关于体育教学中培养学生自我锻炼能力的研究

杨大智

摘 要：当今时代，人们越来越重视体育运动，体育运动对于人们的健康起着至关重要的作用。掌握正确的体育运动健身的技能、知识和方法，日益为人们所关注。培养学生学会自我锻炼的能力，加强学生终身体育的意识，是体育教学发展的新要求。根据体育与健康学科的课程目标要求，应让学生自己学会自我锻炼的技能，掌握体育与健身基础知识、方法和技能，提高自我健身的能力，为终身体育奠定基础。本文运用文献综述的方法，探讨如何在体育教学中培养学生自我锻炼的能力，让学生在学中玩，在玩中学，使学生们终身受益。

关键词：体育教学 培养 自我锻炼

一、背景

学生青少年时期的体育活动，对于学生整个人生起到关键作用。所以，学生在校学习过程中就应该受到良好的体育教育，让学生从思想深处认识到体育对于人体的巨大作用，让学生努力学习体育的基本技能。学生掌握体育的基础知识就会为将来的学习、工作打下坚实的身体基础。学生们在学校掌握自我锻炼的方法和能力，在日后的工作和生活中就可以拥有一个健康的体魄。在现代体育教学课程中，让学生们掌握自我锻炼的能力和锻炼身体的方法，使学生们对体育运动产生浓厚的兴趣爱好，是现代体育教学成果的一个重要标志。在当今社会，学生在青少年期，家长对于孩子是百般呵护，学生衣来伸手，饭来张口，肥胖的现象普遍存在。学生在体育课程中掌握科学正确的锻炼身体的方法，培养学生终身体育意识和思想，让学生在体育运动中拥有一个健康的身体，具有重要的意义。作为一名体育教师，在体育课程教学中，培养学生自我学会锻炼的能力势在必行。

自我锻炼能力是对学生锻炼的自觉性、锻炼的目的性、锻炼的内容和方法，以及独立处理锻炼中出现问题的能力的综合衡量，它是体育意识的外在表现，是学生们养成终身体育习惯和思想的基础和前提，对实现学校体育的目标和全民健身运动的开展起着至关重要的作用。

二、在体育教学课程中培养学生自我锻炼的能力

1.让学生了解体育理论基础知识

在体育教学课程中，首先要向学生介绍体育一些基本理论知识，通过教师生动的讲解和趣味性的体育故事，来培养学生对体育的兴趣爱好，让学生们养成经常性、自觉性的参与体育运动的习惯。作为体育教师要向学生讲解体育与健康、生活、工作的关系，明确体育运动对人生的价值和意义。

2.在体育课程教学中培养学生体育运动的能力

在学校培养学生的运动能力，应渗透到体育教学课程中，让学生运动起来，让学生们掌握体育运动能力。体育教师要运用多种教学方法和手段，为学生创造良好的运动氛围，激发学生的运动兴趣，使学生自动自觉地参与体育锻炼，增强练习效果，发展学生体育运动的能力。例如学生早上自发性的晨跑、早操、课间操、大课间活动等。

3.培养学生体育学习的能力

青年时期的体育，是决定一个人一生是否从事体育活动的关键。学生处于青年期，有较强的好奇心和模仿能力。教师在体育教学过程中，不但要注重传授给学生基本的体育理论知识，还要教会学生基本的体育技能。让学生们在脑海里建立正确的技术动作和掌握正确的体育方法，让学生们受用一生。

4.在体育教学中培养学生的运动兴趣

俗话说得好，兴趣是最好的老师，同时是最大的动力。要想培养学生的自我锻炼能力，就要激发学生的兴趣。要让学生由被动学习转为主动学习。所以，培养学生的学习兴趣是调动学生学习主动性的一个重要因素。自我锻炼顾名思义，是自己去锻炼身体。当学生对某一项体育运动产生兴趣，那么，学生就会自觉地从事这项体育运动，自觉地锻炼身体。在从事体育运动的过程中，学生不仅不会感觉疲惫和枯燥，反而会乐此不疲。

三、结论与建议

1.结论

在体育教学课程中培养学生自我锻炼的能力，是对体育课程教学提出的更高要求，也是实现全民健身的有力保证。同时，在体育课程教学中更要注重对学生进行体育道德的教育，培养其勇于竞争、团结一致、互助友爱、积极向上的良好品德。通过体育运动让学生们在今后的工作和生活中，受用一生;让学生们通过体育锻炼，认识到体育的价值，体会到体育的魅力。通过体育运动学生不仅能拥有健康的身体，还可以陶冶情操，培养团队协作的精神。

2.建议

作为一名年轻教师，谈不上给别人建议。只是想把自己工作中的感悟和大家一起分享一下。在中职学校里，体育课难上，学生不听老师指挥，开展学生工作难。但笔者觉得，作为老师，为人师表，应该尽职尽责，全心全意为学生服务。在体育教学课程中，让学生们学会自我锻炼的能力，让学生在玩中学，在学中玩。通过体育锻炼，让学生不仅拥有健康的体魄，还拥有健康的灵魂。通过体育锻炼，陶冶情操，让学生们体会到体育的魅力，将来成为祖国的栋梁之才。

（作者单位：吉林市机械交通高级技工学校）endprint