青年官兵常见心理问题分析及预防策略

●刘寒凌

青年官兵常见心理问题分析及预防策略

●刘寒凌

人的心理活动受到多种因素影响，心理状态也会随之出现相应的变化。当官兵感到情绪低落、心情郁闷、紧张焦虑、烦躁不安等，甚至会出现暂时的心理失调，产生“心理感冒”，就产生了心理问题。心理问题如果得不到及时有效解决，既会影响官兵身心健康，也容易诱发案件问题。

一、青年官兵常见心理问题分析

服役期间，青年官兵经常面对入伍适应、任务转换、成长进步、人际关系、婚恋家庭、进退走留等方面的矛盾困惑，相应地会产生这样或那样的心理反应，可能引发心理问题。

入伍适应中的心理问题。地方青年入伍来到部队，穿上崭新的军装，唱起雄壮的军歌，心中会充满新鲜感自豪感。可军营生活的大幕渐次拉开，新鲜劲退去后，酸甜苦辣各种滋味则涌上心头，心理不适应最集中、最明显的阶段随之到来。常见的不适应主要有以下几种：一是不适应快节奏生活而产生紧张感。军营生活从整理内务、出操训练到洗漱就寝，都有明确的时间段。一些新兵跟不上紧张的节奏而引起情绪波动，有的还会引起肾上腺素分泌增加、心跳加快等生理变化，影响工作和学习效率。二是不适应严格教育管理而产生压抑感。军队强调整齐划一。面对严格的教育管理，一些新兵有时感到自己原来想做的事不能做了，而有些不想做的事却偏要做，形成较大的心理压力。三是不适应新的人际环境而产生孤独感。官兵来自五湖四海，个性千差万别，彼此之间还不熟悉。加之告别家乡父母，远离亲朋好友，使部分官兵有了烦恼不能及时向战友倾诉，碰到困难不好意思向战友求援而产生孤独无助感。

军事训练中的心理问题。在强军目标的引领下，各级真打实备的氛围更加浓厚。高强度的军事训练不仅使官兵的身体机能经受极大挑战，也对他们的心理素质提出严峻考验，需要针对性地预防以下不良心理反应：一是厌倦心理。军事训练需要反复练习、不断强化。有些训练动作固定重复、持续时间长，极易使官兵感到枯燥，产生单调厌烦心理。二是疲劳心理。高强度、超负荷的军事训练是军人生活的常态，夏练三伏、冬练三九，日晒雨淋、爬冰卧雪，要比常人付出更多的汗水和血水。对于一些从家门、校门到营门，没有经过艰苦生活磨砺的官兵来讲，艰苦繁重的训练有一个适应阶段，有时会感到吃不消，甚至产生疲劳、自卑等心理。三是畏惧心理。随着训练实战化程度越来越高，对抗性、危险性随之增多。在近似实战的环境氛围中，有的官兵会产生恐高、恐水、恐爆等畏惧心理，引发心理紧张。

成长进步中的心理问题。青年官兵正处于人生发展进步的黄金时期，理想崇高，目标远大，富有朝气，充满激情。但人生不如意事十之八九，成长道路上总会有曲曲折折。常见的思想困惑和心理矛盾主要有：一是成长进步受挫后的沮丧苦闷心理。像训练考核成绩不佳、选改士官未能如愿、考军校名落孙山、恋爱婚姻不如意等，都是十分常见的事，如果心态调整不好，就会怨天尤人、心灰意冷、一蹶不振。二是羡慕他人进步后的自卑失落心理。朝夕相处的青年官兵，不仅关心自己的发展，还关注着战友的进步。当身边的战友立功受奖、入党提干或考上军校时，羡慕之余有的会产生失落，严重的会心理失衡。三是个人取得成功后的骄傲自满心理。有的官兵学习工作取得一点成绩，受到领导表扬后，就飘飘然、悠悠然，往往自我感觉良好，别人什么都不行，听不得别人的意见和批评。

人际交往中的心理问题。青年官兵生活习惯、秉性脾气各不相同，在与人交往过程中，磕磕碰碰在所难免，处理不好，既伤感情，也影响心情。一是缺乏沟通的孤独心理。有的官兵在与战友交往时只是表面的接触；有的遭遇挫折后，把心灵的窗户关得更紧；还有的性格孤僻，不愿通过交往获得他人的了解与同情，也不愿把自己的内心向别人袒露。由于缺乏思想沟通和情感交流，不能真正把自己置身于群体之中而产生孤独感。二是害怕交往的羞怯心理。有的官兵因性格内向或缺乏自信而不善交往，与陌生人交往时显得特别紧张，处事谨小慎微、瞻前顾后，放不开手脚。三是患得患失的敏感心理。有的官兵心胸不够开阔、多愁善感，过分看重别人对自己的评价，对一些小事常挂心头、斤斤计较；有的遇事总是放不下，或怨天尤人，或自怨自艾；还有的想当然地去观察周围的人和事，片面猜疑、揣度他人，引发心理隔阂。四是婚恋受挫的抑郁心理。婚恋是人生的重要课题，也是特殊的人际交往。青年官兵同样面临着谈情说爱、选择伴侣、结婚生子、经营家庭等一系列问题，处理不好，也会带来相应的思想心理问题。有的会因择偶困难产生急躁情绪，有的会因失恋分手产生郁闷心理，也有的会因夫妻和家庭间的矛盾摩擦而引发焦虑、痛苦、自责等心理问题。

二、青年官兵预防心理问题的应对策略

青年官兵产生心理问题，既不能掉以轻心，也不要大惊小怪，只要正确认识、科学对待，就能及早发现、及时化解，保持健康的身心状态。

理性面对心理问题。部分官兵由于缺乏心理常识，对心理问题出现的原因弄不清楚，面对心理问题时感到莫名其妙的紧张、畏惧。其实，心理问题并不可怕。一方面，每个人都可能遇到心理问题。心理问题就像头痛脑热、感冒发烧一样，是经常遇到、普遍存在的，只不过是轻重程度不同。我们有时不高兴、生闷气、注意力不集中，实际上是心理问题。有些通过自我调节就解决了，如出去散散步，找战友聊聊天，心结就打开了。有一些严重心理问题，则需要借助专业人员咨询来帮助解决。另一方面，心理问题不等于精神病。一些官兵一看到“心理问题”这四个字，就会条件反射式地认为是精神病，有了心理困扰也讳疾忌医，怕别人知道影响不好。精神病是严重的心理障碍，在行为表现上与心理问题具有明显不同，其动作行为难以被一般人理解，甚至会出现自杀或伤害他人的行为。患有精神疾病的人员必须送到专业医疗机构进行诊治。

锻炼提高心理韧性。面对各种困难和挫折，要有千磨万击还坚劲的意志，用阳光的心态驱走心灵的雾霾。一是积极调整认知。击倒一个人的往往不是外在的力量，而是自己的内心。要客观地看问题。有道是“风物长宜放眼量”，遇到困难要正视它，要多想想美好的未来，不断鼓励自己振作起来。要转变视角看问题。有些不愉快的事情发生了不能改变，能改变的是我们对事情的态度，思路一变天地宽，心情会豁然开朗。二是充实精神生活。懂得自己活着是为了什么的人，是不会感到沮丧和压抑的；有所爱、有所追求的人，也是不怕寂寞、抑郁的。要校正人生目标。建立起正确的人生价值目标和追求，在投身中国梦强军梦伟大实践中，在完成以军事训练为中心的各项工作中，在立足本职建功立业的人生追求中，获得快乐感和幸福感。要激发生活热情。有时紧张压抑的心理如同泥泞的沼泽地，陷入者越是不能坚定地脱身，它就越把你死死地拖住不放。要善于根据自己的特点，培养广泛的兴趣、爱好，用多彩的生活赶走心头的不快，走出不良心理的泥潭。要积极参加体育运动。运动是不良心理的天敌，经常参加跑步、打球、登山等有氧锻炼，可改善心理环境、储备能量、舒缓压力。三是学会幽默放松。笑一笑十年少，愁一愁白了头。人的大脑皮质有个“快乐中枢”，它接受适宜的刺激后呈兴奋状态，能把各种美好的东西复制出来，激活人体功能，洗涮生理疲劳和精神倦怠，提高免疫功能。在遇到烦心事时，可借助风趣幽默的手段，主动地调节心情。如适当进行自我解嘲、讲个小笑话、说个俏皮话，使烦恼化为欢畅，将尴尬转为融洽，使沉重的心情变得豁达、开朗和轻松。

科学预防心理问题。如人的身体疾病可防可治一样，心理问题也是可防可治的。《黄帝内经》提出“不治已病治未病”，这种预防理念同样适用于心理问题。只要努力提高心理素质，及时消除引发心理问题的诱因，就能保持健康的心理状态。一是个人自我防。通过学习心理学知识，掌握心理调节的基本方法，提高自我化解心理问题、维护心理健康的能力。二是官兵互助防。人是社会的动物，人与人之间的心灵交流，是防止和化解心理问题的有效手段。倾诉是缓解不良情绪的好方法，当一个人遇到高兴的事情时，有人分享会更快乐；遇到痛苦的事情时，有人安慰理解，痛苦也容易减轻。官兵相互帮助、相互支持、相互配合，有了烦恼向身边战友倾诉，有了郁闷找战友排解，不良情绪就会得到及时消除。三是部队组织防。针对执行重大任务和重要敏感时期官兵可能出现的倾向性心理问题，各级部队只要加强形势分析研判，及时采取心理疏导、团体咨询、心理训练等措施，就可以使问题禁于未发、止于未萌。

【作者系工程兵学院讲师】