体内毒素过多，小妙招教你轻松排毒

体内毒素过多，小妙招教你轻松排毒

随着人们养生保健意识的增强，这几年人们越来越关注排毒。我们都知道人体要定期的排毒，才能让身体保持健康。如果身体的毒素排不出去，人的脸色就不会好看。

1 排毒征兆

1）舌苔发黄、口臭，感觉“吃不饱”，胃要排毒。

2）食欲不振、胃部胀满、容易倦怠、明显消瘦、虚胖、肤色黯黄不紧致，下半身容易水肿、白带增多，脾要排毒。

3）经期短，量少发暗、身体水肿、疲倦，肾脏要排毒。

4）舌头溃疡、胸闷、胸口刺痛、左臂酸麻痛、颈部僵硬、转动不灵活，早上容易扭脖子，心脏要排毒。

5）指甲表面有凸起的棱线，或向下凹陷，肝要排毒。

2 排毒小妙招

1）排胃毒：膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出。可多吃膳食纤维丰富的蔬菜水果粗粮，服用蜂蜜润肠通便，多喝水，服用谷氨酰胺，达到清肠的目的。如果伴有口臭的话，一般有4个原因：①睡眠不足，休息不好；②牙齿或者牙周病；③胃肠疾病；④口腔溃疡。但多数是由于口腔或消化道感染厌氧菌或兼性厌氧菌所致。

2）排脾毒：脾为后天之本，与消化器官、肠胃功能密切相关，也是代谢系统中重要的脏器。排毒建议：早餐不能少，餐餐7分饱，多选黄色吃，仰卧按小腿。

3）肾脏排毒：经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外；经常吃山药可以增强肾功能排毒；冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素；按摩涌泉穴稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5 min左右即可。

4）肝脏排毒：肝脏的最佳排毒时间是凌晨1～3点，此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。习惯性熬夜，导致肝脏无法制造足够的酵素，这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、 吸收、利用，各种酵素分泌不充足时，毒素也随之越来越多。排毒建议：①吃青色的食物；②枸杞提升肝脏的耐受性；③按压肝脏排毒要穴用拇指按揉3～5 min，感觉轻微酸胀即可；④眼泪排毒法，医学证实，哭鼻子也可以提升肝脏的排毒效率。