愤怒并非一无是处

2014-12-24EstherInglisArkell被夏染的寂寞

大众科学 2014年11期

文- Esther Inglis-Arkell 译- 被夏染的寂寞

虽然很多时候愤怒会刺激人们做出不好的事，但它不只是一种具有破坏性的情感。愤怒也可以是聪明、有建设性的，只要我们正确应对它

愤怒的情绪饱受诟病。当然，如果人们被愤怒冲昏头脑或泄愤不当，伤害就会造成，但几乎任何其他情绪也都是如此。所以，我们应该了解的是，愤怒并非一无是处，它也能让你变得更聪明、更有竞争力、更务实。

与其恐惧，不如愤怒

尽管愤怒令人不快，但比起恐惧、压抑、绝望等来说，它就是一场情绪的盛宴。这听起来好像是在赞美愤怒，实则不然。没有谁的一生会是一帆风顺，阳光普照，没有一丁点坏事发生。除非我们能达到内心平和、完全与外界脱离的状态，不然坏事发生时我们还是会有负面情绪，此时，愤怒可以说是最好的选择。

美国卡耐基·梅隆大学的研究者们曾要求92名志愿者参加一项有点令人不快的实验。志愿者们要从6233开始，按13来倒数。当他们数到6220、6207、6194、6181等数字时，研究者们急不可耐地让志愿者加快速度，但数错的时候又得从头再来。

为了增加这种不愉快，研究者们还用相机记录志愿者们的一举一动。实验刚结束时，研究者分析了志愿者们的面部表情，记录下哪些人表现出愤怒、害怕或尴尬。实验过后，又提取了他们的唾液，并记录下血压和心率。

结果显示：与那些害怕的人相比，那些愤怒的人的血压值和唾液的压力激素更低。也就是说，愤怒虽然对身体健康不利，但这种不利影响却低于恐惧所造成的伤害。

愤怒给人一种力量。这种力量在需要做一些事时显得尤为重要，就算这“一些事”进行得一帆风顺，愤怒的人同样会感到四肢强壮，浑身充满力量。

在911事件刚过去的时候，一组研究人员聚集了2000名志愿者，询问他们的感受。过了几个月后，他们召回这些人，让他们看两组不同的录像。一组录像令人感到愤怒，里面有人们为911袭击欢呼的画面。另外一组录影则让人们感到恐惧。

这些参加实验的人被要求预测接下来的一年里被恐怖分子再次袭击的几率。愤怒的那组人预计有19%的可能性，恐惧的那组认为有23%——比起恐惧的人，愤怒的人对生活有更乐观的预期。也就是说，这种情况下，愤怒是比恐惧更加聪明的反应。

愤怒能帮人们发现破绽

愤怒在其他情况下也能表现得更好。你是否注意到，在你不赞同的政治观点上，你总能迅速看出其破绽。我们会安慰自己说，任何反对我们的人都会这么做，他们都是不理智的，而我们的理论也是无懈可击的。但事实上，我们总是关注能使我们更具批判性的论点。

一项研究表明，不只是政治动机，愤怒也能帮助人们发现破绽。

主管调查的研究者们招募了一批学生志愿者，并要求一半的人回想曾经令他们生气的事情。为了预防效果不够，研究者们招募了另一组志愿者，要求他们讲述自己的希望和梦想。大部分时间里，组里一名成员——实际上是一名卧底研究者——批评人们的梦想，以此激怒他们。在激怒志愿者后，又让他们看了一篇关于争论研究生审慎理财重要性的论文。论文里包括足够给力的论点支撑或没有论据支持的论点。志愿者被要求评论论文的逻辑时，愤怒的学生更能分辨出哪些论点站不住脚、哪些论点强有力。此外，愤怒的人更易被有力的论据所说服。

我们认为愤怒会让我们变得不可理喻，其实，一点点的愤怒也能让我们批判地进行思考，并站在有力论据的一边。

没必要压抑或任意发泄愤怒

愤怒不会让你变成没有头脑、无法下结论的人。但它会孤立你，不是吗？没有一种关系能靠愤怒发展出来，这是事实。但我们也没有必要压抑或者任意发泄它。

在一项调查中，人们要记录下什么时候生气，并思考自己可以做什么，他们总是可以找到方法不再感到生气。如果你的配偶有摔门的坏习惯，但即便如此也只要40美元和几个小时就能换回一个新的门链，那你是否还值得5年来一直为配偶的缺心眼而暗自生气？如果你讨厌公交车上别人大声地讲电话，那就拿起耳机线，听听音乐或电子书——把愤怒当作解决问题的信号而不是引发争吵，能提升你的人际交往能力。

在关于调停的研究中，学者发现有许多争吵因为别人愤怒的神色而得到制止。怒气影响的不只是泄愤的人和被泄愤的人，同样还有旁观者，他们也是被表达的对象。愤怒不是个人的事，是社会的事——至少根据社会学家所言。我们通过明确表达的愤怒来建立社会准则，我们也通过它来决定有些准则需要改变。愤怒不只会毁掉事物，它也支持正确的事物。

也就是说，虽然很多时候愤怒会刺激人们做出不好的事，但它不只是一种具有破坏性的情感。愤怒也可以是聪明、有建设性的，只要我们正确应对它。