要想宝宝不近视 克服孕期坏毛病

现在很多孩子的视力都很差，有些刚到学龄期居然就戴上眼镜了。孩子小小年纪就要戴眼镜，难道都是孩子平时不良的用眼习惯造成的？家长们也许不知道，宝宝近视也可能有先天的因素。所谓先天，并不完全是遗传的问题，更大的可能是孕妇在孕期的不良生活习惯造成的。不想宝宝的视力先天比别人差，准妈妈在怀孕期间应注意以下事项。

1.不偏食不挑食

孕妇除了不能抽烟、喝酒，在饮食上也应该做到不偏食、不挑食，否则很容易造成某种营养素的缺乏。不管是肉类、蔬菜、水果、谷物，一样都不能少，营养均衡才能保证胎内宝宝眼睛及其他身体器官能够完善发育。

2.维生素A不缺乏

维生素A是眼内感光物质视紫红质的重要营养组成元素，如果缺乏，眼睛在黑暗之中就会无法看清楚事物，严重时会造成夜盲症。如果孕妇缺乏维生素A，就很容易让宝宝患上夜盲症。所以孕早期的孕妇更应该多吃一些富含维生素A的食物，譬如胡萝卜、菠菜等。

3.多吃有益眼睛的食物

多吃富含花青素、玉米黄素和叶黄素等有益眼睛的食物。花青素能强化血管，促进血液循环，对于近视、远视、夜盲症、青光眼等各种眼疾症状都能起到改善作用。想补充花青素，准妈妈可以多吃蓝莓、葡萄等食物。玉米黄素和叶黄素不但能预防视力退化，还能保护视网膜、预防白内障等眼科疾病，富含这两种元素的食物有菠菜、芥菜等。

4.不要轻信“光照胎教”

所谓“光照胎教”，就是让准爸妈每天临睡前先用手摸到胎儿的头部，然后用手电筒的微光贴住腹部一闪一灭地照射，每次大约进行5分钟。据专家分析，“光照胎教”其实对宝宝的视觉发育没有什么作用，所以孕妇切记不要轻信。

当然，孕期内的这些措施只是预防作用，宝宝出生后养成良好的用眼习惯才是关键。同时父母还应该注意对宝宝眼睛的保护，不让强光刺激到宝宝的眼睛，生活中也应该注意宝宝的饮食均衡，只有三管齐下，才能让宝宝真正拥有好视力！