练健身气功·八段锦会给你一个好心情

文 上海市气功研究所 陈昌乐

练健身气功·八段锦会给你一个好心情

文 上海市气功研究所 陈昌乐

心情又叫心境，它常常影响着我们的生活，改变着我们周围的世界。心情对我们的影响真的很大，当我们心情好的时候，周围的世界是明亮的、美丽的，我们精力充沛，活力四射，对工作、对学习、对生活、对周围的事物都充满了兴趣；反过来，当我们心情不好的时候，常常会感到沮丧，觉得世界是灰暗的、无聊的，连我们平时最愿意做的事，比如打游戏、逛街、看电影、约会都提不起兴趣了。你有没有注意过自己的心情呢？

专家告诉我们可别小看了这心情的变化，积极地心情使我们愉快、振奋、乐观，能提高工作效率，还能增强机体免疫力，维护身心健康；而消极的心情使人忧闷、消沉、悲观、会降低工作效率，削弱机体免疫力，甚至导致种种身心疾病。因此，保持良好的心情是心理健康的重要标志之一。

不少朋友会问，那怎么保持良好的心情呢？在这里给您推荐一种简单有效的办法——健身气功·八段锦。健身气功·八段锦动作简单，只有八个，效果却很明显。您大概要问了，就简单的八个动作，能有这么神奇？专家说了，还真就有这么神奇。

这与八段锦的运动特点有关，习练八段锦时动作要做到不僵不拘，轻松自如，缓慢柔和，舒展大方，重心平稳，动静相兼。每个动作的节分处都要缓慢地用力，在外观上看略有停顿之感，但内劲没有停，肌肉继续用力，保持牵引神拉。这些舒展运动可以疏通我们的经络，运行我们的气血，调节我们的脏腑。在习练过程中，不经意间我们的经络疏通了、气血调和了、脏腑功能恢复了，身体更健康了，我们的心情也就转换了。大量科学实验证明，习练健身气功·八段锦后消极被动、闷闷不乐的人会感到轻松自然，充满活力；情绪压抑、悲伤的人会感到如释重负，豁然开朗；情绪激动，烦躁不安心的人会感到内心平静，心胸开阔。

朋友，你是不是还在为工作中的不如意而烦恼？是不是还在为家庭琐事而纠结？是不是还在为恋爱中的误解而悲伤？不如来试试健身气功·八段锦吧，也许它可以帮助你转换心静，使你充满正能量！