生活中的怪现象

生活中，我们可能有过这些疑问：为何总是在闹钟响之前醒来？刷完牙吃东西怎么是苦的？为什么大笑会肚子疼？坐在车后排为啥更容易晕车？……针对这些经常在我们脑海中一闪而过的有趣问题，最近，有专家进行了解答。

总在闹钟响之前醒来

很多人都习惯每天定闹钟，但作用似乎并不大，因为不少人会在闹钟响之前几分钟就醒了。对此，专家解释：“如果你对一件事有预期，那么身体里就会释放一种与压力有关的激素——促肾上腺皮质激素，以提示你在特定时间做哪些事，而大多数定了闹钟的人拥有更多这种激素。”

另外，基因也起到了一定作用，一项新研究发现，人体拥有“闹钟基因”，该基因堪称“起床控制开关”。研究人员提醒，虽然闹钟看起来作用有限，但实际上影响了人们的深度睡眠，长期使用容易引发睡眠问题，建议大家平时保持规律的作息时间，在固定时间睡觉、起床，形成良性生物钟。习惯用闹钟的人应避免用快节奏、音量大的闹铃，长期被这种粗暴方式叫醒，可能出现冲动易怒、情绪低落、反应迟缓、注意力涣散等问题。对于患有心血管疾病的中老年人，刺耳的闹钟或粗暴的叫醒方式还会诱发心脏病甚至中风。

难吃的飞机餐

“难吃”是人们对飞机餐的普遍感觉，但这可不全是厨师的错。研究发现，一部分原因是我们的味蕾在作怪。专家解释：“当人们处于三万五千英尺的高空时，最先失去的就是味觉。”

最近，一项试验证明了这一说法。研究人员在不同气压环境下测试人们对各种食物的味觉，最后发现，在万米高空、干燥密闭的机舱中，人们的味蕾会变得麻木，对咸味和甜味的感知能力会下降约30%，就像感冒时吃东西那般索然无味。研究还发现，人吃东西时，食物的味道会先到达鼻子里的嗅觉接收器，让人闻到菜香。但在高空飞行过程中，这一通道会因为鼻黏膜肿胀被堵塞，这也是飞机餐吃起来不香的原因之一。

专家建议，除了航空公司对飞机餐的改善，乘客也可以提前做一些准备，比如，通过安检后可以买瓶酸奶带上飞机，其中的益生菌有助于增强消化功能；也可以自带一些水果，弥补飞机餐提供新鲜蔬果不足的缺憾。另外，人在空中消化液分泌量减少，胃肠功能减弱，更易出现消化不良等现象，建议不要在过饱和空腹状态下坐飞机，飞行中多喝温水，少喝啤酒和可乐等饮料。

刷牙后吃东西感觉发苦

大多数牙膏中都含有起泡剂和硅基磺酸钠，这些表面活性剂的作用是让牙膏在你口中起泡，让刷牙变得轻松简单，但同时它们也会悄然破坏我们的味觉。研究发现，这些成分会抑制味蕾上的甜味感受能力，阻止我们从食物中感受甜味。另外，它们还会破坏舌头上的磷脂，而磷脂是阻止我们感受苦味的“武器”。因此，刷完牙后吃东西容易发苦。要想解决这个问题，研究人员建议，可以选择不含起泡剂的牙膏，或者刷牙后不要急于吃早餐，先喝杯水，促进唾液分泌，以减轻牙膏对味蕾的影响。

淤伤愈合会发生颜色变化

细心的人会发现，当身体被磕碰后，磕碰处的皮肤颜色会发生一系列变化，起初是紫色，然后是绿色，最后渐渐变成黄色。近日，一项研究解释了这个问题：淤伤是皮下毛细血管破裂出血所致，由于血液中血红蛋白的颜色是紫色，因此淤伤刚刚发生时呈现出紫色。随后，身体里的白细胞要去修理受损的组织，导致血红蛋白在血红素加氧酶的作用下，生成胆绿素，颜色便变成了绿色。然后，再还原成胆红素，颜色是橙黄色，因此淤伤颜色也跟着变成黄色，最终慢慢痊愈。如果皮肤被撞击导致淤伤，可以先采用冷敷的方法来缓解伤情。

疲惫时眼睛遍布红血丝

判断一个人是否疲劳最简单的方法是看他的眼皮，如果眼皮上的血管清晰可见，说明他真的需要好好休息一下了。一项调查发现，疲劳的人眨眼次数会减少，从而导致眼睛干燥、酸涩，容易引起轻微炎症和血管扩张，所以血管看起来更明显。

专家建议，眼睛疲劳时不妨多眨眼，尤其是在空调房和冬季，有助于缓解不适。另外，保护眼睛还可以多吃富含叶黄素的食物，如猕猴桃、橙子、柑橘、芒果、玉米、蛋黄、南瓜、甘蓝等。叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线时受到氧化伤害，还能保护眼睛的微血管，促进局部血液循环，从而能较好地保护视力。

笑得肚子疼

人们常说“笑得肚子疼”，这是有科学依据的。当你大笑时，会吸入大量空气，双肺膨胀，向下推挤膈肌；与此同时，大笑时你的腹肌也发生收缩，会向上推挤膈肌。这样反复上下推挤膈肌，会导致膈肌肌肉痉挛，从而引发肚子疼。如果你经常笑到肚子疼，也说明你的腹肌有点“弱”，可以多做一些锻炼腹部的运动，比如仰卧起坐等。要想缓解大笑施加给膈肌的压力，可以缓慢地深呼吸。

坐后排更容易晕车

这是因为坐在车后座无法保证宽阔的视野，当你耳朵里的平衡器官正在适应向前移动的速度时，眼睛却没有充足的视野来认定自己是在运动还是静止，如果此时眼睛盯住车辆内部的物体，大脑就会收到“没有移动”的信号，造成内耳和大脑信息不同步，进而出现头晕。此时，你可以用大拇指在手腕内侧折痕下方5厘米处按压几分钟，症状就能减轻。经常晕车的人，可以在坐车前一小时嚼一小块生姜，能有效缓解恶心、呕吐、头晕眼花等症状。

出汗很多不一定有运动效果

出汗是身体核心温度上升的自然反应，也是一种自我保护。一般来说，出汗多少与气温、环境、个人体质以及运动前的饮水量有关。因此，出汗多少并不是衡量运动量的标准，大汗淋漓并不代表运动量达标，而微微出汗也不代表运动量不够。运动关键在于坚持，长期坚持才能收效明显。目前世界公认的建议是，每周5次、每次30分钟以上的有氧运动，比如快走，慢跑，游泳，骑车等，坚持下去，你会发现身体变得更强壮，身材更好，疾病也会绕道走。endprint