零食吃出糖尿病

张帮俊

“老头子，晚上少吃点零食，没事出去转转，别一天到晚霸占着电视，瞧你都胖成猪了。”岳母对着正坐在沙发上吃着零食看电视的岳父叫道。“呵呵，你不让我吃零食，干脆让我当和尚去，运动好累人，哪有躺在沙发上看电视舒服。”老两口的对话经常在我家上演，尽管岳母苦口婆心，但岳父并不领情，依然我行我素享受着自己的逍遥日子。

岳父晚上吃零食的习惯已经有十几年了，他的桌子上摆满了各式各样的零食。面包、火腿肠、饮料、水果、瓜子。他一吃起来，就收不住，那张嘴似破碎机似的，很快，垃圾筒里就堆满了。可过年那段时间，岳父好像没什么胃口，连最爱的零食也提不起他的兴趣，一问才知，他感觉有些头晕，口干舌燥，浑身乏力。于是，我们带着他去看医生。

在医院经过测试，他的健康亮起了红灯。“糖尿病”，望着诊断书上刺眼的字，岳父怎么也不相信自己会得这个病。“医生，是不是测得不准确？我虽然胖点，但身体没感到什么异样呀！”医生说：“这么高的血糖数值，你还说正常。另外，我告诉你，很多糖尿病患者得病之前都没什么感觉，60%～70%的人都不知自己何时患了此病。”糖尿病可不是开玩笑的，它的危害性还是巨大的，关系生死，因此，岳父不得不重视起来。

按照医生的诊断，岳父所得的糖尿病不是遗传性的，而是生活饮食不规律而诱发引起的糖尿病。肥胖、不爱运动、熬夜、爱吃零食和肉食，这些环境因素，岳父都占全了。既然已经确诊了，抱怨也没有用了，只得配合医生进行治疗。

按照医生的要求，除了药物治疗外，着重在控制饮食与加强运动方面进行改变。由于已经是糖尿病了，这糖分过高的零食也就暂时歇息了。每天吃肉的习惯也得改一改了，少盐清淡为主，保持膳食平衡。另外，为了身体健康，岳父也被逼着开始散步、竞走锻炼了。最令人感到欣喜的是，岳父也跟着跳广场舞的大妈们一起扭起来了。

一个月下来，效果还是很明显的。岳父的体型有些“缩水”了。经空腹血糖测量，数值下降到正常水平，这让他感到兴奋，也坚定了继续努力的信心。他相信总有与糖尿病挥手告别的那天。

糖尿病总爱如鬼子一样，悄悄地进村。当你身体机能下降时，它便神不知鬼不觉地沾上你，并且潜伏在你身上，并在你想不到的时候发病，让你防不胜防。因此，对付糖尿病就得预防加控制，使它处在一个安全状态值内，使其变得安分起来。当然了，最重要的还是斩断它的生存空间，使其自生自灭。

编辑/张玉春endprint