浅谈篮球比赛的防守节奏

王建民

我们所说的篮球运动的节奏，是篮球运动规律的外在表现，是指在比赛中攻防双方通过合理有效的技战术手段，掌握与调节场上人，球运动的快慢，缓急等变化，由于这个节奏表现着篮球运动内在秩序，表示着人球运动的有序性。

一、影响篮球比赛防守节奏的因素

1.个人防守技术。

防守技术是掌握好防守节奏的基础，是比赛中控制防守节奏十分重要的因素，防守技术主要包括脚步移动，抢，打断球，防守有球队员，防守无球队员等。个人防守技术要求包括3个方面，一是动作技术规范.熟练.全面；二是移动中控制好身体的平衡，工作移转快，选位合理；三是敢于进行身体接触，善于在对抗中强占有利位置，动作具有攻击性和伸缩性。

2.攻守转换能力。

攻防转换体现是的一种快节奏，失去球权后的快速转化，既能使全队有效地赢得防守时间，进行合理落位，占据场上有利地防守位置，而且能够保持场上旺盛的斗志，对进攻者施加心理压力，尽可能的抑制对手特长的发挥，为重新获得球创造条件。

3.全体防守战术。

半场防守篮球比赛运用的最多的是半场人顶人和区域联防。人顶人防守队员移动范围比较大，能够有效地控制对方进攻时的习惯打法，充分发挥对员个人防守的能力。全场防守，实施全场防守战术，就是充分利用球场的面积，与对手展开针锋相对的地面争夺，迫使对方改变习惯进攻打法，造成对方精神上的紧张与慌乱。

另外，还有团队协作精神；身体素质和体能；防守节奏意识和心理等因素。

二、篮球比赛中防守节奏的的控制与运用及其意义

1.快慢节奏的运用。

快节奏常在下列情况中运用：抓住对方体力不足处于疲劳时；对方后备力量不足时；对方以频频换人、轮番作战的打法时；主力队员犯规四次或全队犯规七次时；对方比分领先，出现松动、麻痹时；前后场篮板球占优势时，要不断冲击对方，消耗其体力而胜之。慢节奏的运用。比赛中稳打稳扎、审时度势，适当的由快节奏转换为慢节奏，是快节奏的调节和过渡，也是一种极为有效的一种打法。当本队情绪急躁或连续失误时，慢节奏可以稳定军心、调节心理；当全队体力疲惫，后备力量不足时，慢节奏可以从情绪上和体力上给以调整，以利再战；当本方比分领先，距终场时间不多时，对方急于扳回比分时，可用控制球进攻，降低进攻速度，拖延比赛时间，控制比赛节奏，力求提高成功率，使对方想争取胜利的比赛信心产生动摇。

2.利用暂停，换人调整防守节奏。

暂停，换人不失为一种控制比赛节奏的重要手段。与其说暂停是为了授意的话，不如说是为了改变比赛节奏。当对方攻防得心应手連連得分时，当本方进攻不顺，战术失调，技术上連連失误时，就可用暂停或频繁的换人，使比赛中断，冲淡对方的劲头，使对方高潮冷却下来产生其它的杂念，从而破坏他们的节奏。

3.技术动作中的节奏性变化影响防守节奏。

篮球运动本身对每个技术动作的节奏有相应的要求。每一个技术动作都是由若干部分组成的。每一项目的各个动作都有一定的节奏。这种节奏就是动作节奏。纵观篮球比赛，我们经常可以看到，一些经验老到的运动员都能合理的调整和改变自己的动作节奏，利用：“时间差”、“空间差”、和“位置差”来制约对手。反之，也有些队员的反应和动作速率都很快，但在技术运用中，不会掌握节奏，一味的快，收不到应有的效果。可见运动员在比赛中，无论运用何技术动作，都不应当始终用同一个节奏，而应当快慢交替，不断变化。

三、改变防守节奏在比赛中的作用

篮球比赛的实践证明，节奏的掌握将在比赛中起着举足轻重的作用，如何掌握比赛节奏？我们认为，应该注意两个方面的问题：一是尽量根据本队的风格特点和节奏来掌握比赛；二是根据临场情况及时调整和改变比赛节奏。比赛中不同的节奏，反映了不同的风格特点。通过长期的训练实践，不同的球队会形成不同的技术风格，逐步形成适合本队实际情况的战术打法和习惯节奏。在比赛中要取得主动，就必须树立以我为主的指导思想，充分发挥本队本队的优势，以已之长，克彼之短，按照自已习惯的打法，掌握的控制好比赛节奏。当然，篮球比赛对杭激烈，瞬息万变，没有一种固定的模式，仅仅靠相对稳定的节奏是远远不够的。要根据场上攻守情况变化比赛节奏。

四、防守训练的原则与要求

（1）在比赛中，防守队员的思想必须高度重视，在行动上必须全力以赴。

（2）对无球队员的防守，必须随时抢占“人球兼顾”的有利位置，做到“近球紧、远球松、内紧外松、松紧结合。

（3）对无球队员的摆脱空切，必须及时堵截，尽量不让对手接球，即使接到球，也难于衔接下一个进攻动作。

（4）对无球队员防守的同时，要及时果断地进行协防配合。防守有球队员的主要任务是尽力干扰和封盖对手投篮，堵截其运球突破，封锁助攻传球。

防守有球人员的基本要求：要及时抢占对手与球篮之间的有利位置；在抢、打、断球中，容易时机判断不准确，以致造成防守错误。在训练中，让队员参加或观摩高水平的比赛，不断提高防守的运用能力。

篮球比赛的精髓是节奏的变化，只有不断合理地变化节奏，才能够在激烈对抗中争取主动，充分发挥本队的战术水平。endprint