾病患者，尤其是有骨质疏松症状的人群，非常不适宜进行滑雪运动。专家解释，人到中年以后关节韧带都变得脆弱，骨质也变松了，而滑雪最容易伤到的就是关节韧带。尤其是平日运动量少的中年人，在滑雪时膝关节、脚踝关节要承受巨大的压力，很容易瞬间拉伤韧带，要是摔倒了，也极易骨折。所以，如果本来运动就少，50岁以上的人群最好放弃。

滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。

（摘自中国江苏网）