空手道馆陪练，挖坑自己跳

凯瑟琳姑姑

我还在英国留学的时候，听闻大学时的一位师兄放弃了大好前途的金饭碗工作，转而自己创业，在北京开了元融会，

教授空手道，立志要将这项修行发扬光大，像忍者一样“拯救”全人类。

陪几个小孩练练

我也练过几年空手道，虽然达不到黑带水准，但勉强能够唬唬人。回国后，我与师兄吃个饭叙叙旧，在初步了解了我的空手道水平后，他邀请我去他的道馆当陪练。

我欣然受邀，并不是一时心血来潮。在我看来，空手道是一项很好的修行，既强身健体，还能防身。同时，师兄也是初创业阶段，急需有人帮忙，我若能“救人于水火”，也是一件美事。

我所在的道馆是新成立的分馆，里面的学员都是新人，刚刚上过一个多月的课。我师兄的原话是“陪几个小孩儿练练”，在我的理解里，“小孩儿”应该是身高一米四左右、年龄十岁上下的小朋友，让他们牟足了劲儿随便打，我都没反应的那种，况且他们刚学了一个多月，不可能有什么杀伤力。然而，现实并不是这样的……

在那个阳光明媚的周日下午，我同师兄一起来到道馆。在更衣室换好道服准备脱鞋进场时，我看到门口已经有四五双大号球鞋，明显不是“小孩儿”穿的，当时心里只是疑惑了一下，而进场后，眼前的景象证实了我的疑惑：三个一米八以上的橙带小伙儿，外加一个一米六左右的白带胖姑娘，正在做热身运动，其乐融融。我将不可思议的目光投向我的师兄，问：“这就是你说的‘小孩儿？刚上了一个多月的课就是橙带？”师兄无所谓地耸耸肩：“他们才十八九岁，之前在别的道馆练了大半年了。没事儿，他们打不过你。”然后就转身系上黑带准备热身，不再理我。

空手道在实战中，功夫当然是最重要的，然而，力量和身高也是一个决定性的因素。打个比方，就算我技术再好，如果面对一个身高两米体重一百公斤的男人，无论我怎么打，可能人家都没反应，但只要人家出50%的力给我一拳，我就要晕上三天，这就是力量的差距。所以，看到那三个橙带高小伙儿时，我心里隐隐作痛。

然而，我的师兄根本不理会我谴责的眼神，待所有学员们陆陆续续换好道服进场，我的第一堂陪练课就开始了。

在照例的热身、行礼、站步复习之后，开始了一些基本拳法的学习。当天我师兄讲授的是直拳，这是空手道中的基本功，简单易学力量大，是新学员的入门级课程。我看着他们在师兄的讲授下一点点摆正姿势，出拳的力量和速度也在逐步增强，很快他们进入到了练习阶段，而我，也该上场了。

师兄叫我去当陪练的初衷，是为了照顾几个女学员：师兄的力量过大，容易一个不小心打伤她们，而我，正好能够起到中和的作用，承担这个重任。我面对的第一位学员，是一个身高一米五、长得非常结实精壮的姑娘，看起来只有十四五岁。我们行礼之后，我摆好护具，用最稳固的三角站位做好防守，当她第一拳打来的时候，我已经做好充分的准备去抵挡预期中的一股强力，然而，她的拳头只是轻飘飘地落在护具上，毫无杀伤力。她又打了几拳，姿势也算标准，出拳的方位也对，力量仍旧很小。我才想明白，无论看起来多么精壮，她始终是个小个头的女孩子，况且还是个新学员，力量根本大不到哪儿去。突然间我就放松了，觉得之前那种紧张的状态还真是过了，师兄对我讲的话，也不无道理。

中场休息过后，学员们开始学习腿法。空手道的精髓是下段回蹴，通常叫“低段踢”，这一招非常简单，但却是空手道功夫中最重要的招数之一，练得好的话，可以一招制敌，直接让对方瘫倒在地。班里那几个橙带小伙儿已经学过这一招，在师兄讲授的时候，已经自觉地开始了练习，因为他们是单数，有一个小伙儿没有对手，腼腆地过来问我可不可以陪他练习一会，我欣然应允。

这小伙身高一米八，看起来十七八岁的年纪，很瘦，红着脸很腼腆，一直不停地说“谢谢姐姐”。从外表上看，应该是个羸弱书生型，估计没什么攻击力，我大意了起来，连护具都懒得带。

我摆好三站位，指着腿说“你踢吧”。

他有点不可思议，试探地问：“姐姐，你不用带护具吗？”

我笑了笑，说：“不用，没关系，待会换我踢你呢。”

他又试探着问了句：“姐姐，那我真踢了啊？”

我点点头说踢吧，“没事儿。”

他的第一腿就在我们话音刚落的时候横扫过来，如我意料中的，没什么攻击力，但我也能看出，他根本没用全力。我笑了笑，鼓励他说：“没事的，放心，用力踢。”

他第二腿的力道比刚刚强了不少，不得不说，男孩子果然很有力气，只是他的姿势不对，把力量卸去不少。

身为陪练员，我心中有着强烈的责任感，于是给他做了个示范，教他怎样在提膝的时候转脚，才能充分利用腰部的力量使攻击力达到最大。他虚空练习了几下说可以了，我又摆好站位陪他练。只见他好似突然下定了决心一般，深吸一口气握紧双拳，身体下压，非常迅速地提膝转身出腿，我只觉一股巨力撞击在了大腿外侧，“砰”的一声，我瞬间向旁翻转着跪倒在地，半边身子都是麻的。师兄听到响声，赶紧停下了手头的工作跑过来扶我，我勉强站起来，看那男孩手足无措吓个够呛，便赶紧挤出个笑脸说没事的。然后，那节课剩下的时间里，我都坐在一旁休息，挽起道服一看，大腿上部已变成了青紫色。

改改野路子

第一堂课后，我跟师兄一起走回家，我不停地埋怨他给我挖了个坑让我跳，甚至都没在坑前贴个“小心谨慎”的告示，师兄说，是我自己心太大，竟然让一个快成年的小伙全力攻击还不防守，简直是找死的节奏，下次决不能再这样了。

我吸取了教训，从那以后，我在上课的时候只跟姑娘们练习。中场休息的时候，大家有时会练练实战，在外人看来，那场面应该算是一群业余的把我围起来，打我一个。有时，那几个小伙儿也会跟我练习防守，虽然是我进攻他们挡，但我的拳头和小臂被男孩坚硬的手臂挡住所产生的撞击，还是会让我疼得龇牙咧嘴。每周两次课，确确实实地变成了每周挨两次打，我身上的磕伤，也再没有好过。endprint

这样过了半个月后，师兄对我说：“虽然你的速度很快力量很强，但毕竟不是科班出身，加上在国外一直没有练习，很多招式都是‘野路子。这样吧，你每周二晚上去我们教练员的道馆，所有教练员都在，我们一起培训你……” 他又狡黠地补充了一句：“不用谢。”

师兄的这个“提议”，说白了就是命令——我不能因为自己不系统的“野路子”带坏学员——纵然我一万个不情愿，还是每周二晚上乖乖地前去受虐。

师兄道馆里的几个教练都是27岁上下的黑带帅哥，实打实的真功夫。精壮的身材配上一张阳光灿烂的笑脸，让我更加证实了被坑的结论。专业的空手道选手，可以轻易地仅仅一击便踢断对方的肋骨，也就是说，如果我不用功或者一时疏忽，他们随便一个人都可以用一只手掐断我的脖子，这就是实力的差距。前两周，他们着重对我攻击的姿势进行纠正，仅仅打拳，我就拼尽全力在一小时内打了几百下，后果就是——两天后，我在键盘打字的两条胳膊还在颤抖;腿上更不用说，青一块紫一块，五彩斑斓，膝盖在练习膝撞的时候，刚好撞到了另一位教练员呈攻击姿势的膝盖，结果他没事儿，我疼得流下了眼泪，半小时内都没再站起来。既然要修行，磕磕碰碰总是在所难免，我也一直咬着牙坚持下来所有的魔鬼训练，逐步走上了“正道”。平时下班后，我也去道馆找他们蹭饭，几个“师父们”总是把自己知道的锁定技（俗称防身术）倾囊相授，让我这个频繁往返欧洲的女孩在外能够保证基本的安全。

实践，俗称打架

白天上班，晚上练功，周末挨打，这样繁忙的日子在两个月后走向了新的阶段，因为师父们表示，要开始跟我练习实战了！

实战，俗称打架，一个人自身的反应力、稳定力、联动力和抗击打能力，都可以在实战中充分地体现出来。我最初学习空手道的时候打过实战，平时在道馆里也会陪几个业余的小孩练练实战，但比起跟我这些师父们的实战，之前的一切都是过家家。我虽然期待，更多却的是忐忑。

第一次陪我练实战的师兄，是两年前北京市空手道大赛的冠军，在他反复承诺只用50%的力道后，我才答应跟他对垒。当天，我的师父们都来到道馆，美其名曰莅临指导，实际上就是看热闹。我深知自己唯一的优势是速度，于是在行礼之后，立即欺身上前，前手虚晃后手实击，在缓和的一瞬间，我对着他的头部一个肘击，同时后腿抬起就是一个侧踢，直击肋骨，不出所料，师兄一个侧身用十字绶防住，同时一个手刀对准我的脖子砍来，速度快到看不清，只凭声音感觉手刀停在了我的脖颈前。于是，第一回合，我在5秒钟内败掉。

第二回合，在师兄防了我的几个直拳和勾拳后，我用尽力气一个侧膝击，却仍旧被他轻易化解，同时他也开始了进攻，几拳目不暇接地袭来，我勉强防住，然而重心已经不稳。刚才的攻击已经耗费了我大半的体力，我大口喘息着，虽然这次坚持了更长的时间，却也不得不承认，我又败了。第三回合更是输得没有任何悬念。师兄以一个背负投结束了当天的练习。

实战练习中实力的悬殊并没有让我退缩，在那之后，我加大了对于体能的训练，每天都会早起，在客厅里打上一百拳，再练练腿法。不知不觉中，我将空手道纳入了我的生活，它也改变了我的生活——我正在从一个陪练员，逐步成长为一个专业的选手。空手道给我们带来的最大益处，其实不是武功或者体能的提高，而是心态的转变。空手无先手，这是对于礼仪与和平的最大尊重;在修行的过程中，人也渐渐变得沉稳，自身的耐力、毅力、勇气，都会在一个接一个的挑战中得到提高，而这，就是新时期武道精神的精髓。直到这时，我才慢慢意识到，我做空手道陪练员，从来都不是师兄为我挖的坑，而是我自己挖坑自己跳，并将在这个满足的坑里，走得更远更投入。

责任编辑：陈思endprint