遵化市中老年人太极拳活动现状调查分析

曾雁

【摘 要】本文通过运用文献资料法、问卷调查法等方法，对遵化市区中老年人太极拳健身活动的现状进行调查分析，发现了里面存在的一些问题。所以对其进行了相关研究，并提出了相应的发展策略，同时为遵化市区中老年人的健身活动提出规划。

【关键词】遵化市；中老年人；太极拳；现状；分析

0 前言

随着我国社会的进步，科学、经济及文化等的发展，人们对自己的身心健康和生活质量的关注程度越来越高，进行身体锻炼也就成为人们生活中不可缺少的一部分。而太极拳则具备了我国传统的健身形法，也是广大中老年人备受推崇的传统健身项目。它不仅集中了我国古代保健养生的精华，同时也是一种能防治多种疾病的健身运动。但是随着我国老龄化的加重，了解我市中老年人的健身活动也就成为了本次的调查内容。通过对本市中 老年人太极拳活动现状调查分析，了解中老年人太极拳活动的现状及存在的问题，为遵化市区中老年人太极拳活动现状提供参考依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以遵化市区人民公园、人民广场、伊水桃李花园小区和天之润小区的中老年人为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 问卷调查法

根据遵化市区中老年人太极拳练习者的活动现状设计了此次的调查问卷，问卷采用现场发放填写随之回收的方式进行，共发放问卷200份，回收问卷200份，其中有效问卷182份，问卷有效率为91%。

1.2.2 访谈法

走访了遵化市区的2个主要太极拳的练习点。重点访问了18名太极拳练习者，通过当场观看练习者的动作演示、听取其相关经验的介绍、分析反馈信息等手段，采纳了合理化建议，并共同探讨我市太极拳的发展前景。

2 研究结果与分析

2.1 遵化市区中老年人太极拳练习人群现状调查

表1 对遵化市区中老年人太极拳练习人群分布的现状调查表（N=182）

2.1.1 遵化市区中老年人太极拳健身者的性别特征

遵化市区中老年太极拳健身群体中，女性占到61.5%，男性占38.5%，可见在此太极拳健身群体的女性倾向比较明显。客观的讲，随着老龄化趋势的日益加重，老年女性在人口数量上大于男性；此外，女性在家操持家务的传统观念被打破，使女性在其中解脱出来，来参加自己喜欢的体育活动。从以上调查中反应更主要的是女性在健身防病的意识方面比男性要高。

2.1.2 遵化市区中老年太极拳健身的年龄特征

遵化市区中老年太极拳健身群体中，50-59岁的占58.6%，40-49岁和60-69岁的分别占了18.9%和16.3%，而40岁以下和70岁以上的只占到了不足10%。以上数据表明太极拳在50-69岁年龄段所占比例最重。随着居民生活状况的改善，我国国民的寿命不断增加，社会向老龄化的趋势发展，人们对自身的身心健康也就有了更大的追求。太极拳运动在50-69岁年龄段的人群中发展较好，主要是因为与其他年龄段的人群相比较，这个年龄段的人群有充足的精力、时间和物质基础参与到太极拳的健身中。

2.2 遵化市区中老年人太极拳练习者每周的锻炼频率和每次锻炼时间的调查分析

表2 遵化市区中老年人练习太极拳每周频率和每次锻炼时间的调查表

对遵化市区中老年人练习太极拳每周的频率和每次锻炼时间的调查如表2所示，遵化市区中老年人太极拳练习者每次练习时间在30分钟以上的占74.7%；每周练习3次以上的占68.4%。说明了大部分中老年太极拳练习者经常参加太极拳练习活动，并且每周都能保证3-4次以上，每次都能坚持锻炼30分钟以上。从数据可看出太极拳在遵化市区中老年练习者中得到了普遍关注和重视。

2.3 遵化市区中老年人了解太极拳途径及练习动机的调查与分析

表3 遵化市区中老年人练习太极拳的动机以及了解太极拳途径的调查表

2.3.1 练习太极拳的动机

遵化市区中老年人练习太极拳主要以“强身健体、预防康复疾病和缓解精神压力”为主，表明这个群体对待体育锻炼有着正确的认识。太极拳可以舒筋活络，运动量又不大，特别适合老年人强身健体，提高自身的免疫力和抵抗力。而其他参与动机也对太极拳参与者起到积极地促进作用，但是并不是最主要的因素。

2.3.2 中老年人最初了解太极拳的途径

最初人们对于太极拳的了解途径也是存在着较大的不同，通过“朋友的影响”占到了全部比重的48.4%，紧随其后的是“广播电视”，占到25.7%。而其他途径所占的比例就比较小了，这说明在中老年人这个群体里面，每个人都非常重视与朋友间的交流，看出他们对待友谊的重视。“广播电视”在太极拳的传播上也起到了比较大的作用，说明我国电视媒体对于中老年人的精神生活起到了一定的指引作用，再加上太极拳在我国的广泛传播与影响，因此大家对太极拳尤其是中老年人比较认可。

3 结论与建议

3.1 结论

（1）遵化市区中老年太极拳练习者的性别比例不协调，出现了女性明显高于男性的情况。从年龄上看集中在50-69岁年龄段，符合这个年龄层的中老年人，因为他们有充足的精力、时间和物质基础参与到太极拳的健身中。

（2）遵化市区中老年大多数的太极拳练习者每次练习的时间达到30min以上，每周在3次以上；我市中老年人参加太极拳健身活动主要是为了“预防康复疾病、强身健体和缓解精神压力”，说明了太极拳比较适宜中老年人练习及其对待体育锻炼的正确态度，值得大力宣传与推廣。

3.2 建议

（1）太极拳的强身健体与预防疾病的效果已经得到公认，要做好太极拳在我市的宣传与普及工作。但怎样才能让我市中老年人认识、学习练习太极拳，关键要做好相关的宣传工作。通过网络、媒体、报刊书籍等多种途径宣传太极拳，让人们对太极拳有一个较为全面的认识，从而使不同年龄层次的人群加入到练习太极拳的队伍中来，让更多的人受益。

（2）我市应该成立太极拳协会，以加强组织和管理，把科学的练习方法向中老年人宣传，形成科学的健身方法。此外，还应加强比赛交流，增加相互观摩的机会，以便练习者对太极拳有更好地认识。

【参考文献】

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[责任编辑：张涛]