美国高校篮球队的管理方法及训练特色—— 基于对美国加州大学河滨分校篮球队考察

张春燕 （中国青年政治学院体育中心，100089）

美国高校篮球队的管理方法及训练特色
—— 基于对美国加州大学河滨分校篮球队考察

张春燕 （中国青年政治学院体育中心，100089）

一、加州大学河滨分校（UCR）运动训练的管理机构

加州大学河滨分校（以下简称UCR）有一个组织完善、管理高效的运动训练管理机构。体育部主任是组织中的最高领导者，他通过运动竞赛部对本校竞技体育进行宏观管理。运动竞赛部是学校竞技体育的专门管理部门。其职责包括：学生运动员的资格审查与管理、各项目运动队训练与比赛赛季的安排、经费预算与管理、运动队旅行用车安排、聘用等。运动竞赛部下设信息交流中心、设备管理部、体能训练中心和运动康复中心共同完成对运动队的管理。信息交流中心负责为校代表队制作宣传册，报送比赛结果、比分和统计结果；更新网页内容；安排新闻发布或其他媒体采访活动；与NCAA（National College Athletic Association美国大学生体育联合会）直接联系，负责运动队与相关协会的比赛安排并协调相互间关系。设备管理部负责购买、维护及流通训练与比赛所需设备、仪器及器材，回收、清洗与发放运动员训练及比赛服。体能训练中心负责为运动队制定体能训练的安排。

二、美国加州大学河滨分校（UCR）篮球队的训练特色

1.UCR篮球队在大西部比赛的现状

UCR男女篮球队按照NCA A的要求参加大西部协会的比赛，其中的成员有共9个学校，分别是：加州大学河滨分校(UC Riverside)，加州大学戴维斯分校(UC Dav i s)，加州大学欧文分校(UC Irvine)，加州大学圣芭芭拉分校(UC Santa Barbara)，太平洋大学(University of the Pacific)，加州理工大学(Cal Poly San Luis Obispo，CA)，富乐敦大学(Cal State Fullerton)，北岭大学(Cal State Northridge)，长滩州立大学(Long Beach State University）。UCR的女子篮球队于2006、2007年连续两次夺得大西部联盟冠军。2007年，该校男子篮球队赢得其史上第一个分区冠军，这也是他们自2001年加入一级联盟以来第二次晋级区域赛。UCR的男子篮球队近三年的比赛统计：在2009～2010赛季共参加了29场比赛。其中主场14场8胜6负；客场15场4胜11负。2010～2011赛季共参加了31场比赛，主场12场7胜5负；客场15场4胜11负；在2011～2012赛季共参加了31场比赛，其中主场13场8胜5负；客场14场5胜9负。

2.赛季前的宣传及准备工作

UCR篮球队作为NCAA的成员，严格遵守NCAA的各项规定。篮球比赛每年10月15日常规赛季开始。UCR男子篮球队教练组主要是由一名主管、一名主教练、三名助理教练、一名队医、一名已毕业的篮球队员志愿者、和一名专门负责录像的志愿者组成。在赛季开始，教练会通过集体讨论，定下本赛季球队要达到的目标。同时，教练通过与全体队员的一对一谈话，了解每个队员自身的目标，并使其明确自己在球队中的地位和所起的作用，无论是新入选的，或是即将毕业的老队员，都不断调整自己的目标，使个人目标和集体目标达到最大限度的一致。这些教练员在主教练的领导下由主教练负责统筹安排工作。在整个教练组中各成员分工都非常明确、细致：有专门负责招生的球探；有依据前锋、后卫、中锋位置不同而设置的专门教练员，有专门负责技、战术的教练员，有负责体能训练的教练和球队管理的教练员。主教练作为总指挥，不可能面面俱到，细节主要依靠各个助理教练完成，各个教练之间的工作也不是孤立的，他们经过一段时间磨合后彼此充分信任，大家注意交流，讲究配合。这样的教练员配备使得各教练员既有分工又有合作，从而保证球队健康发展，共同为球队的发展做出自己的贡献。在日常训练时还会有体育部里的队医及营养师随时过来查看，并随时补充运动饮料和冰水。其中主管、志愿者运动员、录像、助理教练每次训练前半小时到场地，擦场地，准备训练号砍、摄像、给提前过来热身的运动员做抻拉练习、为各个位置练习投篮的运动员拣篮球和传球。只有主教练提前10几分钟到达场地，运动员们已做好准备活动随时投入到训练状态。

3.训练中充分体现团队精神的培养、计划严谨、时间观念强、突出奖惩制度

NCAA规定，上课期间运动员每天训练不能超过4小时，每周训练不得超过20小时，每周必须保证有1天的空暇时间。教练制定的训练计划严谨时间观念很强：以下是UCR的第一节课的训练计划（即10月15号下午第一次合练）：6：30pm抻拉练习；6：35热身—5角传球，4角传球，两线上篮，3人8字围绕；6：40介绍如何防守有球队员，球在两侧时的防守，球在中间时的防守，4人全场配合路线；6：50防运球，1对1，快速攻转守；7：00联防防守落位，球在边线进攻时的联防防守，传球空切；7：20攻守转换：5对2，5对3，5对4，5对5注重强调所负责的区域；7：35休息；7：45半场3对3；7：50复习全队的配合；8：00全场比赛；8：15罚球结合本次课的记录，在训练过程中上篮不进的要进行课下的强化练习。训练计划的最后一页是全队练习和比赛的分组列表。4对4的分组；5对5的分组；3对3的分组等等。每个训练项目的练习只有5分钟，训练场上精神饱满，更换项目跑步完成。训练计划时间观念强，效率高。每次教练击掌宣布开始训练时，队员们立刻精神抖擞，大声呼喊着口号(ball)或叫着同伴的名字开始练习。每次训练课之前，都有一名穿着特殊颜色号砍的队员，也就是每节课训练结束都会有一名队员被选为当日之星。在第二次的训练课上穿上特殊颜色的号砍。队员和教练都会严格按照训练的时间安排，在训练前教练组确定哪一项训练内容需要记录队员的投篮命中率，哪一项需要场地的计时器的倒计时，哪一项哪一部分需要录像等等。到训练结束后，上篮不进的队员需要增加有对抗的上篮练习。教练会拿着一块约100×50厘米的长方形海绵垫子在运动员腾空上篮时，用力推向上篮队员的躯干部位，以增加对抗的强度。

训练中无时无刻不体现着篮球意识培养：他们的后卫队员在场上回防的意识很强，每次结束前场的投篮后都会快速退回中线，不管做任何练习，只要有整体的进攻，后卫便会形成自觉快速退回中线的意识；在球即将出界时，肯定会有球员尽力将球救回，珍惜每一次机会，甚至是摔倒，在整个训练过程中，场上队员为救界外球摔倒的次数最多。凡是有摔倒的队员时，所有的队员都会快速的跑过来将队员扶起来，充分体现了团队的意识，每次做传球练习时传球的队员都会大声的喊出同伴的名字，强调整个团队的凝聚力。在整个训练的风格都在培养团队、集体的意识。提高整个队伍的集体荣誉感。

4.提高训练的对抗能力和实效性

教练组围绕着比赛制订训练计划。全队技、战术的训练安排，个人体能的训练安排，以及具有针对性的训练安排在每次训练中任何技术、战术都是在对抗中应用，并在实践中得到检验和提高。在对抗性练习中，队员们都是全力以赴，队员在练习攻守转换的快速退防时，运动员都是不惜余力的奔跑。在4防5的联防练习时处于边线的防守队员的回收要收到篮下时，队员会一次一次的竭尽全力的跑到位协防。实战训练是一种提高综合能力的有效方法。目前我国高校对对抗训练的重要性和高水平专业队技术训练方面还有欠缺，担心对抗太激烈会引起伤病，甚至会影响比赛成绩。所以需要教练首先应该明确影响和提高对抗能力的主要因素，根据对抗训练的基本要求，结合实际条件，对技术训练的全过程进行程序化设计，尽可能地促进和发展各种因素功能，提高对抗能力。另外就是训练的实效性，UCR在进行防守反击的练习中采取在篮圈上套一个小篮圈的做法，使篮筐变小，降低投篮的命中率，从而达到反复练习冲抢及顶抢篮板球快速发动反击的练习，大大提高了练习效率。

5.力量训练计划明确，数据清晰，时间紧凑，强度较大

UCR的力量训练房里都贴有每个队员各种力量的训练数据，以便教练及运动员随时参考，力量训练是专门负责几个运动队的体能教练，力量训练手册中明确标有身高，体重，各种练习的指标，如男子体重是130磅约59公斤；深蹲金牌是300磅约深蹲136公斤；265磅是银牌约深蹲120公斤；240磅是铜牌约深蹲109公斤。很多练习都标有一个指标，那么你的成绩很明显是属于哪个等级，队员都会按照目标去努力。在练习过程中，力量教练会大声喊着口令，让每个队员听到开始的时间和休息的时间。时间非常紧凑。他们特别注重核心力量的练习，每次最后的一个练习大多是在不稳定支撑的腰腹练习。在赛季中力量训练时间往往较短，但是每个练习项目都有着很严格的间隔时间。通常腰腹在最后练习，上下肢的力量放在前面。大多数练习3～5组。基本上30分钟结束力量练习，最后的拉抻放松是必不可少的，由队长喊口令做拉抻放松练习。

三、启示

1.组织完善，管理高效的机构是运动训练管理的基本保障

通过对UCR男子篮球队的随队考察，本文认为高校高水平运动队应建立分工明确、机构完善的管理体系；目标明确，促使个体目标与组织目标达成一致，采用制度化管理与人性化管理相结合，正式组织与非正式组织结合，注重内部激励，激发竞争，培养协作等一系列现代管理方法，促使球队的良性发展。

2.训练特色突出，效果好

在训练中体现团队精神的培养、计划严谨、时间观念强、突出奖惩制度。在提高训练的对抗能力和实效性上运动员能够体现出高质量的执行能力。力量训练计划明确，数据清晰，时间紧凑，效果良好。

3.提高教练员执教水平

教练员是体育竞技赛场的组织者和领导者，篮球队整体水平的发挥，很大程度上取决于教练员的专项水准和综合能力。专业教练应该逐步走向高校的篮球队伍中，专业教练更加注重身体素质和技术的培养，教练员具有丰富的经验，能较好的了解运动员的身体特征，技术水平、战术能力等。对提高高校篮球技术水平起到关键作用。这种模式能使理论与实践更好的结合，达到资源共享，进一步促进体教结合。能更多的培养运动员和输送运动员到我国CBA去打球，增加篮球后备人才的选拔数量，解决我国高校高水平篮球人才匮乏、提高我国篮球水平的根本方法之一。

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