克利夫兰骑士队

胜在心田

在取得1胜3负的开局后，骑士一度获得四连胜稳住军心，这期间他们的进攻风调雨顺，场均得分高达119.2分。然而克利夫兰人没能将胜势延续下去，之后反而遭遇一波四连败，包括在主场折了三阵，表现和之前相比可谓天差地别。骑士的对手没有骤然变强，阵容也没有残缺，惟一合理的解释就是球队仍未建立起好的化学反应。更进一步说，骑士三巨头之间远没有找到默契，领袖詹姆斯的表现也有失水准。

勒布朗的个人能力毋庸置疑，他对场上局势的分析和掌控能力让人叹为观止。但这同时也带来了一个问题——他有时在场上会思虑过多。或许正是因为这一点，勒布朗在本赛季的一些比赛中显得专注度不够，甚至出现在防守端上完全放空对手的离谱现象。

在时隔四年重回骑士后，詹姆斯身边的队友几乎全部翻新，他非但没有展现出联盟第一人的风采，甚至连拳脚都没完全施展开。前14场比赛打完后，勒布朗场均得到25.3分、6.1个篮板、7.2次助攻、1.4次助攻、0.7次盖帽外加3.8次失误，投篮命中率为47.3%。对于勒布朗来说，这并不算是让人满意的答卷，尤其是投篮命中率比上赛季下降近十个百分点。

詹姆斯的状态可以成为左右骑士胜负的“晴雨表”，当他得分达到25+时，球队6胜1负；而他得分不足25分时，球队只有1胜6负。在詹姆斯得分超过25分的七场比赛中，他场均出手20.4次，命中10.9球，投篮命中率高达53.1%；而在他得分不到25分的七场比赛中，他场均出手16.1次，命中6.4球，投篮命中率只有39.8%。由此可以看出，詹姆斯在状态不佳的比赛中命中率会降低，他自己也会适当减少出手，而带来的结果就是骑士队陷入苦战。

事实上，勒布朗在刚加盟热火时也曾有过表现不稳定的情况，在2010-11赛季的前17场比赛，他的表现更糟糕，仅得到23.4分、5.6个篮板和7.9次助攻，外加4.1次失误，投篮命中率只有43.6%。不过在迈阿密的第一年，韦德正值巅峰，勒布朗更多的是因为初来乍到而畏首畏尾。如今重返骑士，作为城市象征的勒布朗并没有太多角色定位上的问题。正如他自己所言，是由于对队友表现不满等消极情绪导致了他在场上的低迷。

本赛季初，詹姆斯就曾对球队各自为战的不满溢于言表，他声称骑士过去几年输球太多，队中已经形成一些坏习惯。在家门口日被猛龙逆转翻盘后，勒布朗疑似在场上愤怒地对队友们爆粗口，甚至当第四节猛龙已经锁定胜局，迪昂·韦斯特投出一记机会不佳的三分打铁后，沮丧的勒布朗甚至选择不回防来表达自己的不满。

詹姆斯是目前这支骑士队中最好的球员，他也自然而然承担起了球队最大的压力，纵观其职业生涯中，这并不罕见。他需要拿出自己最锋利的武器：领导力。但詹姆斯在的言行有时对球队却造成了一种伤害，当然这并不是他的本意。

同样是骑士一度领先18分却最后遭到猛龙翻盘的比赛，詹姆斯赛后称他的球队“很脆弱”，这对骑士来说无疑是雪上加霜，因为这暗含了一些更强烈的评价。这个词很可能在之后的时间里不断被人提及、引用，即使骑士在之后的赛程中的成绩有所好转。

“我绝对不能是消极的。”詹姆斯说，“因为一旦我出现了裂缝，消极的雨水就会渗透到所有人的心田。我绝对不能对我的兄弟们做出这样的事情。我对他们有责任，我们对我们的球迷们有责任。”

詹姆斯对于自己在球队中的位置理解的很好：他就是球队的一切，是球队中最重要的一环。从赛季初开始，他一直着力于为球队奠定一个很好的基调，特别是在对球的分享上。

人们要求詹姆斯努力做好以下事项：成为全队最好的得分手，传球手，激励者，领导者……显然这有点过分，对他来说也并不公平。但作为一个含着金钥匙进入联盟的天之骄子，詹姆斯很早就知道，这样一种角色定位不仅是大家所期待的，同时也是他必须胜任的。自从他知道他要完成一份多大的事业之后，这份压力就已经与他形影相吊，不离不弃。

“我经历过目前这一切。我想要赢，而且我现在就想要赢。”詹姆斯说，“不是明天，不是最后，是此时此刻，我就想赢。所以尽管对于我个人来说现状还可以接受，但是我也非常了解此时此刻我的球队正在遭受着什么。”

詹姆斯确实了解这些，他的篮球经历要比骑士队中的任何人都要多。他还时不时会展示出一些十几年前的人们才会拥有的观念。这大概解释了为什么他说自己常觉得自己像个“老球皮”。

詹姆斯还没有发挥出他最大的能力，目前对他来说，最重要的并不是那些表面上的数据：个人的投篮命中率，每场背打的分数，或者防守成功率什么的。一旦骑士认真起来，努力实现自身潜力的话，这些东西实际上都很好提高。

所有改善的开始，都需要詹姆斯首先来做一个好的榜样。毫无疑问，詹姆斯现在正在跟自己作斗争。面对一个不成熟，甚至有些令人沮丧的球队，包括教练，詹姆斯不能退缩，他必须首先打赢跟自己的这一仗。

解析败因

在骑士组建詹姆斯+乐福+欧文的三巨头后，舆论普遍预测骑士将打出历史级的进攻效率，但在赛季伊始，骑士进攻平庸，还出现了传球麻烦，客场同爵士一役全队竟然只有6次助攻，追平队史最低纪录。之后骑士的进攻的进攻虽有好转，虽和人们的预期还有差距，但已是联盟顶级水准，真正阻碍这支球队前进的是替补实力不济和防守。

如果除去感恩节前的两场胜利，骑士前12场比赛替补球员场均出战14.9分钟，一共拿下21.7分，排在全联盟倒数第一。倒数第二和第三的分别是火箭23.5分和爵士25.6分。替补球员的效率24.3，同样排在全联盟倒数第一。更大的问题是，骑士的替补球员不仅进攻最差，而且，也防不住对手的替补球员——骑士对手的替补球员效率达到了42.9，效率差是惊人的-18.6，这项数据又排在联盟倒数第一。即便是联盟倒数第二的76人，该项数值也只有-12.6。换而言之，骑士在替补这一项的比拼中，比其他29支球队差了太多太多。

骑士替补的得分乏力，让三巨头也没法次次填坑。在客场对奇才的比赛中，骑士替补在上半场竟然一分未得，最终在这项数据上竟然以9比40被对手完爆。

为此，主教练大卫·布拉特已经做了许多调整，比如从赛季第四战就将自主得分能力很强的韦特斯放到替补阵容。但效果仍不佳，韦特斯本赛季各项数据皆为生涯最低，其他替补更无人能站出来得分，难怪德拉夫多瓦的受伤都给布兰特排兵布阵带来影响。

虽然詹姆斯·琼斯和麦克·米勒都作为勒布朗的“禁卫军”加盟了骑士，作为都是1980年出生的老将，他们本赛季为骑士提供的帮助实在是寥寥无几。骑士替补只能靠着韦特斯和特里斯坦·汤普森苦苦支撑，但由于年级尚轻、经验不足，两人的表现仍十分不稳定。乔·哈里斯和威尔·切里像是散兵游勇只能临时充数，布兰登·海伍德和路易斯·阿蒙德森状态不佳，只有把板凳坐穿的份。

于是，骑士只能更多地将三巨头留在场上，而体力问题又成为困扰。在那些没有出现垃圾时间的比赛中，三巨头动辄就要出场40分钟以上，这在全联盟也算是独树一帜了。

相比替补，防守或许是骑士面临最严重的问题，他们的防守效率和场均失分都位列全联盟倒数。在遭遇四连败后，骑士每100回合的失分达到107分，为联盟第五高；而他们的每100回合得分只有104.4分，可谓“入不敷出”。骑士对手的场均投篮命中率高达52.2%，这一数据排在联盟倒数第二。而骑士全队则让对手在这一范围内的命中率达到65.2%，场均出手26.8次，命中17.5次，为全联盟倒数第二。

作为昔日的最佳防守球员竞争者，五届最佳防守一队成员，勒布朗本赛季在防守端上也有些迷失，他甚至有过因为走神完全漏掉对手的情况。很明显，如今的骑士无法复刻当年热火的防守模式：凭借压力极高的外线压迫、不断换防来保持防守端上的高效。而在内线防守方面，骑士也面临严重的问题。当年热火还能够通过外线防守限制住外线球员们的突破得分，只是在限制内线单打方面无能为力。而骑士现在内外线都经常被打成筛子，对方的后卫或者中锋能够随意地在篮筐附近得分。因此，骑士现在急需一位优秀的内线协防、篮筐保护球员。这就不难理解骑士一直渴望交易来俄罗斯硬汉莫兹戈夫，不过他们提供的筹码未能打动掘金。

热火曾经为三巨头准备了一班实力过硬的角色球员，比如雷·阿伦、巴蒂尔、克里斯·安德森和拉沙德·刘易斯等都做出过相当大的贡献，这正是眼下这支骑士所欠缺的，当然他们更缺少球队管理层中帕特·莱利这样的宗师级人物稳定军心。

不仅面临替补和防守的问题，骑士球星之间的化学反应问题也十分迫切。

三强聚首，所有人都肯定要作出牺牲和改变。由于勒布朗更像偏向于导师和领袖的身份，他仍然在球队进攻的第一发起点，这就势必会影响到欧文的球权——前12场比赛，欧文23.6%的USG%（进攻占有球权率）是其生涯的最低值，而他生涯前三季的平均USG%则达到了29.0%。不过，欧文的场均得分、篮板和抢断和上赛季相比没出现明显变化，只是他场均助攻数据降到了4.8次，并且他的助攻率也降为了22.0%——显然，他和新队友的配合还不到位。

真正让人有所担心的是乐福。尽管加盟时曾信誓旦旦保证将作出牺牲，但问题是他现在还未找到融入球队的最佳方式。沟通是解决问题的最佳途径之一，这是乐福同勒布朗以及主教练之间一直在做的事情。只有当“爱神”找到自己的进攻节奏，骑士才能在进攻端打出真正让人觉得恐怖的攻势。

窘境和曙光

乐福无疑是一名实力出众的球员，他最为人所熟知的优点，是顶级的投篮能力。过去对手都知道他是森林狼的头号进攻选项，不会给他太多定点投射的机会，但乐福还是有很多办法找到出手空间。除了常规的挡拆回球之外，森林狼给他设置了不少无球掩护或是手递手传球的战术——通常这是外线球员才有的待遇。当然，乐福对于投篮更多是“擅长”而非“依赖”，他在禁区砍分的能力同样出色——他的假动作和脚步使用都很熟练，配上强壮的身板足以在低位背打对手。

值得一提的是，当对手进行包夹的时候，乐福也能顺利传出球。他上赛季还完善了长传反击的能力，让科里·布鲁尔一夜之间成为全联盟快攻频率第二高的小前锋。

然而在来到克利夫兰后，乐福正在逐渐脱离骑士队的整体进攻体系。本赛季前12场比赛打完之后，乐福场均仅得到16.5分、9.9个篮板和2.4次助攻，比上赛季分别下降了9.6、2.6和2.0。而他的效率也有了显著的下降：40.0%的投篮命中率比起生涯前六个赛季足足低了5.1%。本赛季，乐福有20.1%的出手位于距篮筐0-3英尺的区域，有20.9%的出手位于3-10英尺的区域，有高达43.2%的出手发生在三分线以外。但命中率方面并不令人满意，36.7%的三分命中率还算过得去，但乐福在0-3英尺的距离内命中率仅有50.0%，较前一赛季下降16.9%；在3-10英尺距离命中率为31.0%，较前一赛季下降10.2%。

乐福在前场的场均触球次数则从49.7次下降到了44.1次，这个幅度比预期中要小，但比较一下，勒布朗场均前场触球次数为75次，欧文达到了77.5次。最重要的是乐福的触球质量，上赛季他在近筐处场均触球7.2次，在肘区场均触球11.6次，两项数据分别排名联盟第七和第二，但本赛季其两项数据分别跌到了5.5次和4.8次。

另外，本赛季乐福通过背打、定点跳投和挡拆掩护人进攻执行投篮的场均次数为13次，这个数据相较上赛季的11.6次有所提升。问题在于，乐福现在的角色被弱化了很多，在森林狼，他场均通过空切、反击、单打、手递手传球、绕掩护执行投篮的次数为13.9次，本赛季却只有五次，这意味着，骑士现在对乐福的使用非常僵化。

在森林狼时，乐福是个顶级传球手，他场均能送出4.4次助攻，制造8.4次助攻机会，但现在他被当成了终结点，场均只有2.4次助攻，布拉特的体系并未利用好乐福的传球能力。上赛季，乐福每7.2次传球就能制造一次助攻机会，而本赛季他却需要17.2次传球才能为队友制造一次得分机会。乐福一向擅长挡拆，但本赛季他打挡拆的次数还不如瓦莱乔和汤普森。乐福在赛季前433分钟的出场时间里只做了149次挡拆，相较之下瓦莱乔在323分钟里做了222次，汤普森在281分钟的时间里也有180次挡拆。瓦莱乔每1分27秒就会做一次挡拆，汤普森的频率为1分34秒，而乐福的频率只有2分54秒。

骑士的阵容搭配和打法调整还在不断试验的阶段，因此想要很快建立起化学反应并不实际。不过，良好的更衣室氛围是化学反应建立的基础。

若是骑士全体都能上下一心，像汤普森说的一样惟勒布朗马首是瞻，彼此之间没有私心、互相信赖，那么他们将会很快找到赢球的方法。

2010-11赛季，热火在遭遇9胜8负的开局后，球员们开了一次动员大会。从那之后，热火步入正轨，取得一波12连胜，之后22场比赛中只输了一场。最终热火以58胜的战绩位列东部第二，并杀入了总决赛。

勒布朗早就知道骑士也要经历这个程度，他甚至在球队战绩只有5胜7负时这样说：“这还不是我们最低落时刻。”他的意思并不是说骑士会变得更糟，只是表明如今只是常规赛，有正常的磨合阵痛并不代表着世界末日。

无论是在热火，还是在骑士，勒布朗都不断强调一句格言：“罗马并非一日建成的。”要想破蛹成蝶，一段成长的阵痛是无法避免的。

打开乐福的冰箱

很多NBA球员都通过休赛期的饮食调整了自己的体型，以便适应82场常规赛的漫长考验。乐福也加入了减重大军，作为一个出色的得分手和篮板手，他正在试图通过严格控制饮食和健康状况来为自己的比赛增加新的元素。

乐福把减重看作一种迷惑时间老人的方式，“你总能找到一些能改进提高的东西，饮食也不例外。”乐福说道。如果他打开自家的冰箱，

你就会知道乐福的饮食计划精确到毫厘之间。乐福通常在早餐摄入适量的蛋白质，有机鸡蛋或者蛋白之类的。之后，他会吃一些来自他家乡的海产品或者烤鸡肉。“我来自西北部，所以我大爱鲑鱼。”乐福说道，“它很好消化也很容易吸收，帮助你长肌肉，烤鸡肉很瘦，你可以把它和沙拉、鸡肉卷、三明治之类的搭配着吃。”

至于水果和蔬菜：乐福的饮食里总有浓厚的俄勒冈州特色——乐福并不偏爱甜食，反而更喜欢用水果和蔬菜来替代它们。“我爱各种莓子！”乐福说道，“我每天都会有两三次把水果和正餐混在一起吃，我已经了解到我的身体并不需要太多的食物。”

乐福妈妈的手艺堪称传奇，如果他现在可以抛开严格的饮食控制，但只能选择吃一样东西，毫无疑问他会选择妈妈做的东西。“我已经不怎么吃意大利面了，但是我妈做的意大利阿芙拉多鸡肉宽面简直好吃到极致。”乐福说。

不管是矿泉水还是乐福最爱的运动饮料（BODYARMOR饮料），这个自称爱流汗的大个子手里总有些喝的东西。“我喜欢补充水分时的那种感觉，所以冰箱里总有水和BODYAMOR的饮料。我得时刻注意补充电解质和维生素，以此来给自己补充燃料。”乐福说，他还是一家运动饮料公司的股东。“运动员的日程总是排满的，这会消耗大量的能量。”

如果是比赛日，饮食计划更是疏忽不得。比赛赛前餐，在上场之前，乐福会吃一些混合了杏仁酱、苹果酱的碎麦片，随便再来上一杯咖啡。这个六英尺十英寸的大家伙说他希望在赛前能保持身体能量，而蛋白质、碳水化合物、维生素的正确搭配能帮助他实现这一目标。

比赛结束后吃什么也是十分关键的，乐福会找来一份鲑鱼或者鳕鱼餐，再加上一些蔬菜和提供蛋白质的饮料。尽管他没有解释赛后餐的构成原因，其主要意义还是在于帮助乐福从激烈的赛场对抗中迅速恢复体力。毕竟NBA的赛程非常密集，这些高蛋白的食物会帮助乐福的肌肉迅速恢复活力。