哮喘患者锻炼五注意

是明启

支气管哮喘患者每遇病情发作时，总感觉口干、咳嗽、胸闷、气短、腹胀、出汗、呼吸困难。严重时，造成身体缺氧，患者两肩耸起，行走艰难，情绪烦躁。哮喘患者应树立坚强意志，并加强自我保健意识。实际上，体育锻炼也不可少，只有坚持体育锻炼才能增强体质，提高机体免疫力和抵抗力。哮喘患者锻炼应注意以下几点：

选择合适的运动项目 游泳、划船、太极拳、体操、羽毛球、散步、骑自行车和慢跑等，都是合适的锻炼项目。坚持散步及慢跑锻炼，可以改善和增强肺部呼吸功能，从而增加肺活量。由于散步与慢跑均具有时间长、速度慢、距离远的特点，呼吸加深、加快，肺肌上下运动，促进血液循环，增强心肺功能，提高免疫力及抗病能力。

避免在寒冷干燥的地方锻炼 运动后由于呼吸次数增加，加重气道水分和热量的丢失，在寒冷干燥的地方尤其严重，可导致气道黏膜渗透压增加，气道内冷却诱发支气管痉挛，因此应尽量在温暖、湿润的环境中锻炼。

做好充分的准备活动 哮喘患者的身体决定了他们在運动时要做好充分的准备活动，同时遵循先慢后快的原则，切忌急于求成。

切忌活动量过大 运动时如果运动量过大易使心肺负荷过大，导致心率过快和肺过度通气，反而容易诱发哮喘或加重缺氧。以不引起哮喘发作为度，运动强度开始时宜较低，以后酌情提高。可进行间歇性运动，例如跑10秒钟休息30秒钟，或跑20秒钟休息60秒钟，运动强度应控制在运动时的最高心率170减年龄数字的水平。主观感觉以稍有气急，尚能言谈为宜。有条件时作分级负荷运动试验测定最高心率，以最高心率的70%为运动心率，以后逐步提高到85%～90%。

运动前预防性用药 有严重运动性哮喘的患者应在运动前预防性吸入色甘酸钠或舒喘灵，吸入5～10分钟再进行活动。