拖延症，你中枪了吗？

来，对照下，哪个是你？学期初，总是立下目标无数，到期末发现所有的都是纸上谈兵而已;双休日一边做作业，一边却总是挂在线上，聊会儿天，玩会儿小游戏，逛逛空间逛逛网站，直到周日的晚上 “捶胸顿足”地开始赶作业;每天都告诉自己一定要早睡，结果总是在第二天的清晨顶着黑眼圈发誓：今晚如何也要忍住不看课外书。

对于这种行为，现在有个高大上的名字叫：拖延症，但也有人犀利地指出，什么拖延症，就是懒！就是自制力差！就是你对事情的结果无所谓！

“拖延症”是病么？

@宇宙之王：当然是，本人就是一枚拖延症晚期的高二党。比如，现在有明明很多作业还没做，却还无聊地刷着网页，然后脑子里又不停催促自己要去做作业了，这种感觉真糟糕。

@景 唯：其实就是懒，懒得做自己不喜欢做的或者会耗费很多体力脑力的事情。这和怕高就说自己是恐高症一样，听起来比较高端上档次。

@王大中：我认为这是一种长久以来形成的不良习惯。我觉得拖延症主要和毅力、自制力缺乏有关，总结起来就是：有拖延症的人自制能力差。

@高地清风（战拖会的创始人）：现在很多人都把这个词扩大化了，稍微一耽搁事情，就高喊“我有拖延症”，似乎这已经不是病不病的问题，而成为了一种时尚的象征。其实，我们要分清楚 “真性拖延”和“假性拖延”。只有那些后果消极而且本可以避免的推迟，才算是真正的拖延。

如何克服“拖延”这个问题？

@shadow：拖延的时候，你会考虑：我还有时间，我可以明天来完成它。OK，没错，你有时间，但是为什么今天就不行。克服“拖延”的关键就从这一刻开始。现在提供一些我的小方法：

1.有畏难情绪时，把大任务进行切割，逐个完成。

2.给自己定时，很多人拖拉是因为他们有太多时间。这时候你应该走到书桌前，拿起闹钟，设定在30分钟或1个小时内完成你的作业。比如这张试卷通常情况下会花费你1～2个小时，那么就把闹钟设置成30分钟闹一次，给自己营造一种紧迫感。

3.最关键的就是消除干扰。关掉手机、电视，断掉网络，等等。总之，排除一切干扰。

或许做了20分钟事情后，你又会产生“要不我去吃点零食”的念头，这时就告诉自己，等10分钟再去，然后在这10分钟做自己应该做的事情，尽情投入。试试效果看，说不定我的方法可以帮助你。

@鱼 三：其实，克服拖延症的方法数不胜数。我觉得关键还是要找到适合自己的方法。比如，我每次开始犯拖延症的时候，我就会给别人承诺：什么时候完成任务。这样的承诺会不断提醒我尽快完成任务。

@璀璨星空：意志力。当下要做的就要马上做，当下不做就会使得你越来越拖拉。想要本质改变“拖延症”，只能靠意志力。

友情提示：不能把大把时间用在找方法上面，否则就会耽误太多时间在网上（哈哈，你又有拖延的借口了）。

拖延症就像毒瘤，不断地吞噬我们宝贵的年华。如果现在你也深受其害，如果你想要对他大声说“NO！”那就抛弃所有的武器和“战拖”方法吧，你只要知道现在应该做什么，然后告诉自己：行动！快行动！马上行动！