试析舞蹈演员心理素质的重要性

◎郭秦岭

试析舞蹈演员心理素质的重要性

◎郭秦岭

舞蹈是一门表演艺术，在表演过程中，舞蹈演员不仅仅要具备一定的技术素质，更需要拥有良好的心理素质，使舞者真正做到形神合一，更加出色地展现舞蹈魅力。本文通过论述心理素质对于舞蹈演员的重要性和影响，提出在日常训练和学习中应当同样重视心理素质的关键作用。

舞蹈艺术 舞蹈演员 心理素质

舞蹈是一门表演艺术，亦是情感艺术，她要求表演者在表演过程中，不但能完整和熟练地做出整套舞蹈动作，并且还要通过舞蹈动作，表现出作品的情感，在此过程中，舞蹈表演者的心理素质起着关键作用。拥有良好的心理素质，不但能让舞者从容地完成全套动作，而且每一个动作都有情感的元素蕴含其中；若是没有过硬的心理素质，就很容易出现动作的变形、遗忘等，情感的表达也更无从谈起了。

一、良好的心理素质对舞蹈表演的重要性

众所周知，良好的心理素质是成功做事的重要因素，它不仅可以帮助舞蹈演员出色地完成各种技术技巧动作，而且对所塑造的人物形象有出色表现。具体表现在：

1.有助于舞蹈演员集中注意力和抗压能力

舞蹈演员的压力主要来源于自身心理压力和观众所带来的外在压力。如果舞蹈演员的抗压能力得以增强，就不会出现遗忘或是遗漏动作的现象，也不会因为紧张而导致舞蹈动作的不协调，即使出现差错，也会因为心理素质良好的原因，巧妙地掩盖过去，不会使舞蹈表演的现场出现混乱的状况。

2.有助于舞蹈演员的控制能力

良好的心理素质能够让舞者在表演时更好地控制自己的身体，避免出现动作僵硬或松散的现象。第一次上台表演，往往会出现紧张的心理，随着演出场次的增多，经验的积累，紧张的心理会慢慢消失。在表演时，舞台上的形势也会瞬息万变，在应对突发的事件需要舞蹈演员拥有随机应变的控制能力，不能表现出夸张的表情，要hold住场面，使自己成为舞台的掌控者，以自己的专业技能和灵敏度去化解这些潜在的危机。

3.有助于舞蹈演员融入角色

大多数舞蹈演员都会在意舞蹈表演的成败，只有怀着一颗对观众负责任的平常心，从走上舞台的那一刻起，就应该将自己化身所要表演的舞蹈角色中，忘却自己，通过强烈的情感冲击，富有感染力的情感传达，创造出寓情于景、虚实相生的舞台氛围带着观众走进舞蹈，让观众的情感与舞者的情感同步，让舞者的真情在表演中展露无遗，这才是富有灵魂的舞蹈，才是舞蹈魅力的所在。

二、如何培养良好的心理素质

良好的心理素质对于舞蹈演员来说是如此的重要，因此在平时训练中应对其进行着重的培养。

1.掌握扎实的基本功

俗话说“不经一番寒彻苦，怎得梅花扑鼻香”，一场精彩的表演不是一朝一夕促成的，“台上一分钟，台下十年功”，这就要求舞蹈演员在日常训练中要做到不厌其烦地以扎实的基本功为基础重复练习每一个舞蹈动作，日复一日年复一年地进行训练。在表演时从容做出平时所学所练，紧张的心理状态就能被克服，并且能出色完成表演。

2.变换场景进行大量舞台实践

不同的舞台背景会让舞蹈演员产生不同的情感冲击。平时训练和彩排的舞台氛围和观众数量的差异，都会潜移默化地影响舞蹈演员的心理，譬如过于阴暗的氛围会让演员心情压抑，过于紧凑的舞台环境会让舞蹈演员产生紧张心理等等。因此有必要让舞蹈演员在不同的舞台环境中进行训练，熟悉场景设置，适应各种舞台表演。在课堂上，老师会变换各种方向进行训练，并经常带学生去城乡采风、各大院校比赛甚至出省慰问演出，其中有非常专业的舞台，灯光舞美一应俱全，也有临时搭建的简易舞台，只有丰富的舞台经验才能应对初次登台的种种不良心理。比如我们学院每周都会举办周末音乐会，舞蹈专场，旨在丰富学生的舞台经验。学校还经常承办“渭南之春”，“康巴情”交流会，都让学生在学习的同时积累了经验。

3.提高舞蹈演员随机应变能力

舞台上随时会出现各种各样的状况，这就需要舞蹈演员有防范状况意识，并且培养灵活处理这些状况的能力。对于专业老师，则需要在平时指出舞蹈演员的各种细节错误，并告知如何正确处理，从而发掘舞蹈演员的自我判断意识，提高舞蹈演员的自我技术且具有临场发挥能力，对于每一个动作都有前瞻性，更加从容地处理各种突发问题。

良好的心理素质是一个演员必需的素质，它推动着舞蹈演员成为舞台上耀眼的明星，有了良好的心理素质，演员在舞台表演中精神更加的饱满，能够超常发挥。作为一个成功的舞蹈者在掌握了必要的舞蹈技能的前提下，要善于培养自信心，更要学会排解压力和忧愁，在经验中磨练自己的意志，不断地完善自己，这样才会使舞者的情感升华，使其表演几近完美。

[1]李璞珉.心理学与艺术[M].北京：首都师范大学出版社，2001.

[2]平心.舞蹈心理学[M].北京：高等教育出版社，2012.

[3]吴晶.刍议舞蹈表演中的心理素质与养成[J].大众文艺，2012.02.

[4]赵国纬.舞蹈教育心理学[M].北京：中国舞蹈出版社，1989.

*渭南师范学院教学改革研究项目JG201311

（作者单位：渭南师范学院音乐舞蹈学院）

（责任编辑 刘冬杨）