陶露好身材就是要少吃多餐

陶露，虽然跨入模特行业不久，看着清新的面孔，但有着稳重的行事作风，颇具明星潜质，高挑秀丽，天生一付模特身材，擅长T台和表演，做过主持，唱歌、舞蹈样样在行，并且已然获得中国十佳职业模特的称号。“在T台上，最具有杀伤力的武器就是自信，只要对自己信心满满，自然就会有强大的气场围绕着你。如果要说在台上的诀窍，那就是让表情充满内涵。”陶露说，“模特即使拥有一张完美无暇的面孔，如果面部表情与时装或产品的风格不一致，也难以使观众对产品产生深刻的印象，那么多美的脸都没有意义。商家对产品的主导思想不同，所要表现的产品内涵也就不同。优秀的模特总能根据产品的不同种类，不同风格把握自己的表情。”

维密天使身材火辣，金发碧眼，那么我们中国或者亚洲模特的优势在哪呢？“中国或者亚洲模特有着欧美模特身上所没有的东方美，对于中国或者亚洲模特的优势就在于可以更完美的诠释古典美和温婉的气质，同样的中国或亚洲的模特也一样可以很性感，维密里的刘雯和何穗就是很好的范本。”陶露说出了自己的答案。

对于身材的保持，陶露认为最好的方法就是适量的运动。“可以定期去健身房进行锻炼，既可以减肥，又可以塑身，一举两得。如果你天生不爱运动，那么可以加入一些自己喜欢的休闲方式，让运动变得更加轻松有趣，比如在运动时根据自己的喜好给自己创建一份专门属于运动时的音乐菜单，绝对会让你在健身时充满活力和能量。”

对于模特要疯狂的锻炼，陶露不是非常认同。“锻炼一定要有，但一定不是大家所认为的疯狂，必须要结合自身的条件，进行适量及得当的锻炼，如果身体毁了，那何谈完美的身材呢？不要在意你运动的强度或者时间的长短，最要紧的是将运动变成日常习惯，坚持下去就能看到效果。”

“我所期待的好身材，就是要有结实完美的肌肉线条。”陶露说，“除了适当的健身锻炼，饮食方面尽量避免辛辣等刺激的事物，尽量摄取热量及卡路里较少的事物，晚餐一定不要吃的太饱，七分饱就可以了，尽量不要在晚上九点以后进食。少吃多餐很重要，因为用餐次数的多少与减肥有很大关系。一天吸取的总热量，若将其分为一次、三次、五次來摄取的话，分的次数越多，越不容易发胖。如果一天只吃一餐，当你肚子饿了的时候，就很可能吃下相当于相扑选手所吃的那么多食物，而这食物中的营养素及热量也就会完全被身体吸收。”