宝宝咀嚼和吞咽都是需要训练的

王玉玮

问：我家宝宝已经9个月了，母乳喂养，很不喜欢吃奶粉，硬给他吃就吐，现在一天的奶量才四五百毫升。也喂辅食，一天2次，都是蔬菜肉泥米粉，还吃一个蛋黄、半个水果。可是体重才9公斤，身高才71厘米，在平均值以下。请问是否奶量太少，能用多吃辅食来弥补奶量的不足吗？

答：如果宝宝吃奶不多，那就适量增喂些辅食吧。但你家的宝宝已经9个月了，可不能光吃泥糊状的食物，该注意宝宝咀嚼能力的训练了。

我在接诊过程中，发现很多家长并不重视宝宝的咀嚼能力训练，觉得宝宝没那么多牙，能嚼得动硬的吗，反正到时间就自然学会了。事实上并不是这样的，吞咽和咀嚼需要后天的训练，咱小时候的咀嚼能力训练都在老爹老妈无意识中就进行了，那时候多少粗粮可供我们嚼来嚼去啊。如果没有有规律地、有计划地训练咀嚼能力，对于宝宝未来的进食习惯、营养吸收以及牙齿发育都会有影响，抓紧练起来吧。

口腔动作&咀嚼训练教程

4～6个月： 4个月大时，就可以给宝宝糊状或泥状食物了，让宝宝训练一下口腔动作。如果宝宝有过敏体质，那就延后到6个月吧。刚开始喂，宝宝一般会给多少吐多少，因为他还没学会“吃”呐，别灰心，也别着急，每天坚持喂，就会发现：咦，今天吃进去的比昨天多呢。宝宝6个月大时，就可以准备一些小牙饼让他自己去抓，自己往嘴里塞，可以训练手眼协调能力。这个阶段的辅食可以是：米麦粉糊、苹果泥、果汁、菜汤、合适的牙饼等。

7～9个月：7个月时，宝宝已经开始长牙了，开始出现用牙床咀嚼食物的动作。这时候，还有个让爸爸妈妈心动的事情发生，看到别人吃东西时，宝宝会流露出馋馋的表情，像是说：让我尝尝吧。这时候的辅食一定要比上一个阶段硬一些，浓稠一些。可以给宝宝一些磨牙饼干、烤馒头干等稍有硬度的辅食。宝宝咬这些食物时，会刺激牙龈，有助于长牙，避免宝宝咬妈妈的奶头，而且也及时地训练了宝宝的咀嚼能力。如果宝宝已经长出了牙，除了给宝宝喂食外，还可以让他自己拿水果条或小吐司吃。这个阶段的辅食可以是：菜泥、较粗的果泥、水果条、面包片、豆腐与稀饭等。

10～12个月：宝宝已经长出了4～6颗牙，咀嚼能力和口腔动作更加协调。宝宝会先咬碎或咬断食物，再咀嚼。这时候的咀嚼运动对于宝宝的牙齿发育影响很大。适当的咀嚼可以刺激乳牙生长，增进下颌、脸部肌肉的发育，还能因此得到更多营养。 这个阶段，宝宝吃的辅食已经跟大人差不多了。但是，还是要注意不要给宝宝吃不易消化或太油腻的东西。给宝宝准备一个防水围兜以及一支适合抓握的小汤匙吧，可以让宝宝自己舀东西吃。别怕麻烦，尽管让孩子去训练。而且，这时候宝宝要以辅食为主、奶为辅了，一般一天三四次辅食、两次奶。这时候还要训练宝宝改用水杯喝水，刚开始可先用装有吸管的水杯，慢慢再改为一般的鸭嘴杯。这个阶段的辅食可以是：软面条、蔬菜粥、肉粥、肉泥、蒸蛋与煮烂青菜等。

12个月以上：一岁之后宝宝会越来越会利用牙齿吃东西，另外，宝宝的模仿能力也很强了，家长可以经常给宝宝做“怎样吃”的示范，提醒宝宝吃东西要咬一咬、嚼一嚼，让宝宝顺利吃上正餐。这时候给宝宝一些长条的水果、煮过的蔬菜段或者稍硬的饼干，让宝宝习惯吃固体食物。只要宝宝愿意，就把大人吃的食物给他，不过，如果宝宝消化不了，那就暂时别给了。平时，还可以教给宝宝吹纸片、泡泡等，这也可以刺激宝宝的口腔动作。这个阶段的辅食以固体为主，可以是易消化的六大类食物，例如鱼肉、白饭、切成段的青菜、切成块的水果。