健康碎语

本版由新华社供稿    编辑/莉莱

广场舞跳太猛，关节抗议

62岁的梁凤媛退休后对广场舞乐此不疲，可最近她出现膝关节肿胀、疼痛等症状，被诊断为膝关节退行性病变，原因竟是跳舞太多所致，需住院接受治疗。

按照生理年龄来推算，很多中老年人的膝关节存在不同程度的退变，而跳广场舞随音乐不断地扭动、跳动、转圈，以达到活动各关节的作用，不可避免地对全身的关节，尤其是给下肢负重的关节增加负担，进而加重膝关节病变程度。日常跳舞最好控制在1小时内，动作需注意速度和幅度，不要轻易去挑战高难度动作;另外如果早晚气温过低或遇上雾霾天气时，则不适宜进行广场舞锻炼。（帅才）

小结石忽视不治易致胆囊癌

胆囊长息肉和小结石多无明显症状，容易被患者忽视。专家提醒，结石存在于人体内，就像一颗定时炸弹，一旦饮食不当，不仅会引起剧烈腹痛，还会诱发严重并发症，尤其是胆结石和胆囊息肉并存，很可能会发展为胆囊癌。

胆囊癌是常见的恶性肿瘤，平时除了定期体检外，还应该多留意身体的“报警信号”：当出现食欲不振、恶心、呕吐、腹泻等症状时，有可能是早期胆囊癌的苗头。而手术切除胆囊是比较好的治疗方法，但是多数胆囊癌患者发现时已属于晚期无法切除，因此治愈胆囊癌的关键是早发现结石等小病症，及时治疗。（董小红）

洗药水澡，青枣变红枣

买来的新鲜大枣红彤彤的很诱人，但吃起来又青又涩，这些“表里不一”的枣大多是被甜蜜素、糖精水泡出的。消协部门提示，经常食用糖精水、甜蜜素含量超标的食品，会对肝脏和神经系统造成危害，长期大量食用还有可能致癌。

消费者在购买大枣时要注意甄别。首先，如果大枣一半青、一半红，而且分界线非常明显，或全身都比较红且红得发紫，最好别买;其次，表皮带甜味，但仔细品会有些苦，用水冲洗后甜度会明显降低，而遇到皮甜肉不甜的大枣则更要警惕;此外，“洗药水澡”之后的大枣水分含量超标，特别容易腐烂，往往一天过后就出现表皮起皱。（马姝瑞）

蜂王浆、枣花蜜、益母草蜜，孕妇必须忌口！

由于蜂王浆中的激素会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在子宫内的正常发育，所以专家特别提醒，孕妇不宜服用蜂王浆;

孕期容易便秘，而枣花蜜是唯一一种不缓解便秘，反而增加便秘情况的蜂蜜，所以孕妇不宜选用;

益母草蜜有活血调经的作用，对于妇科月经不调、经血过多、痛经闭经有很好的作用。但就像桂圆活血动胎气一样，益母草蜜也不适于孕妇服用。

根据孕妇的特殊体质，专家推荐孕妇可以食用槐花蜜、百花蜜和荆条蜜。（韩振）

“竹竿男”小心自发性气胸

18岁的程某身高1.8米，体重仅60公斤。他躺在床上玩手机时打了几个喷嚏，一个多小时后突觉胸口憋闷，左胸隐隐作痛。检查后发现左肺肺大疱破裂导致气胸。

部分年轻的“竹竿男”肺弹性纤维发育不良，肺泡高度膨胀易破裂形成肺大疱，肺大疱破裂后，吸入肺里的部分空气漏进胸腔，让患者感觉胸闷，严重者会出现意识丧失、休克等症状。因先天肺部发育不良导致的自发性气胸，多发于18至30岁的男青年，一般因咳嗽、搬重物、打喷嚏等引起，也有的在安静睡觉、读书看报时就突然发生。许多患者反复多次发作，手术后才能控制病情。（黎昌政）

坏情绪诱发乳腺癌

精神因素跟很多疾病都有关联，焦虑、紧张、压抑、愤怒会影响大脑皮层和神经功能，使免疫功能受影响，降低抵抗肿瘤的免疫能力。

乳腺癌的高发年龄集中在40岁到60岁，但近年来，20多岁的乳腺癌患者也不少见，其中一个重要的疾病诱因就是不良情绪。专家建议，女性需要保持乐观积极的心态，注意释放不良情绪、减轻压力。此外，良好的饮食和生活习惯能够降低患乳腺癌风险，因此，要注意避免高脂肪饮食和过量饮酒。（董小红）

电子按摩仪并非使用时间越长越好

尽管电子按摩器有诸多功能，但并非所有人都适合使用按摩器。最好在医生指导下根据自身病症有针对性的购买，找准相应的穴位对症按摩。

有些人认为按摩的时间越长越好，越疼越好，这是误区。电子按摩器使用的时间不宜超过30分钟，每天的次数尽量控制在2至3次。如果按摩器持续性的刺激一个部位，有时会损伤人体软组织，导致充血水肿，反而达不到有效治疗的目的。

专家表示，皮肤病患者、孕妇及儿童等不宜使用电子按摩器，有高血压、心脏病等疾病的患者，尤其是有这类疾病的老人，也不宜经常使用电子按摩器。（张文静）

手脚发凉、小腿酸痛，可能是血管疾病！

冬季一些人会出现莫名的手脚发凉、小腿酸痛，走路多了就腿疼难忍。有些人补钙或者添加衣物、每天泡脚等都无法缓解症状。医生提醒，这样的情况下要警惕是否患有血管疾病。

专家介绍，一些血管疾病的早期表现，就是患者步行一段距离后出现小腿肌肉的酸痛感，坐下休息片刻，酸痛感可缓解或消失，再复行走一定距离后疼痛加重，这种“间歇性跛行”是下肢动脉硬化闭塞症的典型症状。随着动脉狭窄程度越严重，患者能耐受的行走距离越短，直至最后丧失行走能力。（张玥）

经常头晕头痛警惕先天性脑血管畸形

一位21岁的小姑娘，平时就经常感到头痛、头晕，在熬夜加班后突然昏厥，送往医院后被诊断为先天性脑血管畸形。专家介绍，这种病就像在大脑里埋下一颗不定时炸弹，如果平时没有注意，一旦情绪激动，或者熬夜后，血流量增加，很容易冲破发育畸形的脑血管部位，如果脑血管破裂，将危及生命。

先天性脑血管畸形在10岁到30岁的年轻人中容易发生，病情严重前没有明显症状，很多人甚至不知道自己患有此病。如果经常感觉头晕、头痛，尤其是发生过短暂性剧烈头痛、突然晕倒过的人，一定要到医院进行仔细的颅内检查。（董小红）

少吃肉，身体地球都健康

吃肉太多不仅对自身健康不利，也会给地球增加负担。人类对肉类尤其是牛羊肉等红肉消费越来越多，将大幅增加食品行业的温室气体排放，并破坏地球生物多样性。

牲畜养殖带来的甲烷排放增多，粮食种植大面积增加将造成生物多样性损失，人们偏爱吃肉自然会使农作物的粮食转化率下降，耕地面积、温室气体排放随之增加。

看来，每年人的膳食选择不仅会事关个人健康，在减少温室气体排放、保护地球环境方面也有重要作用，专家建议人们多吃水果蔬菜、减少肉类整体摄入量，但可增加鸡肉等白肉消费。（刘石磊）