你被“自晒场”包围了吗？

美美的自拍、游戏的排名、心情的起伏、美味的食物，打开朋友圈，不知不觉中，我们已被网络上的各种“晒场”包围。每天早上一打开微博或朋友圈，我们中的很多人都会看到各种“晒”。在信息化的时代，这种特殊的分享模式也引发了大家的热议。

“晒”或“不晒”，你是哪一派？

“晒”能满足人们的社交需求。当下学习、工作压力巨大，我们用于社交的时间和精力十分有限，而在社交网络上，只要随手拍几张图片再配上几句文字说明，就可以让别人了解你的目前状态。朋友们也只要“点赞”、“评论”就能实现互动。从这个角度来看，“晒”其实是一种人们记录生活的方式，也是一种与朋友之间增进互动的方式。

但有时候过于频繁地“晒”自己光鲜的一面，往往就是要刻意地隐藏自己黯淡的一面。

为了炫耀而在社交网络上“晒”生活的人不在少数。“晒”的目的要是变成了炫耀、攀比，那难免会有人举起反对的牌子。

点赞派：拉近距离，“晒”出存在感

“如果不是因为各种社交网络，很多老同学都很少联络了，但因为平时在网上都能看到他们的日常生活状态，所以很久不见也不会觉得太陌生。”刚刚参加了同学聚会的小曹深有感触。

温医生也是“晒场社交”的获益者。他性格内向，在医院工作多年，相熟的同事也就限于几个相关科室的。但自从上了“晒场”，同事们发现温医生是个很有生活情调的人，他是料理高手、摄影发烧友、运动健将……不少同事因此有了和他好好交流一下的念头，午休时总有人来找他聊天。“晒”不仅拉近了同事间的距离，甚至还建立起一个志同道合的社交圈。因为一张农家乐照片，温医生最近还组织了一次周末短途游。

马女士喜欢“晒”她刚上学的宝贝儿子。学校组织的各种活动，丰富多彩的课余生活，儿子的作业、充满童趣的对话等，都会被马女士兴致勃勃地“晒”出去。“我们大部分亲友都在外地，儿子每年跟大家碰面的时间很少，所以用‘晒的方式让亲友们分享他的生活，保持了亲近感。”

孙先生喜欢“晒”美食，“晒”自己做的“黑暗料理”，也“晒”各家餐馆的美食。“没啥别的爱好，就是爱吃。”孙先生笑呵呵地说。他喜欢晒美食，也喜欢和朋友们讨论烹调秘籍，交换各个餐馆的信息。“现在我对家和公司周围的各种餐馆了如指掌。”

“晒”自己做的饭菜，无非是希望得到别人的认可，“晒娃”是觉得自己的孩子聪明可爱，希望围观的群众给予掌声。从心理学的角度来看，“晒”是心理诉求的表达，是渴望被关注，即便将“晒”与优越感挂上钩，从积极方面来看，适度的“晒”也算是一种健康的自恋展现。

拉黑派：“晒”是“炫耀”和“追求他人认同”

“有娃的‘晒娃，有宠物的‘晒宠物，啥都没有就晒自己。”这是网友总结的晒场“三大俗”。“其实根本不止‘三大俗。”小曹展示了她的微信朋友圈。早上一睁眼，小曹首先接收到的是晚睡族深夜发出的贴子，夜宵美食、好友小酌等，此外，还有世界各地“时差党”的“晒”。上班时在办公室足不出户，但小曹能看到大学的同学在展示新买的首饰，休假的同事在享受海岛美景，侄女在钢琴课上得到表扬……下班回家，小曹会看到各家主妇在晒当日晚餐，好友又去“腐败”的收获。直到临睡前，还有运动健将在“晒”当晚的跑步成果。这种现象反映了当下社交网络火爆的状态。据统计，短短两年间，微信的注册用户已突破6亿，活跃用户超过两亿。

分享生活的同事，一些人也将社交网络当成了炫耀或攀比的平台。深夜“晒”吃、“晒”珠宝、“晒”工资，甚至不遗余力地跟社交网络上的朋友较量，比谁“晒”出的美食更精致，比谁“晒”出的旅游地点更豪华，导致社交网络上攀比、享乐等不良风气蔓延。

点赞派：很多人在“晒场”上收获快乐

胡杨大概在一年多前开始在朋友圈每日“晒跑”。他下载了一个运动软件，能显示当日的跑步路线、跑步距离以及消耗的卡路里数量等。“一开始是觉得新鲜，当然也希望得到大家的鼓励，获得坚持的动力。”果然，每次一发图就有朋友“点赞”或加油，支持胡杨将跑步进行到底。有时候想偷懒了，翻翻过去的跑步记录，看看大家的评论，胡杨就又穿上跑鞋下楼了。“后来虽然点赞和评论都少了，但因为养成了习惯，几天不跑反而不舒服了。”

“晒跑”一年多，胡杨的体重从200斤减到了160斤。“想减肥很久了，都没成功，没想到因为‘晒跑把这个艰巨的任务给完成了。”

对江琴而言，“晒”的意义似乎更重大。40多岁的江琴年初时在职场竞争中失败，一气之下休了病假在家。可每天待在家里也无聊，又想向同事表达自己的不在乎，江琴就在网上晒“病号居家生活”——做饭、看书、画工笔画。没想到这些工笔画作品得到了很多好评，连部门同事都不吝啬地“点赞”。绘画让江琴找到越来越多的快乐。她突然领悟到，一直被放弃的爱好才是自己真正喜欢的东西，相比之下办公室那些事不值一提。现在江琴回到职场中，除了做好本职工作之外，她把精力都放在了绘画上，还找了师傅，专心致志地学习。

这是两个“晒得得当”的积极案例。我们看到或者希望看到的都是自己内心向外投射的过程。胡杨希望“晒”出一个运动健将的形象，江琴希望“晒”出绘画高手的形象， 他们最终都达成了目标。“晒”在这个过程里成了一个“容器”，犹如一个足够好的母亲，人格可以健全到允许孩子犯足够多的错误，走适当的弯路而不给予干预，使其实现自我蜕变和自我成长。

拉黑派：虚荣肤浅的“自晒”让人厌恶

王晓惠整日所“晒”的，无外乎“三美”：自拍照、美食照、美景照。但她不知道的是，这自己的微博已经被不少同事好友悄悄“拉黑”了。有人烦她自拍刷屏，“永远的45度侧脸瞪大眼，修图修得背后的白墙都发光了。太自恋了，但照片跟本人完全不像啊，这样刷存在感有意义吗？”有人嫌她做作，“明明是一起去大排档吃了个一荤两素，吃的时候还抱怨难吃呢，回来晒个局部特写，夸得像吃了豪华大餐一般。”甚至有同事因为受不了“晒场”而疏远她。“单位组织海南旅游，她晒的照片写的文字，好像是独自奢华游。以前觉得她还蛮文静乖巧的，看了她的微博感觉她太虚荣太肤浅了。”

自大的另一面就是自卑，人格在这两端缓慢持续地转换。过于频繁地“晒”光鲜的一面，往往就是在刻意地隐藏黯淡的另一面。所以，我们常说，刻意展现的都是缺乏的，就是这个道理。王晓惠越是将生活粉饰成“白富美的幸福日子”，反而越显露出她的空虚和不自信。她希望通过晒场塑造出高大的形象来获得他人的认同，却最终令朋友们产生厌恶。

上海百思脸心理咨询中心负责人余晔希望围观者对这种“自晒”能更包容。“‘自己骗自己其实也是一种自我防御机制，无论成熟与否，都是无意识层面的自我保护。最重要的是当事人对自己的状态是否满意。如果满意，而且没有影响到别人，那就不必让他太快地从当下的‘消极状态出来。”

“晒场就是生活大舞台，晒的是细节，却能反映一个人的性格品位和心态。所以自晒也需谨慎。”王晓惠的同事感慨。