旅行是良药

宁小埃

假日旅行并非只有狂欢和疲惫，在度假中，做一些有利健康的事也未尝不可。预定一次对你的健康和幸福影响持久的旅行吧，也许是在负海拔的死海里惬意漂浮，或是在清迈的养生中心做一次净化身心的排毒项目，都不失为既修身养性又放松自我的度假方式。“旅行疗法”归来，再看看镜子中的你，可能你也会感到一种重获新生般的惊喜。

健康生活，离开格子间去旅行吧

终日为生活忙碌，困在格子间的你，是否已忘记关照自己的身体和心情？药物治疗，这个向来被认为是所有疾病的灵丹妙药的方案，也许对你目前的状况并不适用，何不尝试一次旅行疗法？改变一下环境，提振你的萎靡的精神，或许才是目前你所需要的。

美国全球年龄与老龄化委员会、美国泛美退休研究中心和美国旅游协会联合研究发现，旅游和填字游戏、参观博物馆一样，都能改善人的身体和认知。他们对1500名成年人进行抽样调查，研究报告指出，女性如果每隔6年或者6年以下才去旅游一次，患上心脏病或者因冠心病死亡的风险，将比两年旅游一次的女性显著提高;男性如果每年没有旅游一次，死亡的风险会提高20%，因心脏疾病死亡的可能性更是上升30%。

“旅游是‘良药。”美国大脑健康中心创始人、美国匹兹堡医药大学神经手术学副教授保罗·努斯鲍姆博士表示，“因为旅游可以用新的、不同的经历及环境来挑战大脑，这是一种重要的行为，可以提升脑部健康和建立脑部的忍耐力。”

旅游能使人脱离造成抑郁的恶劣生活环境，获得心理学上所谓“移情易性”的效果。在旅游生活环境中，人的注意力不得不放在那应接不暇的车船、山川、都市和陌生的人际交往中。五光十色的旅游生活，将使你忘掉那些不愉快的事，尽情地宣泄胸中的积郁，感到身上轻松愉快。在自然界中，奇峰峻岭、流泉飞瀑、葱郁的森林和广阔的草原等，能使人不由自主地开阔胸怀，产生无限的美感。愉快的美感是心理平衡的优佳境界，使不佳的心情趋于平静。

通过旅游，能去除身体浊气，心情可获得意想不到的放松。马克思说：“一种美好的心情比10剂良药更能解除生理上的痛楚和疲惫。”走进森林、深入岩洞、登上高山……当人心烦意乱时，一边徒步旅行，一边观赏大自然的美景，可激起人们的情绪变化，使人体分泌一种有益健康的多肽活性物质——内啡肽，调节血液流量，兴奋神经细胞，加快新陈代谢，有助于排解压力，减轻病痛，重拾信心。

因树叶的光合作用，空气中含有大量氧离子，可加速机体的代谢过程。据计算，每公顷森林的叶面积达76公顷，比草地农田大5倍～10倍。树木的绿色能吸收强光中对眼睛和神经系统产生不良刺激的紫外线，且绿色的光波长短适中，深入其中，能给人平静而安适的感觉。岩洞内环境安静，空气清洁，少有灰尘与病菌，且冬暖夏凉，对平衡心理很有益处，特别是探秘岩洞的趣味使人们精神焕发，充满能量。1500米～3000米的高山环境和气候对人体有特殊影响，经常进行登山旅游，释放身心，显然能缓解工作、生活等方面的压力，从而使处于抑制状态的大脑皮层兴奋起来，减轻精神上的压抑和焦虑，调整心态，祛除烦恼，使人精神饱满。

美国年龄与老龄化委员会的迈克尔·W·霍丁博士说：“现在，长寿已经成为几代人的普遍现象，这要求我们要用不同的方式来思考、计划和行动。我们已经开始看到旅游和健康老龄化之间强大的关系，这应该激励我们所有人开始为旅游存钱。”

医疗旅游，让旅游更健康

在追求品质旅行的大趋势下，催生了一种新的旅游方式——医疗旅游，即边旅行边体检、在旅行的时间里去做个微整形或是健康检查。它将旅游和治病、疗养结合起来，旅游者可以根据自己的病情、医生的建议，选择合适的游览区，在旅游的同时进行治疗。这样的旅行方式渐渐风靡全球。

世界医疗旅游业最发达的国家是泰国，除此以外，包括印度、印尼、哥斯达黎加等国目前均在大力发展医疗旅游产业。中国香港与台湾地区也在大力发展该新品，但由于这两个地区的人力成本较上述东南亚国家要高，故在收费上难以与印度、泰国等抗衡。

马来西亚 体检费用低廉

适合项目：健康检查

“医疗旅游”是马来西亚继成功推出“生态旅游”和“农艺旅游”之后的又一举措。目前政府已指定44家私人医院、7000余张病床参与这一计划。

马来西亚医疗旅游的优势是医疗费用很低廉，为游客提供健康检查的费用仅仅是英国的1/5。马来西亚医疗旅游的口号是：“放松的时候就是做健康检查的最佳时机”。游客在休闲、购物甚至打高尔夫球的间隙，可以前往与下榻旅店挂钩的医疗中心做胸部透视、血压测试、肝脏扫描等健康检查。通常，做完检查大约5个小时后，就可以得到完整的检查报告，如果需要进一步的治疗或者手术，可以转往医疗中心。

韩国 整形美容受追捧

适合项目：整容手术，干细胞疗法

韩国人的爱美程度天下皆知。据说，六七成的韩国女性一生中都做过一次以上的整容手术。基于如此广泛的群众基础，韩国整容技术迅速成熟，加上韩流效应，如今的影响力已比肩泰国和新加坡。而韩国手术的性价比也较高，部分手术费用只需新加坡或泰国的一半。此外，在韩国，只有非常优秀的人才能成为医生，因此，医院的资质都十分有保障。

对于自由行自主选择医院的游客来说，只要登录韩国旅游发展局官网就可以查到相关栏目，上面公示了标准收费价格、韩国医院和医生的资质资料，且配有中文翻译，信息非常公开透明。

当然，整形或多或少都会有风险，遇到维权事件，由于是跨国医疗诉讼，耗时长、手续麻烦、语言不通等问题都会消耗很多精力。

匈牙利 专业医牙

适合项目：“修复残齿”“种植新牙”

匈牙利是欧洲中部的内陆国家，虽然矿产资源比较贫乏，但自然风景优美，建筑富有特色，温泉遍布，气候四季分明。最近几年，匈牙利吸引了很多法国游客，其中一个重要因素便是匈牙利“绝对吸引人的、有竞争力”的医牙费用。法国人尽管享受着目前世界上最优惠的医疗保险制度之一，但近三四年来，由于医疗费用的增加，法国人自己需要承担的医疗分额越来越大，而且等待的周期也比较长。所以，不少法国人选择利用假期前往布达佩斯，边度假边医牙。

匈牙利以医牙出名，有着无数的优秀牙医。在匈牙利和奥地利交界的一个只有5万人口的小镇上，牙医的数目竟达到400人。在布达佩斯只要约465欧元就可以种几颗牙;而同样的医疗项目在法国或奥地利，怎么也得花1500欧元。自从2004年匈牙利加入欧盟后，每年都要接待成千上万的外国游客。由于许多法国人利用假期到布达佩斯“修复残齿”“种植新牙”，因此应运而生了不少旅游公司，除了负责订购机票和旅馆外，还负责根据法国游客的需要，给他们介绍相应的医生，并且提供一名翻译，以方便法国游客在布达佩斯的生活起居和求诊。

中国 发扬中医

适合项目：特色诊疗

事实上，中国并不缺乏高端优质的医疗资源，中医学经受了历史长河变迁的洗刷，为人类的生存繁衍作出了重要贡献。在现代医学快速发展的今天，中医在我国医疗保健、科研、教学、学术创新等诸多方面有其独有的特色和优势，显示了不可替代的作用，长久以来历代民医利用他们的聪明才智总结出了一套很有特色的治疗和保健的方法，如中医拔罐、中医膏药、中医刮痧、中医火疗、中医气功、中医推拿、中医药茶……并且，我国在中西医结合方面取得的显著成效也逐渐得到国际认可。

一些省份正着力挖掘中医药医疗旅游资源，希望在发扬中国文化的同时，吸引全世界的游客来中国进行中医治疗。如广西充分发挥政府主导作用，联合自治区人民政府、卫生计生委、旅游发展委等有关部门以巴马、东兴、永福等14 个“中国长寿之乡”为重点，进行统一协调管理，合理地把中医药产业与旅游业的各种配套设施和项目联系起来，实现资源的合理优化整合;广东率先在全国打响了“中医药文化养生旅游”的品牌，评选出了首批19家广东省中医药文化养生旅游示范基地;江西省在《中共江西省委江西省人民政府关于推进旅游强省建设的意见》中提出积极发展医疗养生旅游;河北省出台了《关于促进健康服务业发展的实施意见》，旅游局与省中医药局商议签署《关于推进中医药健康旅游发展的合作协议》;甘肃省制定了《甘肃省中医药养生旅游工作实施方案》，并编制了《甘肃陇东南地区国家中医药养生保健旅游创新区总体规划》;四川省编制了《四川省中医药健康养生旅游总体规划》，举办“中华养生健康产业发展高端论坛”等活动促进中医药健康旅游发展。另外，北京、安徽、山东等省份也采取切实可行的措施，促进中医药健康旅游的发展。

据悉，目前中医基础体检费用仅为200元左右，一些特色单项收费可达千元以上。市面上一些做入境旅游接待的旅行社已经开始接待医疗游，有的带外国人参观同仁堂等制药老字号，体验中国的艾灸和针灸，外国人对此都非常感兴趣。

TIPS

日光浴

在海滨、湖畔都能进行日光浴。在沙滩上将身体大部分皮肤直接暴露在阳光之下，通过阳光的紫外线、红外线等对人体组织产生的复杂作用，达到治疗疾病的效果。

海水浴

海水中含有大量的氯化钠、氯化镁、溴化钾、硫化镁等无机盐和微量元素，有益于皮肤病的防治。而由于海水的浮力和静水压力，还可以起到按摩、消肿、止痛的功效，同时促进血液循环并使血管舒张，起到降压作用。海水浴包括在海水中游泳或全身、半身浸泡在海水里多种形式。

空气浴

可分为温暖、凉爽和寒冷几种空气浴。空气浴时将体表直接裸露，接触周围的空气，能促进呼吸功能、血液循环，增强神经系统的功能。

沙浴

用温热的沙子覆盖患肢、患体。这种疗法能起到促进机体代谢，改善血液循环和呼吸功能、促进骨组织再生等效果。

泥疗

将多种泥类物质加热后涂敷患者的一定部位上起到治疗效果。