向大妈说声NO！

二三+时茜+侯雯雯

第一部分：Dama的崛起 得大妈者得天下

2010年有一部十分卖座的韩国电影，名字叫做《伟大的隐藏者》，讲述的隐姓埋名混入韩国各地的朝鲜间谍们。他们平时与普通韩国民众混居，装疯卖傻看似平凡或低能，但个个身怀绝技，在关键时刻脱颖而出，甚至能左右历史的进程。

用这部电影的名字来形容中国大妈再合适不过了。2013年那个春天，我国家家户户必备的这一“日常品”突然登上高大上的《华尔街日报》，成为与华尔街金融大鳄们相抗衡的力量，让本该一泻千里的国际金价悬崖勒马，新名词“Chinese Dama”也一并成为舆论焦点。

随着这一秘密“大杀器”被昭告天下，让国人不禁从另外的角度对她们侧目。在组团冲击国际黄金市场之前，大妈们在国内的存在感并不是特别强烈。虽然常有极品事件令人啼笑皆非，但鉴于家家户户都有那么一个，大家也不便公然讨伐。然而金钱就像一枚放大镜，把原本司空见惯的事情变了滋味。之前无论是大妈们奇葩的审美观还是错位的拼搏精神，都不如“大妈有钱”来得有震撼力。

除了被大妈们强势介入的黄金投资，在随后出现的比特币投资热和海外炒房热中，Chinese Dama也被视为一股不可小视的投资力量被媒体所关注。另外，根据2012年的中国网络消费数据现实，砸下最多银子的人群主要集中50-60岁这个年龄段，这与之前人们印象中由年轻人主导的中国网络购物热大相径庭。虽然不能确定这些中年网购达人都是女性，但是各地媒体还是把它归功于大妈们隐秘而强大的经济实力。

“盲目的投资客”、“跟风囤积者”、“暴力拜金女”，这就是高逼格的海外金融报刊为中国大妈们下的评语。

大妈们到底多有钱？

2013年4月，自国际金价开始暴跌的那十天里，中国大妈共扫荡300吨黄金，总价值超过1000亿元人民币。这些黄金如果铸成金块的话，可以装满一个2.5平米的小房间。别小看这卫生间大小的体积，即使全球的现有黄金全部集中起来，也只能装满一个奥运标准游泳池而已。

广场上的狂欢，不愿比烟花寂寞

在一次网络调查中，56%的人认为，“大妈”一词在现有社会语境下带有“可笑、奇葩”或“费解、不可理喻”的意味。但要说起“大妈”这个词的广泛污名化，还要感谢本世纪初互联网刚刚开始繁荣时，“西门大妈”的横空出世。

台湾女富商杨钧钧女士扮演的“西门大妈”初步奠定了恶劣大妈的惊悚轮廓：不合年龄的浓妆、对帅哥第N春、专横、做作，以及旁若无人的爆棚自信心。随着后来广场舞开始攻占大江南北的公共空间，这种妖魔化的大妈概念被天衣无缝地套用到每一位精力旺盛的中老年妇女身上。

不伦不类的舞姿、千篇一律的队形，以及让人忍无可忍的高分贝音乐。广场舞已经成为中国现代社会一个让人啼笑皆非又历历在目的文化产品，不管你爱还是恨，它都在每一个城市的居住区里持续地扎根繁衍。泼粪、鸣枪、放狗、放低音炮，各式各样的反广场舞势力也日渐壮大，即便如此，也无法阻止大妈跳着广场舞占领了卢浮宫、红场和纽约中央公园。

与其继续去声讨广场舞何罪之有，倒不如先看看广场舞的“魅力”。

有一个段子广为流传，说是80年代初，一群年轻人在广场上跳舞，老年人看了不顺眼；三十年后，一群老年人在广场上跳舞，年轻人看了不顺眼——仔细一想，其实都是那拨人。咋看之下，似乎顺理成章，但里面有一个很大的bug：人数。

三十年前聚集在大中型城市小公园的青年们，跟如今遍布大街小巷的广场舞规模绝不可同日而语。三言两语打探一下就会发现，三十年前起舞的弄潮儿大多成了如今广场上的领舞者，用她们并不规范的各种舞步，引领着都市中老年妇女娱乐时尚。而下面的跟舞者中既有三十年前不好意思出来跳舞的良家妇女，更有随着城市化进程逐渐融入都市的农村大妈们。

每个月十元左右的活动费，通俗易懂的“民族风”音乐，整齐而单调的舞蹈动作，模糊了每一位舞者的身份和收入。新进成为城市居民的前农村大妈们通过这个简单的途径，迅速融入到城市生活中。而土著的城市大妈们，更是从中感受到年轻时集体主义和均富思想所宣扬的理想社会的影子。

用一句大妈们最能理解的话说，广场舞活动让她们找到了组织。离开了广场舞和抢黄金这些极品事迹，平凡的大妈们就是这个社会中最脆弱的群体：人过中年，已很难再看到新的希望，失去了探索未知事物的冲动，青春美貌这一女人的重要武器也锋芒不在，并且在男权为主的社会里，从来就不曾有过男人那样与生俱来的优越感。站在人生衰败的十字路口，她们和组团追星的青春少女一样茫然又无助，只有通过成群结队彰显自己的存在感，才不至于被忽视继而受伤害。

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抱团秀下限的“原生态女权主义”

无论是主打产品广场舞，还是新进涌现的“暴走族”，中国大妈的表现形式总是这样地简单粗暴加规模庞大，完全不顾公众舆论的敌意。一个大妈还好，一群大妈就是灾难。同样情况也出现在世界各地都存在的狂热追星少女身上，也就是中国网友蔑称的“脑残粉”。

和青春期少女一样，后更年期的大妈们也是非常脆弱的群体，这在文化水平普遍不高的中国大妈身上体现尤其明显。以当年疯狂的《暮色》粉丝为例，美国布法罗大学就曾研究过为何一部言情小说能让万千少女疯狂沉迷而且充满攻击性。根据生物本能，弱小的种族总是通过大规模的聚集组成强大的团队来对抗环境和天敌。少女和大妈们也不例外。如果把女权主义的发展按照社会环境分为男权时期、自由主义时期和后现代时期，那么这种目的单纯、简单粗暴、放诸四海而皆准的女权主张，就姑且称为自史前时代便继承下来的“原生态女权主义”吧。

横眉冷对千夫指，大妈不用人操心

林语堂先生曾说：“我们只有知道一个国家人民生活的乐趣，才会真正了解这个国家。”当缺乏美感的广场舞和的不理智地抢购黄金行为被外国人所关注时，每一个中国人下意识里都在担心，这会变成时下中国人不光彩的标准像。endprint

除开广场舞等形式表现实属“国家专利”，“大妈”现象远非中国独有。上世纪80年代，处在泡沫经济时期的日本，不少中年人因为炒房和卖田地暴富，往日低调节俭的“欧巴桑”们一个个穿金戴银，横扫各国奢侈品，全无往日“大和抚子”们的羞涩内敛。经济衰退后新一代日本大妈被打回抠门原型，只能在超市特卖区一展身手。那些珠光宝气、气势逼人的欧巴桑们，已成那个浮华时代的一道闪亮回忆。

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日本人眼中的欧巴桑12宗“罪”

1.说话声音非常大；

2.买东西必讲价；

3.只顾说自己，不让别人开口；

4.爱穿豹纹；

5.免费的东西从不放过；

6.有空位的话拼命抢；

7.画浓眉；

8.喜欢烫小卷发；

9.倚老卖老、欺负年轻人（尤其是年轻姑娘）；

10.吃东西大声、听了很恶心、吃完还会吸牙齿，不管是否在公共场合；

11.随时随地都可以用手机拉家常，而且很大声，不管是什么地方；

12.觉得女生“女子无才便是德”，书不用读太多，赶快嫁人就好。

跟日本欧巴桑一样，如今中国大妈也处在一个巨变的时代，从物质匮乏中过来的她们，像是被人推搡着跌入暴富的新世界，不知如何优雅地对待财富，做出与财富地位不符的荒诞行为。

虽然像抢大白菜一样抢购黄金颇有土豪风范，但扒开了看，她们大多不是什么巨富阔太，身上穿的可能是百十来块的路边摊货，手里挽着商家赠送的环保袋，可能一年也舍不得花钱下馆子吃一顿，节衣缩食十几年，把可以包下一百桌酒席的钱用破旧的无纺布口袋提着，直奔银行和金店。

物质的丰盛让大妈们从先辈们晚年难以避免的繁琐家务中解脱出来。在她们之前的老大妈们大多为了儿女孙辈奉献。但现在，纵有家务在身，每天也有充裕时间消遣。在慵懒的傍晚时分，与其窝在沙发上抢电视遥控器，不如出门找老姐妹们活动几个小时的筋骨。

一直以“低耗能无污染”自居的大妈摇身成为“城市公害”，她也很委屈。除了自身那些大大小小的“原罪”，跟社会舆论的一边倒攻势也脱不开干系。随着8090后人群与互联网的同时崛起，民间的话语权从此成了年轻人的专利。不懂上网又没有文化影响力的大妈们自然丧失了申辩机会，被人以各种恶意揣摩。再加上大妈沟通水平本来不高，有点倚老卖老地不想跟年轻人“计较”，说她们是心甘情愿地被越描越黑也不差。

第二部分：别人家的大妈

正所谓花开两支，各表不同。正如广场舞和金店与中国大妈如影随形，世界各地的大妈们也有让国民头痛的一面。

日本大妈——温泉独裁者

终于可以泡温泉了！不管是安然退休的职场OL还是辛苦养育子女离巢后的家庭主妇，与一起慢慢变老的闺蜜们携手游历全国各地的温泉浴场，是日本女性通往晚年的必修之路。

在日本大妈眼中，如圣殿般存在的温泉浴场必须有一套严格的秩序：入池前必须淋浴、不得穿泳衣、不得穿拖鞋、不得裹浴巾、不许在浴池里放下头发……大妈们自个儿光溜溜泡澡的同时，还会严密监视四周，一旦发现有年轻女孩不守规矩便大声斥责，要求对方当场纠正才罢休，令人尴尬不已。以至于年轻人在介绍冷僻的温泉胜地时，其中很重要的一条就是：没有欧巴桑。

即使是以优雅和矜持著称的日本女性也难逃后更年期的诅咒，变成龟毛至极倚老卖老的欧巴桑。注重资历和等级的日本社会遵循着全世界最严格的敬老传统，女人老去失去青春美貌后，对年轻人颐指气使的特权就成为一项补偿。强调美感、注重形象的日本大妈不跳广场舞，不哄抢金饰，只把威风留在澡堂子里，对衣不蔽体的年轻女孩指指点点。

美国大妈——旅行团噩梦

当中国大妈的奇葩事迹在各处发扬光大之际，美国大妈们的生活方式也被国人发掘出来。传说中她们为社区服务、热衷慈善事业、重返大学进修……处处尽显模范风采。

不过作为世界第一超级大国的公民，绝大多数美国人对自己的国家有着强烈的自豪感。这种普天之下唯我独尊的优越感到了美国中老年妇女身上，就变成一种让人吐槽不能的俗气傲慢。手头宽裕的美国大妈退休后携亲带友周游列国那是常有的事儿。不同于中国大妈大声喧哗彰显存在感，美国大妈的高冷抱怨更让人防不胜防：在中国抱怨空气质量；在日本抱怨房间小；在法国抱怨人家不说英语；在英国抱怨口音难听；在意大利抱怨石板路硌脚；在非洲抱怨设施差；在印度抱怨没厕所……在美国大妈眼中，其他国家的人都是二等公民，美国之外整个地球都是第三世界。除了偶尔小费给得大方，美国大妈爆棚的自我意识让外国居民避之惟恐不及。

英国大妈：美容院恐怖分子

不知从什么时候开始，居住在英伦三岛上的女性跳出了朴素内敛的传统定位，对“性感”一词的定位萌生出了独家理解并孜孜不倦地追求，不合年龄的装扮令她们成为欧洲街头的一朵显著奇葩。从本世纪伊始，英国女性的美容用品消费就开始超过传统美容大国法国，平均每年用于化妆品的消费为36英镑，跃居欧洲第一。这其中，抗衰老用品占的比重遥遥领先。

同时英国中老年妇女更倾向于用大胆的外科手段为自己重塑青春。在一次调查中，有90%以上的中年妇女表示愿意通过手术进行面部矫正，超过70%的人更是乐于接受二次整容——工程是全方位的，隆胸、美黑、垫臀……只要技术允许，身上随处可开刀，脸上扎一针肉毒素更是像喝板蓝根一样随便。为留住青春而努力无可厚非，然而“没有皱纹的祖母是可怕的”，背离美学原则的过度整容反而让大妈面目狰狞，为老不尊的违和感顿生。

第三部分：她们的成就，从大妈开始

卡门·戴尔·奥利菲斯（Carmen Dell'Orefice）

带着“依然活跃在T台上最年长的专职模特”这一货真价实的封号，出生于1931年美国模特卡门·戴尔·奥利菲斯，以她“凌厉的优雅”征服了时尚圈。已经83岁高龄的卡门是超模中的活化石，她亲身见证了二战以来现代时尚界的全部历程。endprint

除了天赐的不老基因，卡门的T台神话更源于一些现实而残酷的理由。15岁登上《Vogue》封面的卡门是4、50年代美国时尚界的一线超模。1958年，27岁的卡门因为结婚而退出了时尚界，以为可以从此相夫教子成为一名平凡的家庭主妇的她，却在此后的20年里遭遇两次婚姻失败。1978年，孤身一人的卡门为了自力更生，以47岁的“高龄”重出江湖。

在模特界，30岁已经算是大妈，47岁的卡门完全属于“祖母级”。虽然一开始只能为连锁和三线品牌代言，但卡门以这一年龄段独一无二的雍容气质赢得了劳力士的青睐，继而重返一线。卡门并不像所谓的“不老魔女”那样，通过手术和药物让自己维持年轻的假象，她放任自己的老态在镜头前毕露，却丝毫不会流露出窘迫和自卑。她不是征服时间的妖女，而是与岁月共舞的美丽女人，身体力行地诠释了优雅的老去是怎么一回事，“哪怕我死的时候，脚上也一定是穿着高跟鞋的。”

帕蒂·史密斯（Patti Smith）

一位年过花甲、其貌不扬的大妈如何让一群十几二十岁的年轻人痴狂？在今年9月的芝加哥“Riot Fest”朋克摇滚音乐节上，67岁的美国“朋克教母”帕蒂·史密斯站在舞台上中气十足地冲着台下的摇滚小青年们大喊：“全世界为和平团结起来！这不是tmd陈词滥调；这是我们tmd的需要！”

很难想象一个白发苍苍的老奶奶竟能喊出这种嬉皮十足的口号，而台下的听众居然还真的热血沸腾了起来。从上世纪60年代至今，帕蒂·史密斯像一杆永不退色的旗帜，始终位于美国摇滚乐坛的顶端。当她在90年代经历丧夫之痛后重返乐坛时，帕蒂已是年过半百的大妈一枚，很多人都认为她的复出只是唱片商的策划，顶多翻唱翻唱老歌，出点自传回忆录。但是她却继续以不逊新人的速度出专辑、开演唱会。帕蒂愤怒的朋克精神虽然不是所有人都喜欢，但那份不随年龄逝去的活力却令人羡慕不已。正如她所说的，“生活就像是过山车，绝不是什么一帆风顺的事。生活中必然有精彩的瞬间也有困难的阶段，所有这些都能让你有所收获。”

苏熙·曼奇斯（Suzy Menkes）

同样是立足顶尖媒体的时尚评论家，苏熙·曼奇斯的名字比起她的同乡安娜·温图尔似乎要黯淡许多。也许因为跟花枝招展且目光犀利的温图尔比起来，圆滚滚的苏西实在是缺乏时尚说服力。

去年11月，英国时尚大奖将彰显终身成就的“特殊贡献奖”颁发给了苏熙，以纪念她担任《国际先驱导报》时尚编辑25年来的勤奋工作。1988年，当时45岁才当上时尚版编辑的苏熙·曼奇斯在这个圈子里绝对算大器晚成。之前她作为一名时尚撰稿人，已经为英美多家报纸撰写了超过170万字的文章。从那时起，那标志性的“蛋挞头”开始频繁出现在各大品牌秀场的第一排。

作为一名时尚评论人，苏熙比安娜·温图尔更加敬业。她不参与圈子里套近乎拉关系的活动，总是背着笔记本电脑在秀场来去匆匆急着发表对新设计的看法。苏熙的评论以犀利直言著称，敢于公开数落马克·雅各布思和约翰·加利亚诺的设计，当安娜·温图尔已经渐渐变成社会活动家时，苏熙还保持着评论人的本色，笔耕不辍。

艾丽丝·门罗（Alice Munro）

2013年10月10日，82岁的加拿大女作家艾丽丝·门罗迎来了她职业生涯最辉煌的时刻，她被瑞典学院授予了本年度的诺贝尔文学奖。在英语文学圈里，门罗一直以“主妇作家”的标签闻名，不仅因为她写作的主题以普通妇女的日常生活为主，更因为她本人也是一位深居简出的家庭主妇及母亲。

相比于那些高居象牙塔、终身伏案写作的学者，艾丽丝·门罗的创作生涯显得很业余。1968年出版第一本小说集的时候，她已经37岁，是三个孩子的母亲。“我是一名抽空写点小故事的家庭主妇，”门罗这样描绘自己的工作。作为一名20岁就结婚生子的标准北美主妇，门罗把家庭看得比个人理想更重要，在三个女儿都懂事之前，她只在孩子睡午觉的空档悄悄写下故事的灵感。

“我从不认为家庭和孩子束缚了我，跟一大群人做着同样的事，才真的让我感觉不自在。”年轻时想要一鸣惊人的野心，在平日里锅碗瓢盆的消磨中变成了朴实的耐性和观察力。与长篇大部头无缘的门罗在短篇小说中找到了自己的专长。一个平凡女人通过讲述平凡女人的故事，最终成就了不不平凡。

伊迪（Edie）

上个世纪70年代，在美国纽约州东汉普顿有一处住所名字叫“灰色花园”，里面隐居着一对传奇母女：俩人都叫伊迪（Edie），老伊迪是杰奎琳肯尼迪的姨妈，曾是一位风华绝代的歌唱演员，丈夫为她买下这栋别墅，后来离她而去。

母女俩的故事一度曾占据美国各大报刊的头条，在1975年被拍成了《灰色花园》的经典纪录片，当时她的居所其实早已年久失修，除了相依为命的女儿，生命中所有的人都已经离她而去。但面对镜头，79岁高龄的Edie身上的衣服依然棱角分明；即使在垃圾山一样的床上，仍然穿戴整齐对镜贴花黄。她接电话时不忘先假装已经不存在的女佣，面对偷拍的摄像机，问，我这样坐着好看么？

Edie身上无疑有自己的病态：乖张、冷漠、固执、自私，但是从她身上，我们能看出骄傲对于女人的重要性。无论是之前过得富庶，还是后来没落贫穷；无论是有事情忙还是没事情忙；无论是有人爱还是没人爱……千万不能放手让孤独和随波逐流吞没你。

歌手张曼玉

今年草莓音乐节上，以摇滚歌手身份露面的张曼玉震惊了所有人。50岁的她，正儿八经准备开始追逐自己新的梦想：音乐。

两年前VOGUE时尚庆典晚会，48岁的张曼玉以一身白色小马甲搭配闪亮皮裤加红色礼帽的摇滚范儿登场，献唱了一首自己创作的英文歌；然后是她今年五一那首跑调的《甜蜜蜜》以及之后北京场草莓音乐节登台时的锲而不舍，用现场网友的话来说：“张曼玉虽然只唱了两首半歌，但整个过程漂亮有范。她说上海走音太厉害不好意思；还专门上网搜‘如何在草莓演唱不走音；她说自己拍了20部戏，都被说做花瓶，唱歌能不能也给自己20个机会。最后因风大被导演抱下台前还说：我不想停！”那天，面对此前网上“50多岁还搞摇滚”的质疑，张曼玉说：“我今天49岁6个月，还没到50岁，可我觉得现在实现年轻时的梦想一点都不晚，我很骄傲！”endprint

第四部分：“DAMA”之外的可能性

文：时茜

把造型用做武器

在控幼齿、控萝莉的时代，大妈们投奔广场舞也是迫于无奈的避世之举。且不说混迹其中的不乏勉强奔四的伪大妈们，就算是60+的传统定义下的大妈，其中身材，样貌，皮肤，气质不输人不输阵的也不在少数，借时尚之手稍加点拨分分钟升级为“小妈”的可能性都会成几何倍数增长。她们中真正甘心埋没在身份模糊、气味混杂、性别待定的广场人群里的又有几位？她们缺少的不是姿色资质，而是挑战主流趣味的勇气。

先往邻国看。日本女人和韩国女人一生花在脸上、衣服上的时间比世界上任何国家的女人都要多。她们大多一生是专职主妇，老公孩子锅碗瓢盆之余，对妆容和服饰一点都不怠惰。电视中常有针对家庭主妇礼仪、着装、化妆的节目，光就化妆保养这个单项来看，从发型，到描眉、眼线、唇膏，甚至胳膊肘、脚后跟也有专门的护肤品和保养方法。不论是时尚风向标的东京，还是远在仿佛世界尽头的北海道，你眼前走过的一位70岁的“大妈”都在刷新着你对这个词的理解：即使脖子上的皮肤已明显下垂，脸上的肌肉松弛，但身材高挑，笔直，头发一丝不乱，妆容恰到好处；哪怕是背后，外套也几乎没有褶皱，牛仔长裤显出修长的双腿，合体盖住脚面，不亚于三四十岁的年轻妇女；芥末黄的丝巾在秋风中摇摆出柔软的弧度，晴雨伞上淡咖色的猫咪呼之欲出——你对她日常生活的想像不会和广场舞有任何交集，她只会出现在东京日和的咖啡店里，出现在飘雪的温泉雾霭里，哪怕是出现在气氛暧昧的情人旅馆里，但绝不会是广场震天的音乐里。她们终其一生都在维护着身为女人的特质和尊严。

与此同时，英女王的帽子造型永远是媒体最期待的亮点，而最近一次奥运会场上女王的粉色礼服再一次惊艳全场，甩出凯特王妃N条街，清新甜美的造型让英国王室显得更加亲民，87岁高龄的她除了帽子外还擅长用彩虹装扮靓，赤橙黄绿青蓝紫各种骚情的色彩全都穿遍，这背后的潜台词是：“色彩和年龄有一毛钱关系吗？”。

同为“80后”的88岁时尚“大妈”Iris Apfel 是年纪最大的在世时尚偶像。当那些妙龄的时装编辑们都穿着当时最流行的黑色西装外套和紧身牛仔裤时，著名的街拍摄影师Bill Cunningham冲向这位款款走来的老太太，一边对着她那姹紫嫣红的着装频频按下快门，一边说：“天啊你可算来了，这里的所有人穿的都好无聊啊！”在Iris Apfel看来，跟别人说自己才52岁没人会相信，脸可以整，但双手还是可怖，为什么要当这种傻子？但造型能帮你保持最好的状态，这些地方她从不偷懒。

如果你觉得这些“贵人圈”与自己没有交集，那么在网上搜搜“Advanced Style”吧，街拍博客最近的主角是一位80+的“老太”，这位白发苍苍的老奶奶穿衣风格绝对不输年轻人，且时髦之外另有年龄积淀的优雅，旅行中的照片，背起“小香”看世界，明明是摆拍POSE，却丝毫不做作，自然流畅的时尚范儿将“Stay elegant， less is more”演示到了极致。

DAMA的Fashion Tips：

Coco Chanel曾说过，拼命想扮年轻只会让女人更显老。面对年纪的增长，与消极对抗相比，可能顺其自然地运用好自己的“原料”，积极地寻找能让自己激情焕发的事情然后保持投入的热情。这是我们最好的开始。

·接受不安全感，并利用它。“不安全感于你有益。它会迫使你更上一层楼，让你发挥自己所有的才智。比如掌握一门外语，学习食物摄影或者植物绘画，凸显闲暇无用的高大上。

·在投资自身这回事上千万不能吝啬，学会把钱和精力投资于你的头发、牙齿、皮肤、肌肉线条，而不只是各种不动产或者老公/儿子的前途。

·闭上唠叨的嘴巴，要时刻记住，如果所有的话都是你在说，你肯定让人厌烦了。

·警惕自己凑热闹的天性。时时刻刻提醒自己，只有蚂蚁才成群结队随波逐流；不是非要和周围的人保持社交网络，如果你和她们不是一类人，那么放弃。

·多读书，读好书，阅读品位不要局限于报纸副刊或者杂志专栏。

·尽量每天化妆。绿头巾、红唇、小黑裙以及宝蓝色外套，只要你觉得好就秀出来。当你知道了什么年龄都能“臭美”的时候，你就没那么怕老了。美一辈子是你的权利。

·坚持运动。它能发乎你的协调能力，保持敏捷的反应力。精神状态通常和身体状态相得益彰。endprint