篮球前锋的进攻技术特点分析

靳雪钰

摘 要：在篮球运动中，前锋不仅要给内线的中锋支援火力点，而且要去分担中锋的篮板任务。一个好的前锋必须有好的技术，前锋技术是前锋队员在比赛中的基本手段，前锋队员的智慧、技能、运动素质、心理品质和道德作风等都是通过技术集中体现出来的，是竞技水平最显著的标志。一个好的前锋能大大提升全队的攻守能力。因此加强前锋进攻技术的训练显得尤为重要。

关键词：篮球； 前锋队员； 进攻技术

1.前言

篮球运动培养运动员的集体荣誉感、组织纪律性、意志力及积极拼搏的精神，一只优秀的篮球队除了要具备高大中锋和组织能力良好的后卫，尤其重要的是，配備素质良好，技术意识强，专项技能水平较高，能在不同距离、位置、角度进行攻击的优秀的前锋队员，如此便有克敌的把握。现代篮球运动不仅是竞技，更是意识、体能、谋略等的综合体，把握这一点，篮球发展便事半功倍。

2.研究对象与方法

2.1 研究对象。体育学院运动系2011级主修队各队前锋队员（12人）。

2.2 文献资料法。通过在体院图书馆查阅大量关于篮球运动及前锋技术相关内容的文献资料。

2.3观察法。对体育学院运动系2011级主修队各前锋队员在比赛中的进攻手段进行观察分析研究结果与分析。

3.研究结果与分析

3.1篮球前锋的技术特点。篮球前锋是全队快攻的加速器和前场篮板球的重要争夺者，运动员在比赛中运用最多的身体素质是跑、疾跑和跳、急停、转身、跨步等动作； 其次是频繁的身体接触与对抗； 另外， 还需完成传接球、运球、投篮、抢篮板球等技术动作， 这都需要运动员具备良好的身体素质来保证篮球技、战术的掌握和其它素质的发展。

3.2篮球前锋运动员身体素质及其训练。篮球运动员的身体素质包括力量素质、弹跳素质、速度素质、灵敏素质、耐力素质和柔韧素质，篮球前锋运动员在比赛中表现出且必须具备的主要身体素质是力量素质、弹跳素质、速度素质和灵敏素质。

3.2.1力量素质及其训练。力量素质是指人体或身体某部分肌肉在工作时克服阻力的能力， 分为最大力量、相对力量、速度力量和力量耐力. 力量素质是其他各种素质的基础， 也是篮球比赛中最重要的素质之一要想在比赛和训练中争取主动， 运动员必须具备良好的力量素质和爆发力。

3.2.2 速度素质及其训练。篮球运动的发展和激烈对抗程度的增加， 要求篮球前锋队员的速度以无氧供能为主， 因此速度和速度耐力已成为克敌制胜的关键。速度素质是指人体或人体某部位快速运动的能力， 也就是人体或人体某一部位快速作出运动反应， 快速完成动作、快速移动的能力。

3.2.3弹跳素质及其训练。弹跳素质是指通过下肢和身体某部分肌肉在工作时克服阻力的能力，好的弹跳力， 不仅可以提高争夺高空优势的能力， 扩大攻守范围 ， 也能更好地掌握高难技术和复杂动作。

3.3前锋必须具有的专项技能。快攻中前锋球员必须全力以赴参加每一次反击、快攻，应具备极强的冲击力和杀伤力。拥有一对一单打和快攻中的以多打少技术也是优秀前锋必须具备的。在不同的距离、角度投篮命中。突、投的结合，突、分与传、切的结合，利用同伴的掩护接球上篮或投篮，利用篮下不同的高度和位置，找到防守的空隙有效得分。

3.4前锋在比赛的任务。前锋需要明确自己防守时应处的位置，既防好自己区域，又及时到内线或外线补防，协助中锋或后卫完成防守。好的前锋一定要做到攻守平衡，进攻犀利，防守积极、凶悍。

3.5 前锋的进攻能力。从比赛中观察，优秀前锋移动频繁，活动范围广，技术全面，能履行多种职能。前锋的持球进攻是以面对球篮为主，辅之以其它方式。

3.6如何较好地发挥前锋内外攻击能力

3.6.1 前锋队员的单打技术。在对手人盯人时防守队员靠近内线对攻守队员疏散时，则多利用突破的方式撕开对方的防线，造成对手防守位置变换，形成以多打少，以高打矮的局面，占据进攻主动权。进攻队员在运用一种进攻动作时，会因防守者的制约而变换另一种投篮动作。

3.6.2 前锋队员的联防意识。在对方守联防时可以利用多传球，联防意味着每名防守队员各自拥有自己防守的区域，这样就可以利用外线队员积极的跑动，穿插，及时、到位的传球，寻找在外围投篮的机会，迫使对方扩大防区，这样则有机会利用切入穿插的方式杀入禁区持球突破或投篮。

3.6.3前锋队员的活动范围。在现代篮球比赛中，由于运动员攻击能力提高，战术灵活性增强，以及“三分球”规则的出现，使攻防争夺的范围不断扩大。现代前锋以外围攻防为主，兼备内线攻击及协助后卫组织进攻，这就决定了前锋活动特点介于中锋和后卫之间，并兼有两者的部分职能。

3.7加强基本技术的训练。篮球中的基本技术，不管是前锋、中锋还是后卫都必须熟练掌握。基本技术的好坏，直接影响运动技术水平能否提高，影响在困难条件下和在激烈比赛中运用技术、战术的能力高低。

3.7.1传球。要注意全队的进攻配合， 在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会，尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况，传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。

3.7.2运球。运球是为了组织配合或调整进攻节奏与进攻位置， 也可以通过运球突破得分或打乱对方的防守。

3.7.3投篮。篮球是一项技术综合性较强的运动项目， 投篮得分的多少，直接决定着比赛的胜负。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做，提高身体的训练程度。

3.7.4突破。运用持球突破时，要与投篮和传球相结合。对反应快、移动灵活的防守者可多利用假动作，对反应较慢、移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。

4.结论与建议

4.1结论

4.1.1 前锋队员在比赛中能够加快攻守转换的速度，增加攻守转换的节奏，增加比赛的连续性，增强比赛的观赏性。

4.1.2前锋队员是内线高度的替补力量，能够增加前场篮板的控制，保证防守篮板球的争夺，可以协助内线占领制空 权，增加空中优势完成空中对抗。

4.2建议

4.2.1意识训练与心理训练至关重要的。要对教练作出的技术、战术布置予以理解；心理训练则是培养前锋攻难、自信、抗干扰跟积极调整的能力。

4.2.2 在大前锋队员的训练培养过程中，注重其在意识上、 组织能力上以及身体体能等方面都要具备一定的技战术实 力，以满足场上位置和角色对他们的要求，力争使其做到技术 全面、动作灵活、攻守兼顾、内外技术兼备。

参考文献：

[1] 郑尚武. 论篮球进攻战术系统的若十理论问题[J].北京体育大学，2003，

[2] 王梅珍.《篮球组合技术》[M].北京：人民体育出版社，1994，（2）：106-121