捏脊，捏出宝宝好身体

专家简介：薛征，医学博士，中医儿科专业博士后，主任医师，硕士研究生导师，全国第三批名老中医药专家学术继承人。现任上海市中医医院儿科主任、儿科教研室主任。

擅长治疗儿童急慢性扁桃体炎、咳喘及厌食、癫痫、儿童多动症、抽动症、性早熟等。

门诊时间：周三、周六全天；周五上午

对于父母来说，宝宝不吃饭、消化不良、易生病，件件都是烦心事。吃药孩子吐，打针不配合，父母心疼不已，怎么办？许多儿科医生都建议父母不妨在家里给孩子捏捏脊，因为捏脊不仅可以促进宝宝生长发育，还可以强身健体，对许多慢性疾病的防治非常有效。

为什么捏脊疗法能治病？

捏脊疗法是连续捏拿脊柱部肌肤，来防治疾病的一种中医治疗方法，常用于治疗小儿的“疳积”、消化不良、厌食、慢性腹泻、便秘、咳喘、夜啼等慢性病症，属于小儿推拿术中的一种。

捏脊疗法通过捏、提等法作用于背部的督脉、足太阳膀胱经。督脉和膀胱经是人体抵御外邪的第一道防线，可以振奋阳气、疏通经络、促进气血运行，达到调整脏腑以及增强机体抗病能力。捏脊疗法因操作简便易行、疗效显著安全，所以可作为父母给宝宝日常保健或预防疾病的有效手段和方法。

小儿捏脊可以预防及治疗哪些疾病？

1.消化系统疾病：如脾胃虚弱所引起的泄泻、厌食、营养不良、疳积等。由于宝宝的脾胃比较薄弱，如果平时饮食不注意，吃了过多高能量的食物，如油炸食物、甜腻食物、高蛋白食物，会因不能完全消化、吸收而影响脾胃功能，形成积滞、厌食。消化不良还可能引起腹泻；其他感染性腹泻迁延也会影响宝宝的脾胃功能。这些都可用捏脊疗法来治疗。但急性腹泻等急性疾病时，不适宜进行捏脊。

2.呼吸系统疾病：孩子反复感冒、咳嗽，西医称为免疫功能低下，中医则认为是小儿卫外功能薄弱，阴阳不调。捏脊通过刺激督脉和膀胱经，能调和阴阳，健脾理肺，从而达到提高免疫力、减少呼吸系统感染的作用。但宝宝出现感冒、咳嗽等症状的时候，不宜进行捏脊，需症状痊愈之后才能进行捏脊。

3.小儿遗尿症：中医认为遗尿主要因肾气不足，膀胱虚冷，或肺脾气虚，膀胱失约所致。捏脊可以振奋阳气、调整脏腑功能，从而达到治疗遗尿的效果。此外平时出汗比较多的宝宝也可通过捏脊来增强体质，减少汗出。

4.其他：如夜啼、睡眠不安。中医讲“胃不和，则卧不安”。宝宝晚上睡觉时易哭闹，睡不踏实，主要是因为脾胃功能失调。捏脊疗法能调理脾胃，使之正常运转。脾胃功能正常了，孩子就不会有腹胀、腹痛、胃脘饱胀的现象，自然能够安然入睡了。

注意：捏脊疗法比较适合慢性疾病或疾病的缓解期进行，不适合在疾病急性发作的时候进行，比如宝宝正感冒严重的时候或者急性腹泻等。

捏脊疗法的具体操作方法

1.让宝宝俯卧于床上，背部保持平直、放松。

2.捏脊的人站在宝宝后方，两手的中指、无名指和小指握成半拳状。（见图1）

3.食指半屈，用双手食指中节靠拇指的侧面，抵在孩子的尾骨处；大拇指与食指相对，向上捏起皮肤，同时向上捻动。两手交替，沿脊柱两侧自长强穴（肛门后上3～5厘米处）向上边推边捏边放，一直推到大椎穴（颈后平肩的骨突部位），算做捏脊的第一遍。（见图2）

4.在捏脊的过程中，用力拎起肌肤，称为“提法”。每捏3次提一下，称“捏三提一法”；每捏5次提一下，称“捏五提一法”；也可以单捏不提。其中，单捏不提法刺激量较轻，“捏三提一法”最强。第二至四遍仍按前法捏脊，但每捏3下需将背部皮肤向上提一次。第五至六遍重复第一遍的动作，单捏不提。总共6遍结束。

5.最后用两拇指分别自上而下揉按脊柱两侧3～5次。

6.一般每天捏1次，连续7～10天为一疗程。疗效出现较晚的宝宝可连续做两个疗程。

图1 画一个手势

图2

图3

注意事项

1.时段：捏脊在早晨起床后或晚上临睡前进行疗效较好。捏脊前要露出整个背部，力求背部平、正、肌肉放松。

2.温度：捏脊时室内温度要适中，捏脊者的指甲要修整光滑，手部要温暖，手法宜轻柔、敏捷，用力及速度要均等，捏脊中途最好不要停止。

3.时间：每次捏脊时间不宜太长，以3～5分钟为宜。

4.手法：①开始做时手法宜轻巧，以后逐渐加重，使小儿慢慢适应。 ②要捏捻，不可拧转。 ③捻动推进时，要直线向前，不可歪斜。

5.年龄：捏脊疗法适于半岁以上到7岁左右的宝宝。婴儿必须在会翻身自行俯卧时才可以给予捏脊疗法，若婴儿太小，就强行将其行俯卧位，可能会造成婴儿不必要的扭伤，甚至在捏脊过程中出现窒息。超过7岁的孩子因背肌较厚，不易提起，穴位点按不到位而影响疗效。

6.禁忌：宝宝背部皮肤有破损，患有疖肿、皮肤病时不宜进行捏脊。